armadillo lives with mental disorder

昨夜は、アメリカン・ダンス・アイドルを見れて、３：３０に就寝。

前の日は、録画すらする気になれなかったのを考えると、元気になっている。

しかし、前の日のほうが、面白かったようで、悔やまれた。

ともかく、２３：００のドラマを見ながら、１時間ストレッチ、

アメリカン・ダンス・アイドルを見ながら、１時間の間に軽い筋トレ。

腹筋運動を１００回に増やした。


良く眠れて、起床は１１：３０。８時間睡眠。連続で長い時間、眠れるようになっている。

パキシルのおかげだ。

それでも、まだ、眠いのだけれど、、、あと２時間眠りたい。


昨夜は、レボトミン・レキソタンを足さずに寝た。どちらかを足せば、もう少し眠れるのか。

試していこうと思う。


朝食は食欲なくて、自家製ヨーグルトをコップ１杯。

昨夜、夜食に菓子パンを半分食べたからなぁ。。。せっかく落ちた体重が。。。

やっぱり、夜更かしはいかん(＞o＜)ノ


今は、軽躁気味の気がしている。ハッピー感がある。

マズイな。。。と思いつつ、とりあえず、落ち着くまで、何も起こさず粘ろう。


今日の予定は、まずは昼寝。

ブログ更新・ＳＮＳ。ＤＶＤを観ること。映画を観ること。部屋の掃除。

久米島の、はての浜ツアーの申し込み（空きがあるか、、、大丈夫かなぁ…）

爪とボディの手入れ。気持ちが元気だから、ウォーキングにも行けるかも。

水・木・金と外出したから、少し疲れがある（短時間の外出だったけれど）。

ゆっくり、休まなくては。


まずは、昼寝


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１３：３０頃、昼寝に入り、１５：３０頃目覚め。

ハッピー感は消えている。

１６：３０には、きっちり落ち着いた。


パキシルは１２時間くらいの効き目のようだ。

ハッピー感はいらないので、適度に効くといいのだけれど。


昼食は、舞茸と豆腐の味噌汁１椀、ご飯１／３膳、大根と人参の炒め物１皿、

めかぶの和え物１／３皿、小松菜の和え物１／３皿。

夕食は、舞茸と豆腐の味噌汁１椀、ご飯１／３膳、めかぶの和え物１／３皿、

小松菜の和え物１／３皿。

間食に、タンカン小１．５個、文旦１／３個。


２１時から２３時まで、欝がひどくて、寝逃げしてしまったので（安定剤いらず）、

夕食が、２３：３０になってしまった。


昼寝、ブログ更新・ＳＮＳ。友だちと電話、が出来た。

夕方から欝になったので、ＤＶＤを観ること。映画を観ること。部屋の掃除。

久米島の、はての浜ツアーの申し込み、爪とボディの手入れ。ウォーキングは、できなかった。

ゆっくり、休むことはできた、。


筋トレは、腹筋運動を１００回に増やして、いつものメニュー。

ストレッチは、軽くしかできなかった。


夕方から、淋しくなってしまい、夜は、Ａ氏のことがアタマから離れず、

欝に入り、たまらなかった。


パキシルのおかげで、その程度で済んだんだろうけれど、それでも、たまらなかった。


Ａ氏から、メールが来るのを待っていたのだが、来なかった。

待っていたから、淋しかったのかもしれない、淋しいから待っていたのかも。

フェイドアウトになるんだろうか。

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