セラバンド・エクササイズでダイエット！リバウンドと戦うブログ

【8月2日（土）:維持期
セラバンド・エクササイズ日記】

上半身のエクササイズ
・アームカール:6回×3セット
・フレンチプレス:6回×3セット
の予定でしたが、体調不良のため、お休みしました。

石灰沈着性腱炎のため、
付加を軽めにして行いました。

セラバンド・エクササイズは､
維持期はステップ2を
週に1回のトレーニングで
良いことになっています｡

ですがあえて私は､
自己流でやりやすいように
月～土の週6日､
上半身と下半身とに分けて､
毎日2種目ずつの
トレーニングを行っています





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