セラバンド・エクササイズでダイエット！リバウンドと戦うブログ

おかげさまで維持生活も
7年目に入りました

久々にスポーツクラブで
インボディを計測してきました


・体脂肪率：11.4%
（体幹部の体脂肪率：5.5%）
・脂肪量：4.0kg
・内蔵脂肪レベル：1
・基礎代謝が良く脂肪が燃焼しやすい
（燃焼しやすいレベル中最高のレベル）

トレーナーさんからのコメントは、

・脚の筋肉が多い
（120点満点中118点）

・代謝が良くて脂肪燃焼がしやすいので、
今のままで維持していけると思う

とのことでした。

今もウォーキングやエクササイズは
何とか習慣になっているので、
マイペースで続けていければ…と思います





私のダイエット歴ですが、
体重56kg、体脂肪率39%から1年で17kg減。

リバウンドと戦いながらも、
維持生活7年目に入りました。

ただ今体重-20～21kg
体脂肪率-27～28%
ウエスト-20cmで継続中です





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