今日はスポーツクラブでバイオメトリクスというプログラムを受けるためスポーツクラブでサイズ測定をしました。

昨日までは痩せるためにはブログでサイズを公表しようと思っていましたがでもでも・・・
公表するのは恥・・・と思うくらいの数字なので公表はやめときます・・・（笑）

これは一ヶ月のプログラムです、
「バイオメトリクス」は脂肪を落とし筋肉を活性化させて、基礎代謝量を増やすプログラム。専任トレーナーの徹底サポートのもと、トレーニング＋食事＋水の相乗効果で、リバウンドしにくいカラダをつくります。

トレーニングは来週の月曜から週３回です。なので食事制限も来週の月曜日からメニューどおりに食事をします。
食事も４週間パターンがあるので大丈夫そうです。

レトルトのコースもあるのですが私は主人の食事もつくらなければいけないので自分で作るタイプにしました。

先日申し込んだときからはじめていること・・・・

毎日　水、または麦茶を２リットル・・
これ大事だそうです。
他のカフェイン入りの飲み物を飲んだらプラス他の飲み物を飲んだ分のまなければいけないそうです。

さすがに２リットルは辛い・・
私はあまり今まで水分をたくさん飲むほうではないので辛いです。

先週の日曜日からはじめていますが全く減らなかった体重が何百グラム単位ですが減りました。代謝がよくなったのでしょうか・・・

基本的に私はあまり汗もかかないので代謝が悪いのだと思います。インストラクターの話だと代謝が悪いのに有酸素運動ばかりやっていると痩せてもすぐにリバウンドするそうです。
私は痩せなかったです・・

来年の１月グアムへ行くのでどうしても水着を着れる体に変身できるように・・・・
頑張ります・・