2023年09月の記事一覧 | リオン＆シモンのお部屋

ダイエット開始３カ月後の所見

ダイエットを始めてから、３か月が過ぎました。過ぎてしまえば、あっという間でした。長年、ダイエットとリバウンドを繰り返してきましたが、今回は一番長続きしました。毎日の食事内容を少し気を付ける、毎日ウォーキングする、少し筋トレをする、それで本当に痩せるかなと懐疑的でしたが、続ければ、"ちりつも"なんでした。今までのダイエットは、長くても2か月弱しか続かなかったな。順調に体重が落ちてる時はいいんだけど、落ちなくなるとモチベーションが下がってしまうんですよね...●ダイエット開始から３か月後の変化■体重　-9.7kg■体脂肪率　-3.9％■３サイズ　Ｂ=-8cm　Ｗ=-12cm　Ｈ=-2cmとりあえず最初に立てた目標体重は達成しました　体重はね...。ウエストもそれなりに減ってるのに、下腹のお肉はがっつり残ってるという。相変わらず、Hの変化が少ないですが、そういうもんらしいです。脂肪燃焼には順番があって、最初に落ちるのが肝臓（脂肪肝）→内臓脂肪→皮下脂肪の順。皮下脂肪の燃焼は、肝臓から遠い部位から表れて、お尻と太腿が一番最後なんですと。Ｂについては、カップに隙間とかできてないし、あまり減った気はしません。胸の組織が、言わば"低脂肪・高たんぱく質"なもんで、脂肪燃焼があまり影響しないのかも。とりあえずＢとＨが同サイズになってよかったです♪痩せたことで困ったのは、服が全然合わなくなったこと。今はゆるい服が流行りなので、ダブダブなのはいいとしても、襟ぐりまで大きくなってしまい、とても着れない服の数は半分以下になりました...。ここ数年、過去最重体重を更新してきたもんで(笑)、比較的新しい服ほどサイズが合わないのが残念。痩せたことで良い結果になったのは、三ヶ月ぶりの病院の血液検査。脂質異常で投薬中のうえ、脂肪肝もあったので(苦笑)担当医の反応も面白かったです。モニターで検査結果を見つめたまま、長いこと固まっていました。いつも正常範囲の３倍超えのγ-GTPが、なぜか今回は正常値なっているのが解せなかったようです。私の変化が一番表れているのは、顔の輪郭らしいのですが、この日はマスク＋ゆる服姿だったもんで。それにしても、ビフォーの写真撮っておけばよかったな...。個人的記録用に撮った下着姿のはあるけど、いくら何でも人に見せられません(笑)。目標体重だけはクリアしたけど、ジム通いとダイエットはもう少し継続することに。果たして下腹の贅肉が消えることはあるのでしょうか...。