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2008年02月11日
テーマ：ダイエット日記(22949)
カテゴリ：ダイエット
昨夜は、眠る前に、カレーを１皿（ライス無し）食べてしまった。誘惑に弱い（Ｔ T）  喉も痛いのに。。。 朝食は、バナナヨーグルトと、手のひらサイズの胡桃とイチジクのパン（ハードタイプ）を半分。 昼ごはんは、玄米豆ご飯を２／３皿、鮭の切り身１／３、チキンの煮物１／２皿（チキン１本）、 ヘチマの味噌汁（豆腐入り）をお椀に２杯。大きめのイチゴ２個、野根まんじゅう２個。 昼ごはんは、最近にしては珍しく、かなりしっかり食べてしまった（・ ・;） お腹を壊しているので、お腹がすいたのだと思う。 間食で、小さいみかんを２個（扁桃腺炎のためにビタミンの補給）。 夕食は、きのこと野菜炒めを１／３皿、玄米豆ご飯を１／３皿、ゆで卵を半分、 ごく小さな５センチ位の鮭を一切れ（ただしタルタルソース付）、ヘチマの味噌汁１／３椀、 トマト一切れ。 お腹を壊しているので、お腹がすいて、けっこう食べた、、、 しかも、０：３０までＴＶで映画を観ていたので、食べたのが０：４０。 今日は、夜遅くまで、起きていないといけない。 そして、ダイエットサプリは、今日は飲んでいない、、、お腹を壊しているので。 ストレッチもしていない。 胃腸薬を３種類も飲んだし、これからサプリを飲んで、ストレッチをしよう。 今日のところは、体重に増減無し。 明日、体重計に乗るのが怖い  ちゃんと、サプリ飲んで、ストレッチできました(*^-^*)ノ Blog  ならclick! お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
Last updated
2008年02月12日 18時45分47秒
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