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2008年02月18日
テーマ：ダイエット日記(22802)
カテゴリ：ダイエット
朝食は、魚と野菜の味噌煮１皿、ご飯１／３皿、刺身１３キレ、海ブドウと生野菜１／２皿。 奈良漬２キレ、キンカン４個。 刺身が多いが、まぁまぁ。 昼食は、じゅうしい（沖縄風炊き込みご飯）のおにぎり、１．３個。 夜は、キャベツチャンプルー１皿と、魚の味噌汁（魚無しで豆腐入り）、刺身数キレ、 薄切りのきゅうり１／４本と、ご飯１／３皿。 ダイエットサプリを飲んで、ストレッチもしっかりやった。 スクワットや、筋トレも少しできた、、、カラダがホカホカして汗ばむくらい。 夜中に、猛烈にお腹がすいて、 夜食にバナナ１本とご飯１／３皿（と、奈良漬）を食べてしまった。 外食が続いて、粗食がきつくなっているみたいだ。注意しなくては。 ダイエットシェイクを飲めば良かった  でも、ストレッチに慣れてきたのがいい   Blog ならclick! お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
Last updated
2008年02月20日 02時44分32秒
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