ゆめが丘へ行こう

こんばんわ　紫苑です。

柴胡桂枝に変えてから、月経周期がバラバラになってしまって

今日はかなーり体調悪いです(;_;)

先月から数えて20日もしないうちに。。。（・３・） アルェーって感じです；；

先月まで　加味逍遥散　を服用してたときはきっちり周期も決まってたのになあ；；

まー

やめちゃえば　いいだけの話なんですがね＾＾

やめたらやめたで今度は内膜症の件があるので。。。これもちゃんと相談しつつ

やっていかないと。

さて　今日は　ビビットエースと双極性障害の心理・社会的治療について書きます。

昨日の続きということで　まずは双極性障害の心理・社会的治療について。

心理教育・疾患教育　と呼ばれ、心理社会的治療だけでは有効性は証明されていません。

あくまでも、薬物療法との併用が必須となります。

では　どのような内容か。

疾患教育（心理教育）

・躁状態・うつ状態が、病的なものだという自己認識をする。

これはなぜか、というと　その患者本人は躁状態を心地よく感じ、病気であると認識できない、また、躁状態へ戻りたいと考える人もいます。

家族・友人等の周囲の人間も　躁状態にある患者を「その人の性格」等と解釈し、うつ状態のことを「怠け」　などと解釈されてしまうこともある。

このような環境下では安定した治療継続が困難になってしまうため、まず本人が病気であるという病識を持ち、家族も同じ病識を持つことが大事になってきます。

・再発を繰り返す可能性のある慢性疾患であり、長期的治療を必要とすることを認識することです。糖尿病・高血圧などと同様、完治（服薬が不必要な状態）はなく服薬継続が必要と説明する。

・再発の兆候をつかめるようにする。

・再発につながるストレスを予測し　ストレスの乗り越え方を考える。

対人関係社会リズム療法（IPSRT)

対人関係療法（IPT)と文字のごとく、対人関係のストレスを減らし、生活上の変化に適応しやすくすることを目指すものです。

社会リズム療法

患者がリズムの乱れ（徹夜など）に際し　再発しやすいことに着目し、生活の時間（起床、食事時間、寝る時間など）を一定にすることを目指すものです。

と　こんな感じです。

私もこうして書いていくうちに、セカンドオピニオンを聞いてみよう、と思いました。

それをちゃんと今の主治医にも話して、しっかり対処していこうと。

ストレス等の自己管理ができるようになれば

気づけるようになれば　自分自身が楽になれるんです。

そのためならどれだけキツイ思いをしようと絶対にやりたい。

今の紫苑は　本当に活動的になりました。

でも、怒りっぽかったりとか多言動とかはないと思います。

ですが、双極性障害に一歩足を踏み入れている状態であるのは変わりありません。

早めに医師に相談してみようと思います。

さて

ここからはビビットエースについて。

私はビビットエースの１mgを寝る前に服用します。

体が疲れたな～ってときは1時間くらいで作用が出て、朝まで起きることは滅多にありません。

よほど疲れていると半錠にして飲んだり、飲まなかったりしても眠れる時もあります。

脳内のベンゾジアゼピン受容体（ちょっと専門的でよくわかりませんが、ベンゼン環・ジアゼピン環から構成される中枢神経のGABA受容体のこと。）に作用して神経抑制的に働き、不安や緊張を和らげ、寝つきをよくするお薬です。

通常は　不眠症の治療、手術時の麻酔前投薬に用いられています。

成人は1回０．５～２錠を就寝直前、または手術前に服用します。　量は年齢や疾患、症状によって適宜調整されています。

バルビツール酸系睡眠薬に比べるとかなり弱く、薬物依存に陥る危険が少ないお薬です。

自然な入眠効果を発揮し　他の睡眠薬、睡眠導入剤に比べると比較的副作用が少ないので睡眠剤の中でもよく利用されているようです。

副作用としては

ふらつき、眠気、倦怠感、発疹　など報告されているようです。

これは服用直後にありました。　けっこうきつかったものでした。

これを見る限り、ビビットエースはすぐにやめれそうな気がします。

仕事してプールにいって帰宅して。。。ってやってると

かなり疲れます。　心地いい疲れです。

今日はさすがに、下腹部痛、頭痛、ひどかったので

運動はしてません；；

勉強もして落ち着く時間が午前１時頃に最近なっているんですが

お薬なしでも寝れそうな勢いがあるので　服用しない日も多くなってきました。

と　ここまで　双極性障害・ラミクタール・柴胡桂枝・ビビットエースと

私が調べた限りを書いてきました。

自分がどんな状態なのか、をそのことでちゃんと知ることができました。

軽度かもしれないけれど　事実は事実としてある。

だから

立ち向かっていきます。

ライフサイクルを書き出してみると、今までの人生、落ちてる時がほとんどだったな。。。って、改めて思いました。

そろそろ

自分の人生、もっと上向きに行きたいな、とそれを眺めると思います。

そろそろ

自分のために　生きて行きたいと思いました。

だから　目標ができて　夢ができて　一個ずつ叶えていきたいから

心を強くしていきたい、につながることも分かりました。

そこに双極性障害があろうと、一つの壁だから、と思えるようになりました。

越えられないものは　ないと思います。

自分の努力（セカンドオピニオンを聞いたり、出来うる限りの手段を作る）が

大事になってきますよね。

運動したりもそうです。体を動かす事がこんなにスッキリした、心地いい気持ちになれるなんて思ってもいなかったから。ストレス対策の一つになりますよね。

周囲にも　遠慮せずに私は言おうと思います。

私は双極性障害を持っている、と。

周囲に理解してもらえるように自分が、自分から動けばいいのです。

理解してもらうのを待ってても永遠に理解なんてしてくれない。

してくれたとしても　１００％自分にとって完璧な理解じゃなくなると思います。

完璧

いつか誰かが言っていました。

有名な循環器科の外科医さんでしたが、

自分がどんなに疲弊しようと、患者に対して、自分の手術に対して、

１００％完璧をやらなければいけないんだ、と。

完璧

これに固執しすぎても　私にはまだそこまで行ける力はないので

少しずつ、少しずつ、　１００％を目指します。

ラミクタールに頼ることもあると思います。

でも　こうやって自分を知って

対処法がいくつもできていって

こうなったら　こうだから　こうしよう　ってすぐに手段が出てくるようになれば

私はきっと　本当の意味で強くなれるんじゃないか？って思います。

そう、逃げ道じゃないけれど　いくつものバイパスを作ればいい。

一個のパイパスで行き詰まったら　違うバイパスに抜け道を作ればいいだけです。

レッドストーンで1個の装備を作るのに何度失敗してもまた繰り返し挑戦して

一つの装備を作る。

やってきたことですよね・・・w

作るのに失敗したら、また次に頑張ろう、ってなってました。

消えたりもしました。

でも　そのたった一個を作りたいから　頑張っていました。

消えた分は代替装備でやってたりもしましたよね・・・w

一刻も早く、消えた基本の装備だけでも取り戻したい、とお金を一生懸命貯めてましたよね。

それと同じなんだ。

昨日のブログの最後に書いてしまった

「理解して欲しい」　気持ち。

違う違う、　して欲しい　のではなく

「理解させよう！」っていうくらいがちょうどいいのです。

「私はこうなんだから　ほら、ついてこい！なんでもこい！」

っていうくらいがちょうどいいんです。

お仕事途中、ちょっと暇だったものでビルの１２階から外を眺めてました。

「昨日、あんなこと書いたけど　ちょっと違うな？」って

１２階から見ると小さく写る人間の姿を見下ろしながら　思ったのです。

気楽にいこうよ　紫苑

と。

もう硬く考えたりせず、自分で自分を傷つけたりせず

心を鍛えるっていうよりも　心を大きくしていこうと。

お気楽でいいじゃない？って。

鼻歌歌って　天神のど真ん中歩けばいいじゃん、って。

大好きな曲をかけて

大きな声で歌いながら　高速ぶっ飛ばしていいじゃん、って。

プールにいって、ナンパされるくらいになればいいじゃん（笑）ってw

（ちなみプール内ではすべてのアクセ類は外しますので。。。w）

渋滞がいやだったらちょっと遠回りしても　山道通っても

目的地に必ずいきつけばいいじゃない？って。

誰かにうるさく何かを言われるなら、それが自分にとってマイナス要因なら、

耳栓しとけばいいのよ。。。w

いい子でいる必要なんて　どこにもないんだもの。

やんちゃしたっていいじゃない？

お酒飲んで意識飛んで　公園で寝ててもいいじゃない。。。w

主婦だからって同居だからって　旅したかったら

いってきまーす、って行けばいいんだ。

でかけてばっかり！って家族に思われたって　別にいいじゃない？

私がやりたいことなんだもの♪

バイパスをたくさん作って、自分を知って

対処して、経験積んで

そして、たくさん笑おうよ、って。

泣くのは

感動した時だけでいいんだ、って。

事実は事実としてしっかり受け止めて

「あ　それでも大丈夫、まだ道はあるし。」

と　思えるようになればいい。

後悔しなければ　それでいいんだ。

だってやること総てやってもないのに　後悔にはならないでしょう？

紫苑には　まだ道があるんだもの、

総てやりつくしてないんだもの♪

そう思った瞬間、

オフィスの中で思わず笑顔が出てしまった紫苑です＾＾

周りから見たら　「思いだし笑い？」って思われたかもw

そう

明日からは

お気楽紫苑

になっていきたいです(*´▽｀*)

書いてる今も

なんか楽しくって

笑っています。。。♪

こうして　自分の症状、過去、ここにさらけだして

よかった・・・って思いました。

これからの病状の経過等も　また書いて行きたいと思います。

とりあえず

お腹痛い！！！

生理痛ﾋﾄﾞｲ！！！

ので　今日はこの辺で。。。。

お気楽紫苑でした♪