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破。

忙しい時に限って……歯が。歯が破損。しかもがっつり再起不能で再建パターンだそうです……ハァ。しばらくかかるそうなのですが……今、かなりキュっと忙しいのに……行かないわけにもいかず。これからしばらく、食べにくい日々が続きます。胃腸も気をつけねば……。今日の摂取かろり。朝食→プロテイン。昼食→ヨーグルト。杏仁豆腐。おやつ→にくまん。夕食→もち麦ごはん。隠元の胡麻和え。餃子。里芋のたいたの。

2024.10.03

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手間なし。

着るタイミングがなくて、ずっと着ていなかった白いカットソー。私にしたら結構なお買い物だったのですが……お洗濯後、さっと干しただけでしわがついてない！！ありがとう！もうこれだけで、お高かった価値がある！アイロンがいるかいらないかで、着る頻度が変わるため、本当にありがたい機能です。どこにもノーアイロンって謳ってなかったのに……しみじみ。おちついたらもう１枚買おうかしら。最近はお高くても品質が見合わないものも増えてきているので、きちんと探さないといけなくなりましたね。安かろうは悪かろうが横行しているし……（望遠）今日の摂取かろり。朝食→プロテイン。昼食→にくまん。隠元の胡麻和え。夕食→里芋のたいたの。あつあげ。大根葉のおひたし。もち麦ごはん。

2024.10.02

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１０月。

やっとご近所で彼岸花が咲いているのを見ました。彼岸花がお彼岸に咲かないって……初めて遭遇した気がします。そして、彼岸花を見て、意外と秋を感じていたのだなあと思いました。あと小さい秋といえば、栗のイガが落ちているのも秋っぽかったです。そして黄金色の稲穂。まだまだあっついけど、秋ですねぇ……。今日の摂取かろり。朝食→プロテイン。昼食→わかめのお味噌汁＋玉子。ごはん少し。夕食→さんまの塩焼き。ごはん。わかめのお味噌汁。

2024.10.01

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ぢごく。

お夕飯の後に、本当に何も食べられない時期に、これなら食べられるかも…なめらかで…と買っておいたスイートポテト的なお菓子を食べたところ。血糖値が爆上がり後、ガーッと下がったみたいで、ものすごくしんどくなってしまい。今日１日棒に振りました……。やることいっぱいあるのに…おそろしいだるさよ……。食物繊維摂ってから食べればよかった…！！（反省）結構具合が悪くなってきているので、本当に食べ物自重……。今日の分は、明日がんばろー。今日の摂取かろり。朝食→プロテイン。トースト半分。サラダ。バナナとりんご１切れずつ、ぶどう１粒。昼食→バーベキューフォカッチャ。夕食→ポークソテー。キャベツ。わかめのお味噌汁。雑穀ごはん。芋菓子。バーベキューフォカッチャ、ソース少なめ、というオーダーができました！（でも、それでもやっぱり多くて、ごりっと自分で減らしました。）ソーセージがスモーキーだったということが今回、わかりました。前回はソースの味しかしなくて、あまりわからなかった…（笑）薄味にしたら目玉焼きを挟んでもおいしいかもしれない。あの月見は玉子の味じゃないので、自力で実物玉子を挟みたいですねーできたら。メンチカツサンドって王道においしいので、それも食べてみたくはあるのですが…これもがっつりソースっぽいのでなかなか……。

2024.09.30

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ぬ。

あちこち具合が悪いです。甘いものの食べ過ぎか、小麦粉の摂り過ぎか。それとも両方か。明け方に起きてしまってから寝直せず。なんだか損した気分の朝でした。昨日は全然だったのに、今日になってやたら咳。やはり、食生活がよくなかったですか……（反省中）でも、近々バーベキューフォカッチャ、再挑戦したいです……ホットドッグ的なものが食べたい……けど、具合もよくない……。とりあえず、食べ過ぎかな……。朝食→プロテイン。ゆでたまご。ヨーグルト。昼食→ヨーグルト。梅おむすび（もち麦）。にくまん。夕食→高野豆腐。ふかしいも。さんまの塩焼き。

2024.09.29

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詰める。

やることが積んであるので、それらを消化。でもまだまだ、やることあるやで……。今日の摂取かろり。朝食→プロテイン。昼食→ウインナーサンド。ツナサンド。夕食→きつねうどん。

2024.09.28

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飛ぶ。

気づいたら、夜。（笑）なんだかちまちまおなかがすいた気がします。特にお昼が少なくて、おやつにモンブランなどいただきました。なんとなく秋の味覚。（年中販売中やん。）そういえば、ご近所で彼岸花をお見かけしなかった気がします。遠方ではちらりと見たのですが……あれを見ないとお彼岸な気がしない……。今日の摂取かろり。朝食→プロテイン。昼食→わかめのお味噌汁＋玉子。おやつ→モンブラン。夕食→何かは食べた。メンテ直前に書いてた日記は消えたもよう…。お夕飯、思い出せない……。

2024.09.27

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んー。

久しぶりにコーヒーを試してみたのですが……まだだめな感じです。あんまりおいしくなかったです……しょんぼり。今日の摂取かろり。朝食→プロテイン。昼食→月見フォカッチャ。おさつボール。夕食→コロッケ。キャベツ。もち麦ごはん。わかめのお味噌汁。月見フォカッチャ、ソースの味が濃すぎて何が何だかわからず。取り除けるだけ取り除いた食べました。全部がソースの味でほかの味が行方知れずに…。月見というけど、玉子じゃないなーて感じでした。本当の玉子の方がきっとおいしいですね。あと、とりあえず、食べにくい。もっとソースを少なくで作ってもらったら、きっとおいしいのではないかと思いました。ソース半分以下にしてください！とかできるといいな…。

2024.09.26

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上がるだけ。

昨晩は本当にへこみっぱなしでいろいろやばかったのですが、どうやら底に到達したのか、「伸び代しかないわ」の域に到達しました。でもって、朝は日差しを浴びにお外に。ついでに草むしりなどしました。蟻がめっちゃ活動してました。…私もがんばろ。今日の摂取かろり。朝食→プロテイン。昼食→やまかけそば。たまごどうふ。おやつ→ヨーグルト＋杏仁豆腐。夕食→もち麦ごはん。湯豆腐。チーズささみ。キムチ。唐辛子はまだ早かった……。

2024.09.25

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へこみっぱなし。

本当になんだか、ずーんと沈んでいて、あ、コレだめなやつやん……てなってました。明日、ちゃんと日光浴びよう……。今日の摂取かろり。朝食→プロテイン。昼食→ミネストローネ＋ミルク。おやつ→アーモンドバー。夕食→水餃子。もち麦ごはん。コーンスープ。未だにコーヒーがおいしくなくて、飲めません……。そしてミルクティがおいしい……。

2024.09.24

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がんばる。

今日もおべんきょうでした。フラフラでした……そしてずたぼろでした……。ちょっとメンタルが弱ってきています。いろいろダメが鬱積しております……。今日の摂取かろり。朝食→プロテイン。ヨーグルト。昼食→ヨーグルト。もち麦おむすび（梅）。夕食→茄子カレー（ほぼミルク）。カレーはまだ食べづらくて、半分以上ミルクでした…でもまだ、のどに引っかかる…。

2024.09.23

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かつどうげんかい。

ひっさしぶりにカフェラテをのんだのですが……苦みがのどにひっかかる感じがしておいしくなかったです。まだだめですか……。同様に味が濃いものもまだいまいちおいしくないです……。うっすうすな味で口当たりがよいものばかり、選んでしまいます。ピザまんももう少し薄味だったらもっとおいしかろうに……。いろいろすることがあったのですが、全然できずにフラフラしてきたので、明日の朝に期待…。今日の摂取かろり。朝食→プロテイン。昼食→ヨーグルト。もち麦おむすび（梅）。夕食→ピザまん。小田原蒸し。

2024.09.22

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はっ！？

朝１０時くらいから始めたけれども終わらず終わらず。なんとか終わらせなくてはならないものが終わったのが、翌午前２時半……。睡眠時間が足りないと、何かをやらかす……。今日の摂取かろり。朝食→プロテイン。昼食→餡バターパン。やきいもひとくち。夕食→蒸し餃子４つ。もち麦ごはん。

2024.09.21

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コツコツ。

しくだいの山をコツコツ崩しております。まだ積もってるわー。今日の摂取かろり。朝食→プロテイン。昼食→茶碗蒸し。もち麦ごはん。夕食→小田原蒸し。行きつ戻りつ。まだ熱いものが食べられなくて、つらい…。

2024.09.20

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どよーん。

フラフラです。でもって、風邪がややぶり返してきている……咳よ……。今日の摂取かろり。朝食→プロテイン。昼食→とろろごはん＋半熟玉子。夕食→茹でハンバーグ。半熟玉子。もち麦ごはん。茄子味噌炒め。

2024.09.19

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どーん。

寝込んだせいで溜まりにたまったしくだいをやっていたら、丑三つ時でした……あああ……。今日の摂取かろり。朝食→プロテイン。昼食→ヨーグルト。もち麦おむすび。夕食→半熟玉子。もち麦ごはん。

2024.09.18

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やっと。

ミルクティは飲めるようになりました。もうちょっとあったかいのが飲みたいですが……とにかく薄味でないとおいしくないので、カフェオレもまだダメっぽいです。プリンも試しましたが、甘すぎて食べられませんでした……。今日の摂取かろり。朝食→プロテイン。昼食→山芋焼き。夕食→出汁巻き玉子。とろろごはん。もう少しあったかいものが食べたい……。

2024.09.17

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小回復。

やっと人のかたちを取り戻した感じがあります。でもまだ戻っておりません……足らぬ…。何もできない休日でした……がっくり。今日の摂取かろり。朝食→プロテイン。昼食→出汁巻き玉子。夕食→とろろごはん。筑前煮のこんにゃく。

2024.09.16

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胃。

カエルが口からべろーんと胃を出すって言うではないですか。アレな感じで胃が出てきそうな咳が時折あります。がんばれ免疫……。夜中、咳で起きてしまうのががまんならん……寝かせて……。今日の摂取かろり。朝食→ヨーグルト＋杏仁豆腐。昼食→たまご豆腐。もち麦ごはん。夕食→出汁巻き玉子。もち麦ごはん。あついものが食べたい……けど無理……。

2024.09.15

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うるさい。

やっと熱は下がってきた感じですが、引き続き、声が出ません。あと、咳がでてきました。１回始まるとずっと咳き込んでいます。……ぐぬぬ。腹筋使ってるぅ……。今日の摂取かろり。朝食→プロテイン。昼食→茶碗蒸し。夕食→茶碗蒸し。合間合間に豆乳と牛乳を混ぜたものをのんでおります。これがいちばん飲みやすい…。

2024.09.14

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きき。

いよいよ具合が悪いのに、日常、健康なせいでかかりつけがありません。そのため、窓口で断られ。まずコロナの検査をしてから陰性だったら来い、とフラフラの中言われ。そもそも検査キットってどこで売ってるかくらいは教えてくれ……とドラッグストアに行って。うちはないです、薬剤師さんが常駐しているとこしか売ってないです、と教えてもらい。やっとこさみつけて、検査してから再び受診。身近にコロナ感染した、なんてお話をついぞ聞いてなかったので、まさかそんな遠回りなことになるとは思いもよらず。お医者さんにかかるだけで、大変でした……ぐったり。薬が切れると熱が上がる、な感じです。とりあえず寝るしかできません…。今日の摂取かろり。朝食→豆乳＋牛乳。昼食→玉子豆腐＋豆乳。夕食→茶碗蒸し＋豆乳。味がうすくてぬるいもの以外、食べられません。痛くて…。

2024.09.13

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キタ。

喉がいよいよ炎症を起こしているようで、熱が出ています。３８度を超えました。おおう……。明日こそ、病院に行こう……。今は解熱鎮痛剤が効いているようです。喉が痛くて、嚥下するのも一苦労。唾すら痛いので、寝ても起きてしまうのがせつない……。でもしくだいはあるんやで…。さすがに今日はもう無理なので、明日未曽有の回復を見せると信じて、寝ます。今日の摂取かろり。朝食→プロテイン。昼食→たまごどうふ。コーンスープ。夕食→玉子の袋煮。コーンスープ。シャーベットゼリー。冷たいものがおいしい……けれど、熱が上がると寒気がするのでまた微妙。

2024.09.12

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いよいよ。

喉が痛くて、咳が出ます。浅田飴クールでは対応できてない感じ。咳止めのやつ、買ってくるべきですかね……。あったかいのみものもしみるのは、まあまあダメな感じですよね…。でもしくだいもたっぷりあるんやで。月曜火曜と半ばしかばねだったので、その分の積み残しが……あああ。…がんばろ。でも、目の奥もなんか、痛いやで……今日は大事をとるべきか……？今日の摂取かろり。朝食→プロテイン。チーズトースト半分。昼食→セロリサラダ。トリカラ２つ。もち麦ごはん。夕食→コロッケ。ささみ梅。もち麦ごはん。セロリサラダ。

2024.09.11

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不調。

昨日からなんとなく喉が痛いのですが……気のせいに違いない、と浅田飴を舐めています。その割にはあんまりよくなっていなくて、ううむ……。昼間はまだまだうだるような暑さですが、夜には虫の声など、するようになりましたね……。まだまだ３０度どころか、な気温ですけども……。今日の摂取かろり。朝食→プロテイン。昼食→小エビフライと１日分のお野菜がなんちゃら弁当半分くらい。夕食→お昼の残り。もち麦ごはん。数日前、突如としてたくさんご覧いただいたようなのですが……何かおもしろいこと、書いてましたかね？うっかり忙しくてうっかり具合がどん底だったので、更新できてなくてすみませんでした。風邪かしら…。

2024.09.10

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９ならび。

昨晩は、さすがに早く寝たのですが…朝からだるーい。体動かーん。昭和で数えると９９年９月９日らしいですよ。どうでもいい。（笑）毎回、睡眠時間を削ると悲惨なことになるってわかっているのに、学びませんな……。でも、もうやりたくない……時間管理、ちゃんとやるやで……。今日の摂取かろり。朝食→ヨーグルト。昼食→納豆たまごかけごはん。夕食→何食べたっけな…。

2024.09.09

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ふらーり。

久しぶりに睡眠時間3時間程度なので、フラフラです。朝からQPコーワやらコーヒーやらでカフェイン摂取。なんとか、がんばるやで……。今日の摂取かろり。朝食→プロテイン。昼食→ヨーグルト。スコーン。夕食→ヨーグルト。チーズのパン。夜食→玉子スープ。

2024.09.08

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終わらんやーん。

久しぶりに睡眠時間をぎちぎちに削らないとしくだいが終わらない……。だるくでどよーんとしていたら、ますます終わらない……。今日の摂取かろり。朝食→プロテイン。昼食→茄子カレー。夕食→茄子カレー。

2024.09.07

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まだまだ。

しくだいをがんばっております。終わらん…。今日の摂取かろり。朝食→プロテイン。昼食→納豆たまごかけごはん。海苔。おやつ→オートミールバー。夕食→茄子カレー。

2024.09.06

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買い出し。

そういえば５のつく日だったわ……とサプリやらサプリやら購入しておきました。あと、日々のおやつを買い足し。口腔内も、だいぶん調子がマシになってきました……。食事量が減って、うっすら軽くなったのは気のせいでした…。今日の摂取かろり。朝食→プロテイン。昼食→あんかけラーメン半分。夕食→きゅうり＋キムチ。茶碗蒸し。もち麦ごはん。夜食→厚焼きたまご。

2024.09.05

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胃弱。

最近できたお店にランチに行ってみよう～と行ってみました。見た感じのバリエーションはとてもよろしくて、量もちょうどよく見えたんです。見えたんですけどね？…一品一品がかなり重く。これは……食べきれないね？無理だね？と一緒に行った人と潔く諦めました。味も濃いめ、油脂多め。サラダはおいしいけれど、メインが重いねぇ……デザート、頼まなくてよかったねぇ…絶対に無理だったねぇ……と帰りました。揚げ物じゃなくて、煮た何かがよかったねぇ……としみじみ。お値段もほどほどだったので、強靭な胃袋をお持ちの方ならちょうどよいのでしょうねぇ…残念…。今日の摂取かろり。朝食→プロテイン。昼食→サラダ。揚げ物。トマトマリネ。ドリア半分。おやつ→バニラアイス。夕食→茶碗蒸し。もち麦ごはん。ものすごく水を飲みました。むくみそう…。

2024.09.04

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いよいよ。

ちょっと歯茎が腫れてきました…しかも舌側。このまま、どんどこ腫れてくるのか、ここから長い時間をかけて引っ込んでゆくのか……。悪いところばっかりで、どこから手を付けたらよいのやら。今日の摂取かろり。朝食→プロテイン。昼食→お茶碗カレー。夕食→たまごとじうどん。夜食←茶碗むし。

2024.09.03

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月初。

月曜の朝から、だるい……しんどい……となかなかの体の重さでした。自分が思うより具合が悪い……ぐぬぬ。今日の摂取かろり。朝食→プロテイン。昼食→たこやき８コ。夕食→魚の煮つけ。オクラ。ナポリタン。口腔内の調子が引き続きよろしくないので、やわらかいものしか食べたくない…というおばあちゃんのような状態になっております…冷凍たこやきのやわからさがありがたいですが…続けてるとまた体調がだるくなりそうなので、明日はやめておこうと思います…。

2024.09.02

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じくじ。

９月になりました。口腔内の具合があまりよろしくなくて、首周辺がバッキバキなせいだとは思いつつ…バッキバキな割にはおべんきょうができておらず……しょんぼり。今日の摂取かろり。朝食→プロテイン。ゆでたまご。昼食→ヨーグルト。梅おむすび（もち麦ごはん）。フィナンシェ。夕食→玉子豆腐。ハヤシライス。

2024.09.01

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だる。

しないといけないことが積みあがっているのに、体が動かぬ……。かろうじてしくだいは終わりましたが。予習が……予習が……。睡眠時間を結構取っているのに、それでも疲れがなかなか取れません。意地でも！と寝てますが……キューピー…効いてるといいなあ……。早起きしてやった方が、建設的かもなぁ……。今日の摂取かろり。朝食→バナナヨーグルト。昼食→納豆たまごかけごはん。夕食→もやしサラダ。ハヤシライス。

2024.08.31

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歯痛。

今回の低気圧は、頭痛は大丈夫なのに歯が痛い……。時々場所が変わるので、歯医者さんに行っても治らないやつ……とどよんとしたきもちになります。抵抗力が弱まった時に、体の弱いところにくるアレです。痛み止めを飲むなどしました……しょんぼり。あと、物を食べた後に痛むのがツライ……痛くても食べてしまう自分もツライ……。今日の摂取かろり。朝食→プロテイン。昼食→何食べたっけ…。夕食→カレー。

2024.08.30

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や。

風の音がすごかったり、急に暗くなって雨が強まったり。なんとなく不安になりそうな気がしたので、そんな時はふわふわしてあまいものがあるといい……とケーキ屋さんでお買い物などしてきました。あと、最低限、と冷凍食品を買い足したりガソリン入れておいたりペットボトルの水を凍らせたり。飛びそうなものはしまったつもりですが……そわそわ。皆様、どうぞいのちだいじに。今日の摂取かろり。朝食→プロテイン。昼食→カレー蕎麦。夕食→麻婆豆腐。もち麦ごはん。モンブラン。

2024.08.29

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髪を切る。

結構しんどい日が続いている気がするのですが、なぜか髪が伸びるのが早い気がして、髪を切ってきました。鬱陶しさとドライヤー時間の長さが厭になり。まあまあ切ってもらってきました。少しは手がかからなくなるとよいなー。今日の摂取かろり。朝食→プロテイン。昼食→西京焼き。もち麦ごはん。豚汁。夕食→豚汁＋たまご。もち麦ごはん。他におかずがあったはず…。

2024.08.28

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おしなべて。

具合が悪い感じがあるのですが、先週の食事内容がよくなかったからでしょうか。それともうっすら気圧の影響を受けているのでしょうか。今回はなぜかまだ、頭痛は出てきていません。でも、なんだか歯痛がするのです……ちょこちょこ場所が変わるので、おそらく首やら肩のコリのせいだと思うのですが……まあまあ痛い……。今日の摂取かろり。朝食→プロテイン。昼食→おこのみやき。夕食→豚汁。鮭の西京焼き。もち麦ごはん。あずきバー。

2024.08.27

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で？

台風はいつくるのか。いつくる気だ。どっちからくる気だ。今日の摂取かろり。朝食→プロテイン。チーズトースト。昼食→無し。夕食→シチュー。朝ごはんを食べ過ぎたので、昼は忙しくもあったため飛ばしました。

2024.08.26

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ぐっったり。

体のあちこちが限界です。さすがにへとへと。体力ほしい……べしょり。今日の摂取かろり。朝食→プロテイン。ゆでたまご。昼食→ヨーグルト。しょうがおむすび。おやつ→おからクッキー１枚。遅い夕食→クリームシチュー。もち麦ごはん。お夕飯が遅くなって、やめとこ…てできればよかったのですが、おなかが空きすぎてできず。なんとなく消化のために起きていますが、限界。

2024.08.25

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ぬ。

朝からだるくて、しくだいが進まず。やはり小麦まみれがよくなかったのか……でもでも、おいしかったんやで……。結局、１時くらいまでかかってしまいました…もうちょっと寝るはずが…。今日の摂取かろり。朝食→プロテイン。昼食→たまごサンド。夕食→カレーを食べた気がする。

2024.08.24

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気配。

先日買い込んだお洋服が届きました。どれも、秋。来月までは無理ですかね…。買った分、減らさねば…と思いつつ、どうしよっかなーと悩み中。着丈がやや長めで気分じゃないかも…と思っていたカーディガンが意外と使えそうで、減らす対象から外れました。増やした分は減らさねばならぬので、違うものを減らそうと思います。明日はしくだいの続きをがんばるやで。今日の摂取かろり。朝食→プロテイン。バナナヨーグルト。おやつ→チョコ２つ。昼食→寿司（やまいも、納豆、いか）。赤だし。夕食→大根サラダ。メンチカツ。ウインナー。もち麦ごはん。

2024.08.23

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ゆうわく。

おそらくパンやらたこやきやら、小麦製品の食べ過ぎでなんだかだるくてやる気が出ません…。でもおいしいので、あったら食べてしまう……。そしてそんな時に限って、いただいてしまう……。ごちそうさまです……おいしかったです……ううう。今日の摂取かろり。朝食→プロテイン。昼食→納豆とろろ月見そば半分。おやつ→クロワッサンショコラ。夕食→もち麦ごはん。玉子豆腐。温豆腐。ちーかま。バナナヨーグルト。

2024.08.22

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甘味。

今日は念願の氷あずきを食べられるタイミングだ！と甘味処に行ってみたのですが……メニューから消えておりました。絶望した……。そのお店の氷あずきはとても氷がきめ細かくて、量が多すぎず、お値段もお手軽、と三拍子揃った氷あずきだったのです……ほかのお店では量が多すぎてとても注文できませんでした。そのお店でも相当暑い日にしか食べられなかったんですけども……まさか無くなるなんて……ほろりほろり。代わりにかき氷メニューが充実してました。そんなに氷だけ食べられぬ……。他のメニューもリニューアルされていて、ちょっと行きにくくなってしまいました。次はおぜんざいのおいしい季節ですかね……。今日の摂取かろり。朝食→プロテイン。チーズトースト。昼食→ツナときのこのクリームパスタ。おやつ→抹茶ぜんざい。夕食→お茶碗カレー。わかめのお味噌汁。

2024.08.21

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コリ。

首から肩にかけてのコリがなかなか治りません。なんとか緩めたい…と動かしてみるものの、別のところが筋肉痛のような感じになります。がんばれ筋肉…。今日の摂取かろり。朝食→プロテイン。食パン＋チーズ。昼食→ねぎ醤油たこやき。茶碗蒸し。夕食→豆乳マシマシカレー。ごぼうサラダ。

2024.08.20

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つい。

ストレスでついカッとなって、あれこれ購入ボタンをぽちりとしてしまいました。秋から使うバッグとか、コットンのニットやらジャージー生地のブラウス、カットソーなど着心地よさげで試練を乗り切るためのお洋服を買ってしまいました。伸縮性があるのが大事。今、同じ理由で制服化しようとしていたカーディガンに飽きてきたので、バリエーションをつけたいです。お洋服って、気分を上げるのに重要だと制服化してみて気づきました。私には全然向いていませんでした……（望遠）ちょっと素敵！と思えるお洋服を着るって、大事なことなんだな…そうしないだけで、日々が煤ける気がしてしまうんだな……と知りました。向いている人とそうでない人がいるんですね……。選んでいる時間をなくせるって軽く考えましたけど、一緒にアガる気持ちもなくしてました。いや、本当に飽きたわ。２週間とか３週間とかやたら登場させただけだけども……無理。今日の摂取かろり。朝食→プロテイン。昼食→中華丼＋たまご。夕食→にゅうめん。（たまご、ねぎ、たまねぎ、おあげ、しめじ）素麺を久しぶりに食べた気がします。

2024.08.19

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遅。

諸事情でお夕飯の時間が大変遅くなり、夜食の時間になってしまうので、夕方に軽く食べられて小腹を満たしつつ血糖値爆上がりさせないものを求めております。以前買っていたオートミールクッキーは結構お高くて買い足すのに思案がいるので、別のお店のオートミールバーを買ってみました。ちょっと賞味期限が短い……。今日食べたおからクッキーはサイズが小さくてササっと食べられるところがよくて、近々リピート予定です。お値段はかわいくないので、楽天ポイントで買う予定です（笑）今日の摂取かろり。朝食→プロテイン。ゆでたまご。昼食→ヨーグルト。もち麦おむすび。おやつ→おからクッキー。夕食→ヨーグルト。夜食→茶碗蒸し。もち麦ごはん。あつあげのたいたの。アイスクリーム。

2024.08.18

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やる。

昨日、結局ろくにしくだいもできなかったので、今日は必死です。→結果。なんとか1時前に終わって、即就寝。睡眠大事やで……。今日の摂取かろり。朝食→プロテイン。昼食→覚えてないです。夕食→なんだっけな…。

2024.08.17

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まだだるい…。

もしかして、パン食べ過ぎ？？？お盆のお供えにかこつけて、あれこれいただいているせい？？なんとか、少しでも体を動かそうと夕方になってから、お買い物に自転車ででかけたりなど、一応しているのにしんどいな……（望遠）今日の摂取かろり。朝食→プロテイン。昼食→冷奴。バタートースト半分。ベーコンエピ。夕食→ハンバーグ。目玉焼き。サラダ。もち麦ごはん。

2024.08.16

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どどーん。

昨日、比較的元気だったのは、まだ疲れが出てきてなかっただけだったようです。今日はもう、駄目です……しんどい……動けぬ……でもやたら喉は乾くし腹は減る……。今日の摂取かろり。朝食→プロテイン。ゆでたまご。昼食→ヨーグルト。コロッケパン。おやつ→ばんかくのおせんべい。チョコバー。夕食→豆サラダ。レンコンと牛肉の炒め物。もち麦ごはん。大根葉の炒め物。お盆なのでおやつが豊富……。そしておやつもいただいているのに、腹が減る。…こういう状況の後は、まあだいたい、具合が悪くなるんですよね……知ってる……。

2024.08.15

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