ゆめが丘へ行こう

さっきまで　「サビシガリ紫苑」に支配されていました紫苑ですノ

こんばんわノ

ダメダメー！！！って

言い聞かせて、RSでGVでて

みんなと話したら　楽しくって、寂しくなくなりました・・・w

なんか　急に来ちゃって。（ﾅﾆｶﾞよ・・・w）

まあw

耐えれるようにはなってきたかなー。。。(*´∀｀*)

そうそう、タイトルです。　（おいておこ。ぽいっ！）

眠りの要素。

まずコレ。

何日か、好きな歌聞きながらお布団にいたけど　ダメだった。

んで

気付いたことb

そう、クラシックやヒーリングミュージックを最小限の音にしてお布団にいったら

すーっと心地よくなってくる、っていうことです(*´∀｀*)

まずもってLadyGagaとか

ダメですw

大好きな曲だと　逆に脳に刺激がいってダメ。

ふんわりしたような曲ならいいですね。

CeltickWoman　とか　Enya

この辺だと逆にいやしになるようです。

EarthWind＆Fire　あたりもいいかも。

Che'nelle　あたりもふんわりでいいなあ(*´∀｀*)

クラシックでいえば　バロック時代の管弦楽とかがワタシにはあってる。

いろいろお試しして、気づけば

４，５０００円DLに使ってしまってたw

ｱﾌﾞﾅｲじょ・・・(；´Д`A

(^_^;)

次・・・

アロマポット。

これは前回も書いたけれど、やぱラベンダーがいっちばんリラックスできる。

ラベンダーティーが欲しいんだけど

土曜日、病院にいって帰りにアロマショップ寄ろうって思ったら、

11時OPEN・・・

仕方なく今度の火曜日のお休みの日にいくことに。

次

マッサージ。

これ　意外だったんだけど

顔と頭のマッサージやると、すっごいリラックスできることに気付いた。

顔はお風呂上がったあとなんだけど

頭はお風呂で洗髪してコンディショナーまで流し終わったあと

頭全体を両手で包むようにして、ゆーっくりくるくる指の先でマッサージ。

そしたらね

頭も肩こりのようになってて　すっごく硬いのね。

それがほぐれてくると　すっごく気持ちいいです。

1日2日じゃわからなかったけど

だんだんほぐれてくる。

ウチのシャワー水圧がすごいんで

暖いお湯を当てながらマッサージもすごく気持ちいい。

（水道代・・・ェ・・・）　　　(；・∀・)

美容室なんかでやってもらいますよね♪あんな感じ。

朝起きて　お化粧ついでにもやってます。

以前、美容室で言われた事があったんだー。

「すごく頭から肩が硬くなってますよ」って。

これって色んな人に聞いてみたんだけど

やっぱり常日頃から考える事が多い人によくある傾向みたい。

顔はリンパ流すためにやるとイイ(　´∀｀)

気が済むまでひたすらマッサージ。

顔から首にかけて　ゆーっくりやってます。

ゴシゴシしたら　ダメです！お肌に逆に悪い！笑

あくまで指の腹で　優しく、です！笑

おかげで化粧水と乳液の減るのが早いことw

まあ　ちふれ　だからだいじょぶだけど♪

こういうこと　ほんと　気づかなかった事ばっかりーヽ(￣▽￣)ノ

なんか　いろいろやれば　あるじゃん。。。って

思っている今日この頃。

あとね

寝る前に、いい夢に出会えますように、と

願うのです。

子供っぽいでしょ？w

でも　最近、睡眠剤なしで寝付くのは寝付くけど

朝起きると、寝汗がすごいんです；；

着たくないんだけど　シャツ1枚　必要なくらい；；

んで　起きたらさむーいってなるので　風邪ひきたくないからササっとシャツ着替える。

なんか悪夢でも見てるのかしら・・・(ｰｰ;)

だから、いい夢に出会えますようにっていつも願うんです。

まあ、お医者さんと話した結果は

睡眠剤をもう一段軽くして　頓服程度に。（ってもうこれは飲まないw）

ラミクタールは来月まで様子見る。（季節性がある、という経過を踏まえて。）

漢方はもう少し柴胡桂枝で様子見て（夏の疲れとか、あるので）加味逍遥散にしていこうかと。

薬剤師さん曰く、柴胡桂枝は体を元気にしてくれる作用を持つ（前書いた通り）ため

もう少し様子見てください、との事でした♪

これでいいんだ、って思った( ﾟｰﾟ)( ｡_｡)

だって、絶対やめるって決めたんだもの。

それが明日とか来週とかじゃなくっていい。

とにかくやめる！

なければ、流されるまま、薬ばっかり飲んでた。

きっと、来年も再来年も　やめようなんて思わなかっただろう。

無理して　一気に断ってしまって　身体壊したら

それこそ本末転倒、意味がないもの♪

1ヶ月後、また病院の予約とってます。

その頃には医師にも納得させるほど

大丈夫なようになっててみせる( ﾟｰﾟ)( ｡_｡)

依存してる、甘えてる、なんて言われないようになってみせるんだから。。。w

でもね

私はこうやって　意志を持てるくらいの程度だけど

そうじゃない人　何十年も苦しんでる人

いっぱいいるんだよね・・・

欝と不眠で１０錠以上の薬を1日３回飲むとか・・・ね。

だから・・・なるべくなら　ワタシは依存、甘え、っていう言葉は使いたくない。

私自身だけの事なら　いいと思う。

だってね

心に光が射さなくて

ずーっと暗闇にいるんだもの。

どこかで　偽物でもいい、光が射さないと

どこかに光を求めないと

なんのために生きているの？って　わからなくなる気持ちがよくわかるんだ。

そういう時にもね、本人自身は

なんとかしなきゃ、って思ってるんだよね。

このままじゃいけない、なんとかしなきゃって。

でも　そこで進めないのが心の病なんだよね。

そのなんとかしなきゃ、っていう気持ちが　暗闇に閉じ込められてしまうんだよね。

怖かったヨ。

薬やめるって決めるまで。

睡眠剤飲まないって決めるまで。

決めたのはいいが　実際にやるまで。

寝れないきつさ　もういいってくらい知ってるから。

寝れるようになった心地よさが嬉しかったから。

またあんなふうに、朝まで起きておくの。。？って

またあのだるさが戻ってくるの・・？って

怖かった。

でも、別の方法があるはず！って

自分で調べて、体験して

手探りでいろいろ試して

色んな手段があることがわかってきて。

実践することで　できたんだ。

あとは眠りの質を良くして

ぐっすりと眠ること。

これさえできるようになれば　完璧！

私の胸は　希望でいっぱいです。

現状に不満はあるし、そこから抜け出したいけれど

それが故に希望でいっぱいなのです。

不満があるから抜け出したいから　希望になるのです。

社労士受かって、研修受けて、登録して

１年間はきっと地獄のように忙しいでしょう。

就職先も探さないといけなくなる。バイトしながらの生活になるでしょう。

２年目、少しずつ歩き出していってるでしょう。殻から出たヒナですね♪実務に触れながら色んな経験を積んで。

もしかしたら、どこかを任されるくらいになれてるかもしれません。

３年目、少し成長して　少しずつ少しずつ羽を生やして飛び立つ準備をしてる頃かもしれません。怒られて、失敗して涙しても、希望を持ち続け。

でも　

誰にも苦しみや悲しみの涙は見せない！（(〃▽〃)ﾃﾚ

誰かに涙を見せるときは

万事尽きた時です。そこで終了です。

だから　涙を見せてもいいのです。先はないのだから。

だから　紫苑は一人でこっそり

押入れにでもはいって　泣きます・・・笑

こらえきれなくなったら海を見にいって叫んできます。

絶対見せない。誰にも見せません。

ミセナイナミダはきっといつか・・・　いつか目標になり目標を叶えるための栄養になるはずです。

明日も仕事です♪

プール行ってくる予定♪

朝勉強するようになって　夜の時間が少し増えました。

明日もいい日でありますように。

紫苑でした　(=´ω｀)ﾉおやすみなさい♪