|
|
|
2003年04月17日
カテゴリ：カテゴリ未分類
◆◆◆はぁ?チョコレートダイエット?◆◆◆
●チョコレ－トで痩せることはできるのか!?嘘つき!! ＊チョコレ－トは栄養価が高く、もちろん. カロリーも高い!! 登山などで遭難した際に、チョコレ－トで生き延びることができたと言 う話をあなたもきっと聞いたことがあると思う。 なにも、カロリーメートなんか食べなくても、、チョコレ－トさえ食 べていればいいのである。 ◎チョレ－ト100gで約550カロリー ◎栄養成分 ・炭水化物 ショ糖、粉乳、デンプン質、繊維質 ・脂肪（28～34％） ココアバター、乳脂、植物脂肪. ・蛋白質 ・ビタミン ・ミネラル 上のような、各種栄養成分のバランスが良く、エネルギーの吸収力も非情に良い。 ♀「こりゃやっぱり太るわァ」 ♂「そう! 実は太る!!!」 と、言ってしまえば身もふたもないわ。。。 〓じやぁ!、チョョコレ－トを食べて痩せてみようではないか! ★チョコレ－トで痩せる方法★ 何故太るのか? ・太るのには、理由がある まず、体質的、遺伝的に太ることができる人と、そうでない人はいることは事実である。。 しかしながら、食べずして太る人はいないのも真実である。 ・まず一つには、太る人は食べている、たくさん食べるから太るのではない。 食べた分のカロリーを、ちゃんと消費しないから太るのである。 ・二つには、栄養のバランスが崩れて食ベているから太る。 「だってお腹が空くんだもん」..と言うそこのあなた. ◯空腹感は、胃の中に十分物がつまっていないから起こるのではなく、 動脈と静脈の血糖値の差がちぢったときに生じるのだそうだ。 言うならば、静脈中の血糖量が動脈中の五分の一以下だと、空腹感は起こらない。 体内に必要な一日の栄養バランスが良いと、血糖値は十分な差をもって固定されるから、空腹感は生じてこないことになる。 この原理を使うのだ. お腹が空いたらチョコレ－トを食べるのだ。 栄養バランスが良く、吸収の早いチョコレ－トのカロリーが、血糖値を上げてくれる。 結果、空腹感は消え、必要以上にお腹が空くことも、食べることもなくなる。 ちょこれーとをたべたあとは、空腹感がなくなり、食事の量も減ると言うことだぞい! 他の御菓子でも、空腹感を押さえることはできるが、チョコレ－トは栄養のバランスがとても良いのである。 ‐ポイント‐ チョコレ－トは お腹が空いたら... 食事の前に食べる. チョコレートにはカルシウム、鉄分、マグネシウム、亜鉛などのミネラルがバランスよく含まれている。特に女性に不足しがちと言われている鉄分を、おやつにチョコレートを食べることで補うことができる。また、食物繊維が豊富に含まれている点も見逃せない チョコレートの脂肪、すなわち.カカオ豆の脂肪分を構成する脂肪酸は体内に吸収されにくく、体脂肪として蓄えられんのだぞい!! ※ここ数年チョコレートに含まれるカカオバターの働きが見直されています チョコレートの３０％以上も含まれているカカオバターの脂肪酸組織は 比較的飽和脂肪酸が多いのですが その中のひとつステアリン酸に 「コレステロールを下げて体内の余分な脂肪である中性脂肪を減らす効果」 があることが認められました まだまだ不思議なパワーを秘めたチョコレート. だがしかし「よかった～、これでいくらでも食べられる！」と思うのはまだ甘い。いつでも好きなだけ食べていいというものではない。 チョコレートとうまく付き合うために、ぜひ心がけて欲しいのは食べるタイミング。 つまり、チョコレートのカロリーを脂肪として体にため込まずに、筋肉や脳の活動エネルギーとして使い切るよう. 無闇に食べるのではなく、せっかくのおいしいチョコレート。 体にいい食べ方をそれぞれ考えてみてということぞい!! ＠(〓Д〓)＠ お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
|
|
||||||
どぴゅ@
ドライブ好き@