綾部仁王門登山レースに行って来ました。
昨年は１０ｋｍだったけど、今年は１１月からの故障で練習不足でした。
そこで、距離を５kmにして参加。


スタート前に頭に水をかけ、さらに水をたっぷりしみこませた帽子を着ました。
それでも、暑くて暑くて、２．５kmの折り返しの給水の時には、頭がぼ～としてきていました。
給水で、しっかり頭に水をかけ、残りを走りきります。


タイムは２０分８秒。
３年前、同じコースを走った時は、２１分００秒でした。
１分ほど伸びたのでよかったし、目標の２０分台でも走れたので、満足です。



マラソンの後は、綾部温泉に行きました。
マラソンに出たら、ただ券をもらえるのです。
露天風呂の見晴らしが最高で、とても気持ちよかった。


そういえば昨日、３万ヒットしました。
これからもよろしくです！！