ゆめが丘へ行こう

こんばんわ　紫苑です＾＾

今日は18日ぶりの雨。

乾いていた土も、乾燥しがちだった空気も潤った感じです。

相変わらず　疲れ果てないと　眠れない日々です。

昨日も３５０km、運転して　あー。。。いい感じに疲れた！

って思ってたんだけどなあ。。。(；´∀｀)

なんだろう、なんていうか

一気にお薬やめちゃうんじゃなくって　やっぱり段階踏まないとダメなのかなあ。。。

これって弱気なのかなあ・・・(;_;)

身体が　こわばっていたり、骨格が曲がっていたりすると

これもまた不眠の一つの原因って聞いたので

天神にいい整体があるって聞いたので　今度行ってみます♪

あとは　歯。

わたし、夜中にぎゅーってくいしばっちゃうんですよね；；

歯科の先生に言われたんだけど

やっぱり　ストレスがあると　なってしまうみたい。

歯が磨り減ったり、顎が炎症起こしたりするので

あまりよくないと言われました。

あとは　ハーブティー

近所にアロマショップがあるので、ラベンダーが眠りにいいと聞いていこうって思いました。

これは土曜日にでも買おう。

ちょうど担当医との相談の予約とっているし。

それで　最近よく使うのがアロマポット。

ラベンダーオイルを通常なら２，３滴でいいようですが

このごろは　５，６滴入れて　なるべく香りを逃さないようにしています。

んで　色んなサイト見て

眠りにいいこと見てるんだけど。。。。w

なかなか　面白い。。。(ノ∀｀)

抱き枕で　眠れるようになった、とか。。。w

子供の頃から使ってるガーゼのタオルを抱いて寝るとか。。。w

ワタシもタオルケットは離せないんです(^^;)

夏だろうと冬だろうと、タオルケットを適当にくるめて　抱っこして寝てるんだけど。

効果ないんだな　これが＾＾；

職場に　同じ不眠で悩む人がいて

その人は　私程度のお薬じゃ　効かないくらいのもう10年近く不眠に悩む人です。

「お薬やめたいの」

って言ったら　その人も

「私もそう思ってる。」

って。

そのひと、　ダンス行ったり、なるだけ運動したりしてストレス貯めないように、、、って

頑張ってるみたいなんだけど・・・。

最近またお薬が変わって、強い睡眠剤になってしまったようです。

そう思うと

私はまだいいな、って思う。

やめよう、って思う意志、やめれるくらい　軽い睡眠剤。

出てきたやる気、行動しようと思ってすぐに行動できる気持ち。

なんだろうなー

なんか　いろいろ経験してきたけど　それは　ホンの一部であって

真っ向から立ち向かうってこと　なかったなーって思ったりしてる。

不眠って　本当に辛い。

身体だるい、昼間眠い、眠れないっていう不安感。。。

そんなものを抱えて、5年間きたけど

よく考えてみると　今までの私の短い人生の中で

こんなに自分自身が原因で　きつい思いしたことって

なかったんだなあ。

正直思ってた。

薬飲み始めて、寝れるようになって

「こんなに　いい気持ちってないなー！うれしい！」って。

「ちゃんと睡眠６時間以上とれるって　うれしい！」って。

でも　よくよく見ると、それはお薬のおかげであって

私自身が克服したことじゃないんだよね。

5年間を取り戻すために、って　私は思ってる。

5年間できなかったことを挙げるとキリがない。

でも、一日一日の中で

退屈って思ったことは　ないんだ。

家にいたくないな、ってはずうううううっと思ってるけど笑

さ。。。

横になります。

今日はスニーカーと着替えを持っていってて

バス通勤したので、天神から　博多駅まで早足で歩いてきました。

教科書とか入ったけっこう重いバックを持って歩くと

かなりイイ運動に。

明日はダンナ　研修でいなーい♪(*'▽'*)♪

お気楽お気楽～～♪

仕事とプール　頑張ってこようかな♪

プログラムに参加できる時間はなかなか取りにくいけれど

水の中を歩いてくるだけでも　体にいい。

もともと、私たちは　お水の中にいたのだから

心地いいのは当たり前だもの。

明日の夜は　ゆったりできそう・・・ヽ(・∀・)ノ

(=´ω｀)ﾉおやすみなさい。