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2008年04月05日
テーマ：■ヨガ・ピラティス■(2567)
カテゴリ：ヨガ
先週は、単発で参加したヨガ教室、
4月から開講の3ヶ月クラスに入ることにした！ 昨日からスタートで、初めての人もいるので もう一度、基礎から学べる。 ブランクのあった私にはちょうどいい。 「ヨガを通して集中力を高め、執着を手放す」 今日のインストラクターの先生の言葉。 「執着を手放す・・・」 がんばり、心配事、悲しみ、苦しみなどを手放す。 そんな大げさなものでなくても ちょっとしたこだわりなども 気づかないうちにストレスになっているのだろうな。 だからこの言葉に癒され、 とてもすがすがしい気持になる。 ゆったりとした腹式呼吸で、 普段、意識しない呼吸に目を向け、 自分自身を見つめる。 体の中の執着心が放出され、静かな気持になる。 日常生活ではなかなか難しいからこそ、 少しでもこのような時間があると安らぐ。 アーサナのほうは、胸や股関節を開く ポーズを今回は中心に。 まだ、右肩の痛みが少し続く。 無理のないようにマイペースで行こう！ お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
Last updated
2008年04月05日 06時59分07秒
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