Sakura's Diary

きのうは夕方にランニングのイベントに
娘と参加しました。


カフェのお店の人主催です。


身体に負担のない走り方を
いろいろ教えてもらいました。



私は少し腰が痛くなっていたので、
姿勢に問題があることがわかりました。



１視線を地面ではなく前方遠くへ
２肩胛骨を意識して、腕を後ろに振る
３骨盤の上に上体が乗っているイメージ



このあたりに気をつけて、
いい姿勢を身につけたいです。


主催者のお姉さんのお話、
すごく賛同する点がたくさんありました。


その中でも、ランニングの魅力について。


「ランニングは一生続けられるスポーツです。

　仕事、そのほか人生には
　いくらがんばっても
　結果が出ないこともたくさんある。
　でも、ランニングは違う。
　走るたびにいろんな発見があり、
　自分がいくつになっても
　走った分だけ、必ず成長できるのです。


　また、
　見慣れた風景や季節の移り変わりなど、
　を感じたり、
　気づくこともたくさんあります。

　今まで気づかなかったことに
　驚きすら感じるのです。

　
　決して早く走ろうと思わないでください。
　自分に合ったペースを見つけて、
　走ることを楽しんでください。


　ランニングは自分と
　しっかり向き合う時間でもあります。
　自分の身体は、このペースがいいみたい、
　今日はいつもより疲れがたまっているよ、
　今日はもうちょっと走れるかな？・・・・
　と、自分を見つめ、
　自分と対話する時間でもあるのです。


　今日をきっかけに
　一人でも多くの人に
　走る楽しみを知ってほしい。
　そして、楽しみながら
　走り続けてほしい・・・」と。



　私が最近、感じていること、そのままでした。


　昨夜は３キロ半くらいを
　ゆ～っくり参加者で走った後、
　ランナー向きのメニューを
　いただきながら、
　栄養やレシピについても
　お話が聞けました。
　あと、シューズや
　おしゃれなランニングファッションの
　お話もありました。
　

　きのうは朝に５キロ、夕方にイベントで３．５キロ
　計８．５キロをゆっくりと走りました。


　夜はぐ～っすり眠れました。
　なんだかほどよい疲れで、調子いいです♪