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2006年12月08日
テーマ：■ヨガ・ピラティス■(2567)
カテゴリ：その他
この夏からヨガを始めた。
２ヶ月単位の申し込みになっているので ３期目となる。 ダイエット目的で最初は入会だったけれども、 毎週、教室が終わると気分がとてもすっきり。 今日は３期目の初日だったので レッスンのはじめに 先生はヨガは「無理をしないこと」 「呼吸を続けること」そして「毎日すること」 が大切だと言う話をあらためてされた。 そうか、毎日か。家ではほとんどやっていないけれど できればまねごとでもやってみようかと思った。 いつもレッスン中に言われることだけれど 「体の発する声に耳を傾けてください」 という先生の言葉が私は好きで、 静かに気持ちを自分に集中できるひとときである。 今日は「すべての相反するもののバランスを保つ」 というお話もあった。 何事もバランスを保つことが大切だということ。 そして、ヨガにもそれが必要だということ。 交感神経と副交感神経、緊張と弛緩、そして 頑張ることと安らぐこと・・・ 考えればストレスや心身の不調はこういった バランスの崩れから起こることが多いように思う。 今日のアサナは、三日月のポーズ、木立のポーズ、 それからアルダ・マッチェンドラ・アサナ（座って 上半身、下半身をねじるような）だった。 お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
Last updated
2006年12月09日 02時55分20秒
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