2024年02月の記事一覧 | リオン＆シモンのお部屋

健康診断対策大作戦★(笑)

約2ヶ月ぶりの日記です。12月の初旬にひいた風邪が全然治らず、そのうち微熱が出るようになって、解熱剤を飲まないと下がらない毎日でした。そんな体調なので、一ヶ月以上ウォーキングもダイエット食もお休みしてしまいました。（年末ギリギリに急性副鼻腔炎に罹っていることが判明……）抗生物質が効いて、新年からは通常モードに回復したんですが、なんと毎週１㎏ずつ体重が増えていくんです　12月末時点では過去一少ない体重だったのに…。食事管理しなくても運動ゼロでも体重が増えなかったのは、単に発熱のせいだったようです。結局３週間で３㎏もリバウンド。これは大変マズイ　２週間後に健康診断なのです。で、パーソナル・ジムのトレーナーに相談しました。素早く一時的に体重を減らす裏ワザを(笑)。そしたら「水を抜く」ですとさすがにそれは最終手段として、パーソナル・ジムの他に、24時間ジムにも週２～３回通い、そのほかに毎日10㎞ウォーキングを続けました。で、体重はようやくマイナス１㎏...。ま、そんなもんです24時間ジムは、昨年11月に家から５分の所にオープンしたんですね。キャンペーン価格0円に魅かれて入会したんですが、一度も行けてなかったんです。切羽詰まって、ようやく敷居を跨げました。１階はこんな感じでマシンが並んでます　２階はフリーウェイトさて、健康診断前日は、夕方から水分控え目、夕食も控え目。長風呂に浸かって最後の仕上げ。できることは全部やりました（キリッ）そして結果は、予想体重よりマイナス1.5㎏　前日の夜８時以降禁食なのに、健康診断当日の受付開始時間は11時30分という過酷なスケジュールが功を奏したのかも。最後ちょっとズルしたけど、昨年同時期だった健康診断の体重と比べるとマイナス12㎏です　でもダイエットはこれからも地道に続けなくちゃ。体重のことしか頭になかったけど、意外だったのが骨密度の検査結果。昨年まで「同年齢平均の85％、20代の70％」とかいうヤバい数値だったのに、今回は「同年齢平均の109％、20代の93％」と劇的に改善されていたんでした。筋トレの副産物ですかね。この後は爆食してしまったのは言うまでもありません(笑)