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◆石田美都プロフィール◆
公益社団社団法人日本山岳ガイド協会 登山ガイドステージ２認定ガイド 信州登山案内人名簿はこちらをクリック↓ https://www.pref.nagano.lg.jp/kankoki/sangyo/kanko/tozan/annainin/kojin/n070.html 認定NPO法人信州まつもと山岳ガイド協会やまたみ所属 ヨガの表現は難しいです。 それはヨガが生き物で、いまだに動き続け形ないものだから・・・。 ヨガは自分の外と内面を浄化し、さらに統合して核から美しくしてくれる、 健康にしてくれる最高のメソッドです。 そして自然の中で行うヨガは、 これまでトライしたどんなスポーツやリラックス法でも感じられなかった体と心と精神の向上と安定を感じられるでしょう。 ■山ヨガ7つのご利益■ １：有酸素運動/楽しく長時間＋標高差で効率よく脂肪燃焼！ ２：【大きな筋肉を鍛えられる】脚だけでなく、全身の筋肉をフル活動！ ３：【ブレないカラダになる】コアの筋肉を無意識に鍛え、姿勢もキレイに！ ４：【脚が細くなる】脚のすべての筋肉＋股関節がフル活動！！ ５：【デトックス効果】カラダも脳も新陳代謝が活発になる！ ６：【集中力ＵＰ】自然の中を歩く判断力が鍛えられ五感美人に！ ７：【リラックス効果】森林浴＋マイナスイオンをたっぷり浴びながらのヨガで脳への心地よい刺激で心身ともにリフレッシュ！ ■ビーチヨガ7つのご利益■ １：【波の音のリラックス効果】「1/fゆらぎ」の効果の波の音を聞きながらのヨガは最高の癒しを与えてくれます。 ２：【自己の開放感】ふかふかの砂浜の上で行うアーサナーで日常から開放しよう。 ３：【安心＆安定】大きな海に抱かれながらのシャバアーサナーは、母親の胎内に居る様な安らぎを与えてくれます。 ４：【浄化】海水の中に含まれる塩分は心身ともに浄化してくれます。 ５：【スピルチュアル】海を眺め押し寄せる波を眺めながらの瞑想は魂の成長をサポートしてくれます。 ６：【地球との一体感】砂浜の上で行うヨガは風、海、大地と一体になれます。 ７：【ポジティブ思考に】自然の中での瞑想は創造力を掻き立てプラス思考に。 山で変化するのは、天気だけではないのです。 それは、あなたの生活が変わります。 自分に必要なものは自分で持ち、 どこまでも自分の力で登っていくのが山のぼりです。 毎日の生活とは、だいぶちがっています。 自然が相手であるだけに、 自然の美しい姿のなかで、 自分も綺麗な心になって自然を楽しんでくる、 それが山登りの大切なことなのです。
2024.09.03
カテゴリ：健康
【必見！必読！】
大好きなまあこちゃんからお繋ぎして頂いた 逗子在住の麗さんことレイチェル先生は とっても素敵💓な女医さんです♪ 素晴らしい記事をシェアさせて頂きますよ！！！ 🍀 絶対に読んでね🍀 レイチェル先生が目指す医療の世界観と 『医者いらずの村作り』を提唱されています 茅ヶ崎の小笹医院の先生と奥様の大好き❤深幸さんと この度素敵なご縁が繋がりまして💓 私たちに関わった方々が、自分の力で自然に健康になる方法を 知ることによりセルフメディケーションに目覚め、 自身に責任の持てる生き方が出来る。 自然に触れ、自然を大切にしつつ、 その恩恵を受けて地球丸ごと元氣にする！ 私は歯科衛生士としての「お口から未病ケア」 信州登山案内人・ネイチャーガイドとしての 「健康に繋がる自然治癒力＆トレッキング」 を担当させて頂ければと思います。 深幸さんの💓美味しいランチ🥗付き 「セルフメディケーションに目覚めよう！」セミナー  以下、レイチェル先生のFB記事を抜粋させて頂きました。 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 8/31(土)JSC（日本カイロプラクティク師協会西日本支部）主催のセミナーで講義させていただきました。 ご参加いただきました皆さん、本当にありがとうございました。 私もまだまだ勉強不足で至らない点もありますが、たくさんの質問をいただき、とても勉強になり、楽しく会をさせていただきました。 そして、いつもサポートしてくださる奥村先生、柳先生、ご縁を繋いでいただいた濱田先生をはじめJSCの皆さん、ありがとうございます。 古代ギリシアのヒポクラティスという医師が残した言葉があります。たくさんの格言がありますが一部抜粋してみました。 人が健康で生きるための方法は、何か特別なことをするのではなく、食事、自然に触れること、運動、そして心の状態についても重要視していました。 紀元前から健康であることの基本は変わらず、自分の人生を大切に生きることなのではないかと思います。 * すべての病気は腸から始まる * 歩く事は人間にとって最良の薬である * 汝の食事を薬とし、汝の薬は食事とせよ * 人は自然から遠ざかるほど病気に近づく * 病気は食事療法と運動によって治療できる * 食べ物で治せない病気は、医者でも治せない * 人間は誰でも体の中に百人の名医を持っている * 私たちの内にある自然治癒力こそ真に病を治すものである * 健全なる体を心掛ける者は完全なる排泄を心掛けねばならない * 筋肉を充分に使っている人は病気に罹りにくく、いつまでも若々しい * 心に起きる事はすべて体に影響し、体に起きる事もまた心に影響する * 食べ物について知らない人が、どうして人の病気について理解できようか * 病気は人間が自らの力をもって自然に治すものであり医者はこれを手助けするものである 医療が発展しても、人の本質からは外れることのないよう生きていきたいものです。 お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
Last updated
2024.09.03 12:02:54
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