夢を叶える歩き方

あと少ししたら、外が明るくなり出しますね。

昨夜はちょうど今頃、仮眠休憩を取っていました。

寝るには短い90分、

休憩室の窓から見える札幌郊外の夜景、灯りの数は少ないながらも

窓が大きいのでよく見渡せます。

ブラインドを下ろさず、灯りが見えやすいソファーに座ってぼーっと。

ドアの向こうから静まった中でも、時より物音が聞こえてきます

そんな音も聞きながら外を眺め

自分の呼吸、ひとつひとつをゆっくり深くしてゆく

ちょっとした瞑想

呼吸を全身に広げる

ひと呼吸ごとに全身に血流のように広げる。

すると体の疲れている部分が結構分かりやすい。

楽になりたがってる部分に

呼吸を行き渡らせるよう意識を向け

更には時に、そこに手を添え

てのひらに載せたボールペンがひっくり返すと落ちるように

添えた手から疲れを床に落とす。

落ちたものは床から更に地面へ

大地に受け取ってもらう。

また呼吸を繰り返す

それまでの状態から、いい感じでリセットになります。

短時間睡眠が上手に取れたらいいなと思う私の

お気に入りの過ごし方。

仮眠時間に

寝る人、読書する人、携帯でネット遊びする人、おやつも食べたり

それぞれの時間の使い方

どんな時間の使い方、選んでいますか。

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