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2008年02月12日
テーマ：ダイエット日記(22804)
カテゴリ：ダイエット
体重は、昨日から、０．８キロ減。 お腹を壊しているのと、ダイエットサプリを飲んだ後で、ストレッチをしたのが良かったのかも。 食事は、朝ごはんは、八つ切りの食パン１枚（何もぬらないで）、ヘチマの味噌汁１／２椀、 野菜炒め１／２皿、鮭のごく小さな切り身１かけ。 間食に大きめのイチゴ１．５個。 昼ごはんは、お惣菜で買ってきていたクリームシチューを１皿、ヘチマの味噌汁１／３椀、 鮭の切り身・野菜炒め・とんかつ１キレをあわせて１皿、ご飯１／４皿。 昼ごはんは、どう考えても食べ過ぎた。。。とんかつとクリームシチューが良くない  喉の調子も良くなってきたのと、何を食べてもくだしてしまうので、 夕食は、２３：００頃、ダイエットシェイクと、バナナ１本。 ダイエットシェイクは、３時間でお腹がすくので、それまでに寝なくてはいけないが、 無理そうだ。今日は、夕のクスリを飲むのが遅すぎた。 寝るのは、３：００頃になるだろう。。。１時間を耐えられるか。 お腹がすき過ぎたら、イチゴを食べよう（果糖は、燃焼が早いらしい） ダイエットサプリは飲んだが、ストレッチをしていない。 もう一回飲んで、アメリカン・ダンス・アイドルのシーズン２を見ながら、ストレッチをしよう。 Blog  ならclick! お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
Last updated
2008年02月13日 01時30分02秒
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