|
|
|
2008年02月10日
テーマ：心の病(7311)
カテゴリ：睡眠と生活のパターン
昨夜は、ＴＶで映画を観た。昨日も、一昨日も。 と、最近は、映画三昧、、、他にも、ドラマもみているから、結構ＴＶを観ている。 観れないよりは、マシだ。 昨日は、眠剤とレキソタン・レボトミン１０ミリを飲んで、２：００就寝。 すぐに眠れ、中途覚醒も無し。 ７：４５に犬  に起こされ、起床。すごく眠くて、また、朝ごはんのあと、食卓でうつぶせになって寝ていた。 それで、９時頃に２度寝。起きたら、１４時だった。夢見が悪かった。 約１０時間睡眠。ちょっと長いが、扁桃腺炎があるから、このくらいでいいだろう。 朝ごはんは、昨夜の残りのちらし寿司１皿、ティビチの煮物１皿。ちょっと食べすぎ。 な上に、とても小さなプリン１個と、とても大きなプリン２／３を食べてしまった  食欲のリバウンドだ。わたしは、甘いものや食事制限をしていると、こうなってしまう。 今日は、昼・夜とも、マイクロダイエットにしないと。。。 ダイエットサプリを飲んで、 ウォーキングは、扁桃腺炎で無理そうだから、部屋でストレッチなどをしよう。 昨日、軽い自己流ストレッチをしたが、そんなに億劫でもなかった（意欲の問題で）。 今日も、やろうと予定しておけば、できるだろう。 夜、軽くストレッチをする予定。 ダイエットサプリは、運動と組み合わせないと効かないらしい。。。 ストレッチでもいいから、と、先生に言われたから、まずはストレッチと簡単な体操。 まともな方法を、ＷＥＢで拾ってこないとなぁ。。。 昨日は、ＴＶを身ながら、汚部屋を、軽く掃除できた。今日も、しようと思う。 それから、散らかしっぱなしの、衣類の片付け、、、少しでも。 あと、扁桃腺炎が悪化してから、シャワーを浴びてないので、シャワーと洗髪をしなくては。 湯冷めに注意しながら。 ブログも、書いていないネタが数個ある、、、書かなければ。 体調は、クスリが効いていて、熱も無いようだし、喉の痛みも無い。副鼻腔炎も治まってきた。 概ね良くなっているが、抗生物質は飲み続けないといけない。 抗生物質は血中濃度が大事だから、クスリの飲み忘れをしないように、注意しなければ。 それにしても、まだ眠い。。。もう一回寝ようか、、、 Blog  ならclick! お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
Last updated
2008年02月10日 16時01分25秒
コメント(0) | コメントを書く
[睡眠と生活のパターン] カテゴリの最新記事
|
|
