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2008年02月28日
テーマ：ダイエット日記(22953)
カテゴリ：ダイエット
朝食は、味噌汁１椀、ご飯１／３皿、野菜の煮物１皿。 ぼんやりしながら食べた。 昼食は、味噌汁１椀、ご飯１／３皿、野菜の煮物１皿。 卵焼きをはさんだだけのサンドイッチ１／４きれ。コーヒー１杯。 夕食は、味噌汁１椀、雑炊１／４皿、目玉焼き１個、野菜と鮭の煮物１皿、タコの和え物１皿。 間食は、チョコレート１個（昨日食べ過ぎたから）。 体重は、Ｙ９．４キロ。変化なし。チョコレートの食べ過ぎのせいだ。 友達と２時間電話で話して、お腹がすいてしまい、 夜食に、ご飯１／５皿、野菜と鮭の煮物２／３皿（鮭は１／４皿）を食べてしまった。 ダイエットシェイクにすればよかった。 ダイエットサプリを飲んだので、これから、ＴＶを見ながら、 ストレッチ・筋トレ・ステッパー運動をしようと思う。 ++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++ ストレッチと筋トレは、汗ばむくらいできたが、ステッパーは壊れていて、できなかった。 ２年間、放置していたからなぁ。。。 明日、父に見てもらって、動かないなら、危ないし、新しいのを買おうか。 ++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++ Blog  ならclick! お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
Last updated
2008年02月29日 02時32分52秒
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