+++ウクレレ日記+++

アロハ！

夏が終わり、秋になると毎年、気分がどんよりと憂鬱になります。
学生の頃は、楽しかった夏休みが終わるからかな？と思っていたのですが、
社会人になっても、変わらず。
勝手に「季節性うつ病」と命名して、春が来るまで、
なんとかやり過ごすことにしていました。
それなりに耐性も出来て、冬の楽しみも見つけて、
以前よりは楽になったのですが、、、

季節性うつ病って、本当にあったのです→季節性うつ病

ほんまかいな？カイマナヒラ。

主な症状は、、、

なぜか、ただただむなしく、自己否定的になる
無気力感に襲われる
睡眠時間が長くなっているにもかかわらず日中も眠気がある
人付き合いがおっくうになり、外出がつらい
集中力がなくなり、普段やり慣れた家事や仕事ができない
食事が炭水化物や甘いものに偏り、体重が何kgか増える

わぉ～、ほとんど、どんぴしゃ！

原因は、、、

日照時間が短くなると、通常よりも光の刺激が減り、それが原因で神経伝達物質のセロトニンが減って脳の活動が低下してしまう。

目に入る光の量が少なくなると、体内時計をつかさどる脳の松果体からメラトニンの分泌されるタイミングが遅れたり、分泌量が増えたりして、体内時計が狂う。

だそうです。


そんな、秋の憂鬱に一番、効くのは海に行って遊ぶこと。
太陽の下、海に入って遊んでいるとストレスも解消！
気分もスッキリ。心身共に充電されるのです。
秋の海は、人気も少なくなって、意外と快適！
最近は、手軽なボディボードを持っていって、
波と戯れるのが、ストレス解消法なのです！

しかし、、、今年は全然、海に行ってない、、、がび～ん。
こんな夏は、もしかして生まれて初めてかも！？

連休も、いろいろあって、出撃できず。
あ～、せっかくいい天気だったのに

というわけで、電池切れです

 

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