Love is a dream

6月ゎ今までにない30度以上に日が続き、熱中症患者が多くなる中で

みなさんは熱中症対策を励んでいますか

また、今年は、節電ということもあり、ますます熱中症に気をつけなければいけなくなりましたね。

私も、先日、仕事の最中に熱中症で倒れるまではいかないですけど、熱中症になる寸前で具合が悪いことを伝え、休ませていただきました。

これで熱中症の症状が出始めたのが人生で3回目。2009年に2回、2011年に1回

多いか少ないかは人によって様々ですが、

熱中症になる共通のことが自分の経験ですが、わかりました。


これは医学的なことではないので、一概には言えないのですが。


注意すべきこと

ヘヤースタイルが黒であり、直接、熱を発する光にあたっていること、

黒は熱を放射しませんから。。

睡眠不足（生活が不規則・仕事・イベント等、急に生活が編則的になるこ）

食事をしっかりとっていないこと

20分以上動かず、立った状態でいること

ストレスを抱えていること（悩み…内的要因の）

があげられます！！

実は、昨年、熱中症にかかっていなかったんです。

暑苦しい職場だったのに・・。

昨年はひたすらがむしゃらだったんですね。

室内で飲食業だったから帽子は必須だったんですね。

だから…かかんなかったというのもあるけど…。

ま。さておき…。

熱中症にかかる原因として食事をとっていないっていうのもあったけど

食事内容にも問題あると思うんですね

野菜を多く摂取すること

朝、パンより、ご飯のほうがお勧めです！！

パンだと、消化吸収がご飯よりも早く進み、昼食時間までに脳が空腹状態になり

熱で体温が奪われ熱中症の症状を引き出されやすいという感じです。


内的要因のストレスとは。


外的要因というと、太陽に光り、蛍光灯等があげられます。自らの力では何もできないこと。

内的要因；日頃抱えている悩みとか…

外的要因はみんな避けて通れない道なんです。

内的要因は、みんな抱えていません。自分の思想です

やはり、生活している中で、内的要因が大きいとそれだけでエネルギーが消耗し、
熱中症にかかりやすくなるということです。

これらに気をつけて熱中症にかからない対策を

あと、節電ということで…

アイスネックピロー
がお勧めです

雑貨屋等に販売していますが、

やはりほぼ品薄状態。

氷を巻いたタオルを首にかけるのもお勧め

首は重い頭を支える重要な個所だから

冷やしてあげることによって暑さ対策にもなりますよ