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2008年01月31日
テーマ：心の病(7311)
カテゴリ：睡眠と生活のパターン
昨夜は、少しだけ早めに眠った。１：３０頃。 （眠る前にお腹がすいて、ハードタイプのパンをスライスして小さなのを何枚か食べてしまった） 風邪がけっこうひどかった（咳・微熱感）のもあるが、 怒涛のように来ていたメールが、案の定フェイドアウトし、なにやら淋しくなったからだ。 メール依存になっていたのかもしれない。 睡眠の質はあまり良くなく、２時間おきに目が覚めた。夢見は悪くなかったのが救い。 それでも、なんとか７：１５まで眠れた。５時間半くらい。まぁ、許容範囲内。 今日はカウンセリングがあって、その後、夜、デートだから、お昼寝が必要だろう。 風邪は、少し良いみたいだ。昨夜は咳が止まらなかったが、今朝は微熱感も、咳も鼻も無い。 昨日は、身体的には、ほとんど活動しなかった。 やはり、どうもそれが、睡眠には、まずいようだ。 以前は、身体的に疲労すると更に眠れなくなっていたが、それを乗り越えたらしい。 身体的な疲労が、良い睡眠に結びついているみたいだ。 この前の旅行の前後、最中は、良い睡眠が取れていた。 そろそろ、しっかり、カラダを動かしていかなくてはならないようだ。 なにせ、大阪駅周辺を歩いただけで、ブーツの中でふくらはぎがつりそうになっていた （・ ・;） まずは、自分の部屋の片づけから始めよう。 Blog  ならclick! お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
Last updated
2008年01月31日 08時01分54秒
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