|
|
|
2008年02月22日
テーマ：心の病(7246)
カテゴリ：睡眠と生活のパターン
昨夜は、レボトミンとレキソタンを追加して、１：３０過ぎに眠った。 アメリカン・ダンス・アイドルは、少し観たが、録画してある。 ストレッチもごく軽い筋トレもできた。 寝苦しくて（犬のせい）、何度か、中途覚醒があったが、続けて眠れた。 起床は、７：４０。だいたい６時間眠れた。まぁまぁ。 熟睡感があって、すっきり起きれたが、今は、また、眠くなっている。 気分は、悪くない。抑うつ感もほとんど無い。 ただし、ケイタイのゲームをすると、イライラしてくる。ほどほどにしなくてはいけないかも。 朝ご飯は、雑穀ご飯１／２皿、サラダ１皿、ラフテー３キレ、 ヨーグルト小コップ１杯、コーヒー小コップ１杯。 お腹いっぱいだ。最近、満腹でないと満足できない。 少し前までは、腹５分くらいで我慢できたのに。食べすぎだ。 今日の予定は、外出の予定は特に無い。 ほんとうは、ジュウルクニーチー（先祖の正月）が、今日で、 母方のお参りに、家族で行くらしいのだが、わたしは行かなくていいと言われてしまった。 明日の受診のために、ブログを印刷しておくこと。 部屋の片付け。 ブログの更新（昨日のカウンセリングを踏まえて）。 ダイエットサプリを飲んで、ストレッチと筋トレ。 できれば、ウォーキング。 できれば、明日、午前中、出かけるために、今日のうちでシャワーに入っておくこと。 たまったＤＶＤの録画番組を見ること。 ケイタイのＳＮＳは、ほどほどに。。。 眠いので、まずは、昼寝。 がんばりましょう。 ++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++ １０時から、１６時まで爆睡。。。 あとは、ボーっとしてたのと、何故か意欲がわかなかったので、 結局、何もできなかった。 昼寝、ケイタイのＳＮＳは、ほどほどにする、 ダイエットサプリを飲んで、ストレッチと筋トレ、だけできた。 あとは、できなかった。 眠いと、ほんとに調子が狂う。 ++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++ Blog  ならclick! お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
[睡眠と生活のパターン] カテゴリの最新記事
|
|
