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2007年09月20日
テーマ：心の病(7311)
カテゴリ：不眠
ＴＶを見ながら、横になっていると、眠剤を飲んでいなくても、眠れるようになった。 ただし、２時間程度で、目が覚める。 今日も、そうだった。２時半頃眠って、４時半頃、目が覚めて、今まで起きている。 眠いが、妙に目が冴えている。 けれど、何かしようとすると、うまくいかない。 そして、２時間眠って起きた後は、眠剤を飲んでも、眠れなくなる。。。キツイ。 けっこうな量の眠剤を飲んでいると思うのだが、、、 ２時間程度で目が覚めたあとは、ずっと、アタマがすっきりしないし、眠い。 それで、ブログもなかなか書けない。 そして、数時間、４～８時間して、我慢が出来なくなって、再び眠る。 困っている。スッキリしない状態で、日中を過ごすので、結局何も出来ない。 ２時間眠って、眠くなったときには、我慢が出来ないので、 通院の時間にかかったりして、病院にすら行けなかったりする。 相当、不便だ。 でも、クスリ無しで、眠れるようになってきた。すごいことだ。 カラダを、ちょうど、抱き枕を抱くように横たえると、眠くなる。 いちばん、安心する姿勢らしいし。姿勢で、不安がコントロールできるなんてすごい。 不規則な睡眠で、困ったと思っていたけれど、あまり気にしないことにした。 それよりも、日中、起きていられること、光を浴びることを大切だ。 昼夜逆転の生活も、しばらくしたら良くなるかもしれない。 第一に、自然な眠りにつけること、が、大事だと思うようにしようと思う。 もちろん、あまりに、きつくて、不安や欝にならないよう、注意が必要だけれど。 主治医の先生に言ったら、やっぱり良くなってるのね、と、優しい笑顔をもらえた。 今の調子で、コントロールを頑張ろうと思う。 Blog  ならclick! お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
Last updated
2007年09月20日 12時59分03秒
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