新着記事一覧 | 海の記録　*波猿website*

式場選びとか下見とか・・・・

昨年末にプロポーズして入籍した波猿ですが・・・ http://mixi.jp/view_diary.pl?id=67616933&owner_id=473607 結婚式ってまだしてなかったんだなこれが・・・そろそろ回りがうるさくなってきたので、重い腰を上げました。今日はとりあえず下見。一応よさげな箱を見つけました。１００名収容で、大型プロジェクター＆画面が４台。音響と映像のハードはばっちり。そしてバーカウンター常設。・・・はい。はなっからまともな式をする気がございません。おとーさん、おかーさんゴメンナサイって感じです。でもー　やっぱり。親戚のじいちゃんばーちゃんが腰抜かすような大音響と映像の演出を結婚式でやったらいかんのかなー楽しそうなのだが・・・↓１クリックで１円寄付できます。僕らの大好きな海の為に、自然の為に・・・今日も１クリック（アフィリエイトではありません）

2006.08.05

【肉体改造 day:216＆自己管理計画 day:180】

【肉体改造】◆今日の筋トレ腹筋　２０×２ストレッチ←筋トレ後と就寝前に飲んでます。【自己・相互管理記録】◆今日したこと１）筋トレ　OK２）ストレッチ　OK３）本を読む　OK◆明日すること１）筋トレ（毎日）２）ストレッチ（毎日）３）本を読む（毎日）

2006.08.03

【肉体改造 day:215＆自己管理計画 day:179】

【肉体改造】◆今日の筋トレ腕立て伏せ　　　　１０×３カール　　　　　　１５×３（ウエイト５kg×２）サイドレイズ　　　１０×３（ウエイト５kg×２）シュラッグ　　　　２０×３（ウエイト５kg×２）　ストレッチ←筋トレ後と就寝前に飲んでます。【自己・相互管理記録】◆今日したこと１）筋トレ　OK２）ストレッチ　OK３）本を読む OK◆明日すること１）筋トレ（毎日）２）ストレッチ（毎日）３）本を読む（毎日）

2006.08.02

企画立案コンテストIMPACT２００６

2002年の夏に数名の仲間と立ち上げたシンクタンクKRI。そのメインのイベントであるIMPACTが今年も開催されます。おいらは、アドバイザーとして後方（広報？）支援しています。あなたのアイデアが天草を変える！！！ ◆◇◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆◇◆ 　　　　　企画立案コンテスト　　　　　　　　　　ＩＭＰＡＣＴ２００６ in天草 ◆◇◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆◇◆ 　　今年で４回目となるＩＭＰＡＣＴは、合併以後の地域づくりに意欲的に取り組む天草市を開催地とし、フィールドワークを交えた４泊５日間で行われます！　　　　　 IMPACT２００６ in天草は、今までのＩＭＰＡＣＴの内容にフィールドワークや交歓会を加え、４泊５日にわたって自分達の目で天草の現状を把握し、そこから天草を盛り上げる企画を考えていく、企画立案コンテストです。　特に今回は、新しい試みとして『フィールドワーク』を行います。自分達の足を使って市内各所を訪問することで、天草の隠れた魅力やさらにアピールできそうな部分を発見し、天草の将来に貢献できるような企画をさまざまな角度から考えていきます。　これまでのＩＭＰＡＣＴとは、ひと味違う今回のＩＭＰＡＣＴ２００６！皆さんも、ぜひ参加してみませんか。　【主催】　：シンクタンクKRI、五和町町づくり協議会（予定）【後援】　：天草市（予定）【開催日時】：２００６年９月１３日（水）～１７日（日）　４泊５日【参加費】　：７０００円（朝食・宿泊費込）【開催場所】：天草市（詳細については後日連絡）【参加者】　：大学生・大学院生・短大生・専門学校生【参加人数】：４０名程度さらに詳細な内容を知りたい方はコチラまでどうぞ↓ 　シンクタンクＫＲＩ　http://www.project-kri.net/【参加申し込み・お問い合わせ】　お名前・連絡先・所属（学校・学部など）を明記の上、メールにて下記までご連絡ください。　　＜シンクタンクKRI代表　光武　和典＞　　　　　　 E-mail kri_2003@hotmail.com Tell ：090-9475-1860 ↓１クリックで１円寄付できます。僕らの大好きな海の為に、自然の為に・・・今日も１クリック（アフィリエイトではありません）

2006.07.27

【肉体改造 day:214＆自己管理計画 day:178】

ブログを書かずに自己管理するよりも、ブログに書いた方が管理できるようなので、ボチボチブログでの自己管理を復活します。【肉体改造】◆今日の筋トレ腹筋　１０×２ストレッチ←筋トレ後と就寝前に飲んでます。【自己・相互管理記録】◆今日したこと１）筋トレ　OK２）ストレッチ　OK３）本を読む　OK◆明日すること１）筋トレ（毎日）２）ストレッチ（毎日）３）本を読む（毎日）

2006.07.26

日本一周写真展の会期延長とトークライブの日程変更について

アップフィールドで日本一周写真展を開催中です。ちょっと大人の事情？で写真展の会期が一週間延長され、トークライブは15日の開催となりました。日本一周トークライブ＠アップフィールド日時　7月15日（土）　午後7時30分より。参加費1000円（ワンドリンク付き）日本一周の話とか、旅前・旅後の話とかしようと思ってます。　165日間 17000km 自由気ままな日本一周旅 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆日本一周写真展◆ 　　　　　　　　　　　　『ふたり旅』　　　　詳細>> http://plaza.rakuten.co.jp/loveskim/ 　　　　　　　　　　　　　　　　　　7月1日（土）～7月15日（土）＠アップフィールド ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━　　　　　　　　　　　　　　　　　　　波猿（31♂）のんた（33♀）は、軽自動車（タビノトモ号）とともに、ちょっと無謀な日本一周の旅に出た。　アツイ仲間たちと出会い、地域の名物に舌鼓を打ち、野生のイルカと戯れ、時には暴走族に囲まれながらの自由気ままな旅。　17000km 165日間の旅中にデジカメ・トイカメラ（lomo LC-A)・水中カメラで撮影した3000枚の中から選んだ大好きな写真たちを二人の言葉に添えて紹介します。 ▽ │・日時：7月1日（土）～7月15日（土） │・場所：アップフィールド http://up-f.com/ │ 　　　　熊本市河原町2 │・入場料：無料 │ ※7月15日（土）19時30分より │　トークライブをアップフィールドにて開催。 │　参加費1000円（ワンドリンク付き） │ └→ 詳細 http://plaza.rakuten.co.jp/loveskim/ ━━━━━━━━━━ ＜お問合せ＞ ━━━━━━━━━━ 　お問合せは次のあて先まで、お気軽にお尋ねください。　UP！FIELD　（アップフィールド）　担当上野　　〒860-0023　熊本市河原町2 　　TEL:096-355-1176 　　　日本一周写真展　担当　小倉　　E-Mail: t-ogura@tf6.so-net.ne.jp　　　Website: http://plaza.rakuten.co.jp/loveskim/ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━↓１クリックで１円寄付できます。僕らの大好きな海の為に、自然の為に・・・今日も１クリック（アフィリエイトではありません）

2006.07.06

【肉体改造 day:213＆自己管理計画 day:177】

【肉体改造】◆今日の筋トレウォーキング　　　４０分腕立て伏せ　　　　１０×３カール　　　　　　１５×３（ウエイト５kg×２）サイドレイズ　　　１０×３（ウエイト５kg×２）シュラッグ　　　　２０×３（ウエイト５kg×２）　ストレッチ←筋トレ後と就寝前に飲んでます。【自己・相互管理記録】◆今日したこと１）筋トレ　OK２）ストレッチ　OK３）本を読む OK◆明日すること１）筋トレ（毎日）２）ストレッチ（毎日）３）本を読む（毎日）

2006.07.02

【肉体改造 day:212＆自己管理計画 day:176】

【肉体改造】◆今日の筋トレウォーキング　４０分腹筋　１０×６背筋　２０×３スクワット　２０×３カーフレイズ　２０×３ストレッチ←筋トレ後と就寝前に飲んでます。【自己・相互管理記録】◆今日したこと１）筋トレ　OK２）ストレッチ　OK３）本を読む　OK◆明日すること１）筋トレ（毎日）２）ストレッチ（毎日）３）本を読む（毎日）

2006.07.01

【肉体改造 day:211＆自己管理計画 day:175】

【肉体改造】◆今日の筋トレ腕立て伏せ　　　　１０×３カール　　　　　　１５×３（ウエイト５kg×２）サイドレイズ　　　１０×３（ウエイト５kg×２）シュラッグ　　　　２０×３（ウエイト５kg×２）　ストレッチ←筋トレ後と就寝前に飲んでます。【自己・相互管理記録】◆今日したこと１）筋トレ　OK２）ストレッチ　OK３）本を読む OK◆明日すること１）筋トレ（毎日）２）ストレッチ（毎日）３）本を読む（毎日）

2006.06.30

日本一周トークライブ詳細決定

アップフィールドで日本一周写真展を開催することになり、トークライブの時間も決まったので、報告いたしやす。日本一周トークライブ＠アップフィールド日時　7月8日（土）　午後7時30分より。参加費1000円（ワンドリンク付き）日本一周の話とか、旅前・旅後の話とかしようと思ってます。　165日間 17000km 自由気ままな日本一周旅 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆日本一周写真展◆ 　　　　　　　　　　　　『ふたり旅』　　　　詳細>> http://plaza.rakuten.co.jp/loveskim/ 　　　　　　　　　　　　　　　　　　7月1日（土）～7月8日（土）＠アップフィールド ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━　　　　　　　　　　　　　　　　　　　波猿（31♂）のんた（33♀）は、軽自動車（タビノトモ号）とともに、ちょっと無謀な日本一周の旅に出た。　アツイ仲間たちと出会い、地域の名物に舌鼓を打ち、野生のイルカと戯れ、時には暴走族に囲まれながらの自由気ままな旅。　17000km 165日間の旅中にデジカメ・トイカメラ（lomo LC-A)・水中カメラで撮影した3000枚の中から選んだ大好きな写真たちを二人の言葉に添えて紹介します。 ▽ │・日時：7月1日（土）～7月8日（土） │・場所：アップフィールド http://up-f.com/ │ 　　　　熊本市河原町2 │・入場料：無料 │ ※7月8日（土）19時30分より │　トークライブをアップフィールドにて開催。 │　参加費1000円（ワンドリンク付き） │ └→ 詳細 http://plaza.rakuten.co.jp/loveskim/ ━━━━━━━━━━ ＜お問合せ＞ ━━━━━━━━━━ 　お問合せは次のあて先まで、お気軽にお尋ねください。　UP！FIELD　（アップフィールド）　担当上野　　〒860-0023　熊本市河原町2 　　TEL:096-355-1176 　　　日本一周写真展　担当　小倉　　E-Mail: t-ogura@tf6.so-net.ne.jp　　　Website: http://plaza.rakuten.co.jp/loveskim/ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━↓１クリックで１円寄付できます。僕らの大好きな海の為に、自然の為に・・・今日も１クリック（アフィリエイトではありません）

2006.06.28

働くアウトドアのお知らせ

日本一（たぶん）の規模の森づくりに参加しませんか・森林の公益的機能（水源涵養・二酸化炭素吸収・景観・安らぎ・表土保全などなど）は、日本全体で年間70兆円、１ha当たりで279万円（林業白書による）ということです。森林のうち41％(１千万ha）は人工林ですが、日本の林業にとって苦しい状況が久しく続いています。手入れの行き届いた人工林は、公益的機能は自然林と同様です。しかし、木材価格が15年前の半額になったため、経済合理性に任せていても手入れはされません。森林所有者の多くは、倫理感からお金をつぎ込んで除伐・間伐をしています。　森林の公益的機能を山村はこれまで無料で提供してきましたが、もはや支え切れません。そこで、熊本県でも昨年度から納税者一人あたり年間５００円という「水とみどりの森づくり税」を徴収することとなりました。　県民の皆さんに広く応援してもらえることはいいことですが、皆さんは税金の使う先の、森林の実状はどの程度ご存じですか？木材を大量に使う生活や社会、木材の流通、都市生活のコスト、水の行方については？　「働くアウトドア」で実際の作業をしながら、こうした問題を考えてみませんか。　過去９年にボランティアの皆さんと植えて育てた２１ｈａの森林（ボランティアとしてはたぶん日本一広いのでは？）を一緒に育てましょう。◇2006年予定◇７/26（水）１８時３０分愛林館集合　　　　　（鉄道の方は、水俣駅前発１７時３０分の「みなくるバス」でどうぞ）　27（木）炭焼き　28（金）炭焼き・時間があれば間伐 29（土）炭焼き・間伐 30（日）全休・競り舟大会に参加 31（月）下草刈り（全日）８／１（火）下草刈り（全日）・小宴・夜の照葉樹林観察２（水）全休・そば打ち（午後）　　３（木）下草刈り（全日）　　４（金）下草刈り（全日）　　５（土）炭出し・川で泳ぐ・豆腐作り６（日）下草刈り（全日）　　７（月）下草刈り（全日）　　８（火）下草刈り（半日）・半休　　９（水）下草刈り（半日）・バーベキュー・たき火バウムクーヘン　１０（木）解散（天候などで変更することもあります）★下草刈りとは、植えた苗の周囲の草を刈り、成長を助ける作業です。　大きい鎌を使います。★除伐とは、樹齢２０年前後の桧の間引きです。鋸となたで桧を切り倒します。★下草刈りも除伐も、体力は使いますが誰にでもできる仕事です。　自分のペースで作業を行いますので、心配はご無用です。★参加は最短で半日でも可能です。★宴会のみの参加には手土産を大量にご持参ください。★肥薩おれんじ鉄道水俣駅からは「みなくるバス」大川行きで５７分です。　水俣駅前発　平日８：２０／９：２０／１１：５０／１４：１０／１７：３０　　　　　　　土日祝日　７：２０／１２：２０／１６：４０　新幹線の新水俣駅からはバスはありません。タクシーで２０分3000円程度です。★車ならば、熊本市中心部より約２時間半。九州縦貫道八代インターの先から　南九州自動車道路へ入り、終点の田浦インターより約１時間です。★宿舎：水俣市久木野ふるさとセンター・愛林館　〒867-0281熊本県水俣市久木野1071　電話・ＦＡＸ　０９６６－６９－０４８５★現場：・水俣市久木野の寒川地区の「水俣・水源の森」　　　　　（国有林に愛林館などが広葉樹を植えたところ）　　　　・水俣市越小場の水俣市有林　　　　　（元久木野村の村有林、久木野分収造林組合で木を植えたところ）★参加費　：　無料　　食事は参加者で当番を決め、自炊します。★参加資格：１５歳以上で、まじめに森づくりの作業に取り組む方。　　　性別は問いません。中学生以下は、保護者同伴でご参加下さい。携行品：　○地下足袋（山林用スパイク付きが最良。なければ農業用の底の厚いもの。　　　　鳶用はだめ。底の厚い滑りにくい靴でも可。）　○靴下（地下足袋の場合は先割れの軍足。靴の場合は、ズボンの裾を　　　　入れられるような長いもの。）　○作業ズボン（濡れても動きやすいものを。ジャージも適。ツナギ、　　　　ジーンズなど厚いものは良くない。）　○長袖シャツ（前開きで白っぽくて薄いものが暑くないので良い。）　○帽子（できれば笠がよい。麦ワラ帽などつばの広いもの。）　○滑り止めつき軍手・タオル・水筒（２リットル以上）・サンダル・　　　　小さいザック・雨合羽・着替え・常備薬（かゆみ止め・かぜ薬・　　　　胃腸薬など）・健康保険証・その他合宿生活に必要なもの　★汗をたくさんかくので、服は多めにお持ち下さい。応募方法：○電話／ＦＡＸ／郵便／電子メールで、住所・電話番号・氏名・年齢・　生年月日・性別・血液型・参加期間を愛林館までお知らせ下さい。○定員（一晩の宿泊人数２０人）になったら締め切ります。定員に満たない場合は前日でも申し込めます。その他：○作業に当たっては傷害保険に加入します。（万一死亡したり後遺症が　残った場合は６５０万円、入院の場合は１日３０００円、通院は　１日１５００円をお支払いします。）　けがや急病の場合、応急処置はしますが、主催者は責任は負いません。　補償等も保険以外には致しかねますことをご了承下さい。○主催／問合せ：水俣市久木野ふるさとセンター・愛林館　電話　0966-69-0485　（営業時間　９時～５時・土曜も日曜も営業・月曜休館）　　　　○共催：芦北地区林業研究グループ○協力：水俣市・水俣市久木野分収林造林組合・林野庁熊本南部森林管理署・　　　　久木野寄ろ会★この事業には、熊本県緑化推進委員会の「県民参加の森づくり助成事業」による助成を申請中です。申込書お名前：電話番号：郵便番号：住所：生年月日：性別：血液型：参加期間：沢畑　亨＠日本一（自称）の棚田の里http://www7.ocn.ne.jp/~airinkanairinkan@giga.ocn.ne.jp

2006.06.25

日本一周写真展開催。

昨年行った日本一周の写真展を開催することが決定しました。　165日間 17000km 自由気ままな日本一周旅━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆日本一周写真展◆　　　　『ふたり旅』　　　　　　　　　　　　　　　7月1日（土）～7月8日（土）＠アップフィールド━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━　　　　　　　　　　　　　　　　　　　波猿（31♂）のんた（33♀）は、軽自動車（タビノトモ号）とともにちょっと無謀な日本一周の旅に出た。　アツイ仲間たちと出会い、地域の名物に舌鼓を打ち、野生のイルカと戯れ、時には暴走族に囲まれながらの自由気ままな旅。　17000km 165日間の旅中にデジカメやトイカメラ（lomo LC-A)で撮った3000枚の中から選んだ大好きな写真たちを二人の言葉に添えて紹介します。・日時：7月1日（土）～7月8日（土）・場所：アップフィールド http://up-f.com/ 　　　　熊本市河原町2 ・入場料：無料 ※7月8日（土）トークライブをアップフィールドにて開催予定です。　参加費1000円（ワンドリンク付き）━━━━━━━━━━ ＜お問合せ＞ ━━━━━━━━━━　お問合せは次のあて先まで、お気軽にお尋ねください。　UP！FIELD　（アップフィールド）　担当上野　　〒860-0023　熊本市河原町2　　TEL:096-355-1176　　　日本一周写真展　担当　小倉　　E-Mail: t-ogura@tf6.so-net.ne.jp　　　Website: http://plaza.rakuten.co.jp/loveskim/━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━↓１クリックで１円寄付できます。僕らの大好きな海の為に、自然の為に・・・今日も１クリック（アフィリエイトではありません）

2006.06.23

【肉体改造 day:210＆自己管理計画 day:174】

【肉体改造】◆今日の筋トレジョギング　１０分腹筋　１５×２スクワット　２０×２カーフレイズ　２０×２ストレッチ←筋トレ後と就寝前に飲んでます。【自己・相互管理記録】◆今日したこと１）筋トレ　OK２）ストレッチ　OK３）本を読む　OK◆明日すること１）筋トレ（毎日）２）ストレッチ（毎日）３）本を読む（毎日）

2006.06.19

【肉体改造 day:209＆自己管理計画 day:173】

【肉体改造】◆今日の筋トレウォーキング　　　２０分腕立て伏せ　　　　１０×３カール　　　　　　１５×３（ウエイト５kg×２）サイドレイズ　　　１０×３（ウエイト５kg×２）シュラッグ　　　　２０×３（ウエイト５kg×２）　ストレッチ←筋トレ後と就寝前に飲んでます。【自己・相互管理記録】◆今日したこと１）筋トレ　OK２）ストレッチ　OK３）本を読む OK◆明日すること１）筋トレ（毎日）２）ストレッチ（毎日）３）本を読む（毎日）

2006.06.18

【肉体改造 day:208＆自己管理計画 day:172】

【肉体改造】◆今日の筋トレジョギング　20分ストレッチ←筋トレ後と就寝前に飲んでます。【自己・相互管理記録】◆今日したこと１）筋トレ　OK２）ストレッチ　OK３）本を読む　OK◆明日すること１）筋トレ（毎日）２）ストレッチ（毎日）３）本を読む（毎日）

2006.06.17

【肉体改造 day:207＆自己管理計画 day:171】

【肉体改造】◆今日の筋トレ腹筋　１５×２スクワット　２０×２カーフレイズ　２０×２ストレッチ←筋トレ後と就寝前に飲んでます。【自己・相互管理記録】◆今日したこと１）筋トレ　OK２）ストレッチ　OK３）本を読む　OK◆明日すること１）筋トレ（毎日）２）ストレッチ（毎日）３）本を読む（毎日）

2006.06.16

【肉体改造 day:206＆自己管理計画 day:170】

【肉体改造】◆今日の筋トレ腕立て伏せ　　　　１５×２カール　　　　　　１５×２（ウエイト５kg×２）サイドレイズ　　　１０×２（ウエイト５kg×２）シュラッグ　　　　２０×２（ウエイト５kg×２）　ストレッチ←筋トレ後と就寝前に飲んでます。【自己・相互管理記録】◆今日したこと１）筋トレ　OK２）ストレッチ　OK３）本を読む OK◆明日すること１）筋トレ（毎日）２）ストレッチ（毎日）３）本を読む（毎日）

2006.06.15

【肉体改造 day:205＆自己管理計画 day:169】

【肉体改造】◆今日の筋トレ腹筋　１５×２スクワット　２０×２カーフレイズ　２０×２ストレッチ←筋トレ後と就寝前に飲んでます。【自己・相互管理記録】◆今日したこと１）筋トレ　OK２）ストレッチ　OK３）本を読む　OK◆明日すること１）筋トレ（毎日）２）ストレッチ（毎日）３）本を読む（毎日）

2006.06.14

【肉体改造 day:204＆自己管理計画 day:168】

【肉体改造】◆今日の筋トレ腕立て伏せ　　　　１５×２カール　　　　　　１５×２（ウエイト５kg×２）サイドレイズ　　　１０×２（ウエイト５kg×２）シュラッグ　　　　２０×２（ウエイト５kg×２）　ストレッチ←筋トレ後と就寝前に飲んでます。【自己・相互管理記録】◆今日したこと１）筋トレ　OK２）ストレッチ　OK３）本を読む OK◆明日すること１）筋トレ（毎日）２）ストレッチ（毎日）３）本を読む（毎日）

2006.06.13

【肉体改造 day:203＆自己管理計画 day:167】

【肉体改造】◆今日の筋トレ腹筋　１５×２スクワット　２０×２カーフレイズ　２０×２ストレッチ←筋トレ後と就寝前に飲んでます。【自己・相互管理記録】◆今日したこと１）筋トレ　OK２）ストレッチ　OK３）本を読む　OK４）１月から５月の見直し、今後の計画立案 OK◆明日すること１）筋トレ（毎日）２）ストレッチ（毎日）３）本を読む（毎日）４）１月から５月の見直し、今後の計画立案

2006.06.12

【肉体改造 day:202＆自己管理計画 day:166】

【肉体改造】◆今日の筋トレ腕立て伏せ　　　　１５×２カール　　　　　　１５×２（ウエイト５kg×２）サイドレイズ　　　１０×２（ウエイト５kg×２）シュラッグ　　　　２０×２（ウエイト５kg×２）　ストレッチ←筋トレ後と就寝前に飲んでます。【自己・相互管理記録】◆今日したこと１）筋トレ　OK２）ストレッチ　OK３）本を読む OK４）１月から５月の見直し、今後の計画立案持ち越し◆明日すること１）筋トレ（毎日）２）ストレッチ（毎日）３）本を読む（毎日）４）１月から５月の見直し、今後の計画立案

2006.06.11

100万人のキャンドルナイト

From 100万人のキャンドルナイト candle-night.orgでんきを消して、スローな夜を。今年も100万人のキャンドルナイトの時期がやってきました。昨年は日本一周旅中に神奈川の友人宅でキャンドルナイトをすごしました。今年は熊本ですごしそうです。私たちは100万人のキャンドルナイトを呼びかけます。6月17日から夏至の6月21日　よる8時から10時、みんなでいっせいに電気をけしましょう。ロウソクのひかりで子どもに絵本を読んであげるのもいいでしょう。しずかに恋人と食事をするのもいいでしょう。ある人は省エネを、ある人は平和を、ある人は世界のいろいろな場所で生きる人びとのことを思いながら。プラグを抜くことは新たな世界の窓をひらくことです。それは人間の自由と多様性を思いおこすことであり、文明のもっと大きな可能性を発見するプロセスであると私たちは考えます。一人ひとりがそれぞれの考えを胸に、ただ2時間、電気を消すことで、ゆるやかにつながって「くらやみのウェーブ」を地球上にひろげていきませんか。6月17日から夏至の6月21日　よる8時から10時。でんきを消して、スローな夜を。100万人のキャンドルナイト。 ◆参加って、でんきを消して、どんなことするの？ローソクのあかりで子どもに絵本を読んであげよう子どもはいつもとちがう雰囲気にわくわく、どきどき。◇囲んでごはんを食べよう100万人のキャンドルナイトって知ってる？一緒にワインでも開けない？好きな人をディナーに誘うきっかけにしてみてはいかがでしょう。◇ローソクのあかりで音楽を聴こうボサノバはいかがでしょう。それともジャズ。パンクロックに決まってるって？どんな音楽にしようかな。100万人のキャンドルナイトは音楽との相性もばっちり。電源、まあそれくらいはいいよね。自分で楽器弾けるなら、それもステキなキャンドルナイトコンサート。◇ローソクのあかりで家族と過ごそうでんきが消えますからね、テレビも消したりして、日ごろできない話ができます。ちょっといいでしょ。◇ローソクのあかりでお風呂に入ろうゆらゆら揺れる水面に、ゆらゆら揺れるローソクのほのおが映ってる。ローソクがいい香りのアロマキャンドルなら、もっと気持ちいい。◇ローソクのあかりで手紙を書こう意外と多い、らしい。キャンドルナイトになると、遠くの人を想い出す人が。◇ローソクのあかりでパーティしよう近頃、日本人のパーティ力（パーティ・リョク）の低下を嘆く人がいます。そんなことないよねー、とキャンドルナイトパーティしてみませんか。おいしいもの作って、集まって、しゃべって、歌ったり踊ったりしよう。◇ローソクのあかりで静かに過ごそうぼーっとする。パソコンする。そのくらいのでんきは、いいよね。とかいいつつ、友だちに電話してみたくなったりして。つい人恋しくなるキャンドルナイトです。6月17日から夏至の6月21日　よる8時から10時。でんきを消して、スローな夜を。100万人のキャンドルナイト。 ↓１クリックで１円寄付できます。僕らの大好きな海の為に、自然の為に・・・今日も１クリック（アフィリエイトではありません）

2006.06.11

【肉体改造 day:201＆自己管理計画 day:165】

【肉体改造】◆今日の筋トレ腕立て伏せ　　　　１５×２カール　　　　　　１５×２（ウエイト５kg×２）サイドレイズ　　　１０×２（ウエイト５kg×２）シュラッグ　　　　２０×２（ウエイト５kg×２）　ストレッチ←筋トレ後と就寝前に飲んでます。【自己・相互管理記録】◆今日したこと１）筋トレ　OK２）ストレッチ　OK３）本を読む OK４）１月から５月の見直し、今後の計画立案持ち越し◆明日すること１）筋トレ（毎日）２）ストレッチ（毎日）３）本を読む（毎日）４）１月から５月の見直し、今後の計画立案

2006.06.09

『やりたいことやり　欲しいものを手に入れ　なりたい自分になるためにver.1（ラフ）』（仮）

１）まずは思いつくままに「やりたいこと・欲しいもの・なりたい自分」を書き出してみる。　　　後ほど管理するので、ポストイットに書き出す。（1枚にひとつ） ※とりあえず　資金や時間・能力の制限を付けずに書き出す。（ex　お金が掛かるなとか、私にできるかな？などを無視する。「こんなこと書いたら恥ずかしい」とかも無視）　　　「書き出したものを全部やったら死んでも満足」ってとこまで出してみる。　自分のやりたいこと・欲しいもの・なりたい自分についての全て、そう全てです。　　※時々見直して更新しましょう。新しく出てきたり、消したりします。多分）　　　ちなみに波猿は現在１３６項目書き出しました。　　２－１）グループ化する。ポストイットに書いているので、自由に移動できます。似通った内容や、方向性が同じものをグループにします。２－２）優先順位をつけない項目と、優先順位をつける項目に分けます。 ◆優先順位をつけない項目（ex 自分自身に関わること　　ずっとカッコよくいたい・・・　　　家族に関わること　　　家族と仲良くすごしたい・・・　　　友人に関わること　沢山の仲間に囲まれたい・・・　　　知識・学習など学ぶこと　歴史について学びたい・・・　　　社会との関わり、社会貢献など　ボランティアに参加する・・・　　　余暇・レジャーなど　休日にダイビングをする・・・　　　体の健康に関わること　強靭な肉体を手に入れる・・・　　　心の健康に関わること　穏やかな精神を維持する・・・　　　財政に関わること　年間100万円貯蓄する・・　　　　　・・・etc）　　　以上のものは優先順位では片付けられません。ビジネスで大成功しても体ボロボロ家族離散では幸せじゃないよね・・・　　　 ◆優先順位をつける項目（ex パソコンもデジタルカメラも欲しいけど、どっちを優先する？）　　　英検1級も取りたいけど、簿記2級も取りたいどっちにまず力を入れる？）　　　重点的に力を入れて実現したいものを設定しましょう。１つや２つに絞って重点的に実行した方が成功確立は上がります。あれもこれもと手を出すと成功確立も下がり、モティベーションも下がります。（ちなみに波猿の昨年の重点目標は日本一周でした）　　　また、「やりたい・欲しい・なりたい」の裏に本当の欲求が隠れているかもしれません。「なぜそれを手に入れたいの？」と自問自答してみるのも有効です。２－３）類似項目ごとにA4紙に貼り付けます。後の項目で実行計画を立てるので、その準備です。３）実行計画を立てる。 A4紙に各項目の実行計画を書きます。 ※なにも複雑に立てる必要はありません。　あくまで大切なのは実行することです。以下の項目が揃ってると最低限、明確になるかもしれません。・ゴール（最終目標）・手段・目標（小目標）　※数値化することが大切です。・スケジュール例えば・・・波猿の場合・ゴール　強靭な肉体・手段　毎日筋トレ・ストレッチをする。・目標　今年中に体重57kg　体脂肪12％・スケジュール　下半身・腹筋・背筋強化日と腕強化日を交互に設定。　定期的に筋トレメニューを更新する。計画を立てるのが面倒なときは、まず何をいつまでにするかを決めるところからでもいいと思います。 (ex　やりたいこと「世界一周」　　やること　「まずは情報収集。あさってまでに、旅のwebsiteを見る。」）４）スケジュールに落とし込んで実行する。計画は実行してなんぼです。スケジュール帳や携帯・PCでスケジュール管理して実行しましょう。計画を立てて、簡単に実行できればいいのですが、（なまけものな波猿の場合）中々そうは行きません。計画を継続して実行するために以下の項目も管理してみてはいかがでしょう。 ◆モティベーションのマネージメント。やりたいことを実現するためには計画を実行し、継続することが大切。継続するにはモティベーションをいかに維持するかがキモです。・↑マネジメント　モティベーションを上げるためのマネジメント・↓マネジメント　モティベーションを下げないためのマネジメント・人物金領域のマネジメント (ex ・↑マネジメント　一週間筋トレ継続できたら、おいしいランチのご褒美・↓マネジメント　仕事がきつくて筋トレしたくない時は入浴前に必ず筋トレする→筋トレするまで風呂に入らない。・人領域のマネジメント　目指すモデル　メンター　ライバル　を設定する。　同じ目的を持つ仲間、ファン・サポーターなどもいるとさらに良いですね。・物領域のマネジメント　トレーニングジムに通う。　筋トレしやすい機材を買う。　効果のでる食事を取る　etc ・金領域のマネジメント　効率的に継続できる資金を確保する。　　　　 ※大きな目標の場合には、それを手に入れるために何を差し出すかを宣言するものモティベーションの維持に役立ちます。　（ex筋トレに一日1時間は必ず差し出す年間500時間以上を投資するなど・・・）

2006.06.09

【肉体改造 day:200＆自己管理計画 day:164】

【肉体改造】◆今日の筋トレジョギング　１０分腹筋　１５×４スクワット　２０×２カーフレイズ　２０×２ストレッチ←筋トレ後と就寝前に飲んでます。【自己・相互管理記録】◆今日したこと１）筋トレ　OK２）ストレッチ　OK３）本を読む　OK４）１月から５月の見直し、今後の計画立案 OK◆明日すること１）筋トレ（毎日）２）ストレッチ（毎日）３）本を読む（毎日）４）１月から５月の見直し、今後の計画立案

2006.06.08

【肉体改造 day:199＆自己管理計画 day:163】

【肉体改造】◆今日の筋トレ腕立て伏せ　　　　１５×２カール　　　　　　１５×２（ウエイト５kg×２）サイドレイズ　　　１０×２（ウエイト５kg×２）シュラッグ　　　　２０×２（ウエイト５kg×２）　ストレッチ←筋トレ後と就寝前に飲んでます。【自己・相互管理記録】◆今日したこと１）筋トレ　OK２）ストレッチ　OK３）本を読む OK４）１月から５月の見直し、今後の計画立案持ち越し◆明日すること１）筋トレ（毎日）２）ストレッチ（毎日）３）本を読む（毎日）４）１月から５月の見直し、今後の計画立案

2006.06.07

【肉体改造 day:198＆自己管理計画 day:162】

【肉体改造】◆今日の筋トレジョギング　１０分腹筋　１５×４スクワット　２０×２カーフレイズ　２０×２ストレッチ←筋トレ後と就寝前に飲んでます。【自己・相互管理記録】◆今日したこと１）筋トレ　OK２）ストレッチ　OK３）本を読む　OK４）１月から５月の見直し、今後の計画立案 OK◆明日すること１）筋トレ（毎日）２）ストレッチ（毎日）３）本を読む（毎日）４）１月から５月の見直し、今後の計画立案

2006.06.06

【肉体改造 day:197＆自己管理計画 day:161】

【肉体改造】◆今日の筋トレ腕立て伏せ　　　　１５×２カール　　　　　　１５×２（ウエイト５kg×２）サイドレイズ　　　１０×２（ウエイト５kg×２）シュラッグ　　　　２０×２（ウエイト５kg×２）　ストレッチ←筋トレ後と就寝前に飲んでます。【自己・相互管理記録】◆今日したこと１）筋トレ　OK２）ストレッチ　OK３）本を読む OK４）１月から５月の見直し、今後の計画立案持ち越し◆明日すること１）筋トレ（毎日）２）ストレッチ（毎日）３）本を読む（毎日）４）１月から５月の見直し、今後の計画立案

2006.06.05

190000アクセス突破！！

波猿ブログのアクセス数が、190000アクセスを超えました。うれしいけど、うーん　どうなんだろ・・・とりあえず20万アクセス目指します。みんなありがと。

2006.06.05

【DIV】入手困難な35mmレンズその２

ここ数日、ネットショップに張り付き。やっと手に入れました。水中カメラの３５mmレンズ。新品はずっと在庫切れ。中古で出品されるのをまだかまだかと狙っていました。結局、楽天の中古カメラ屋にてゲット。これからオーバーホールに出して、梅雨明けから撮影に使おうと思います。楽しみ。↓１クリックで１円寄付できます。僕らの海の為に、自然の為に・・・今日も１クリック（アフィリエイトではありません）

2006.06.04

【肉体改造 day:196＆自己管理計画 day:160】

【肉体改造】◆今日の筋トレ腹筋　１５×２スクワット　２０×２カーフレイズ　２０×２ストレッチ←筋トレ後と就寝前に飲んでます。【自己・相互管理記録】◆今日したこと１）筋トレ　OK２）ストレッチ　OK３）本を読む　OK◆明日すること１）筋トレ（毎日）２）ストレッチ（毎日）３）本を読む（毎日）４）１月から５月の見直し、今後の計画立案

2006.06.04

【肉体改造 day:195＆自己管理計画 day:159】

【肉体改造】◆今日の筋トレ腕立て伏せ　　　　１５×２カール　　　　　　１５×２（ウエイト５kg×２）サイドレイズ　　　１０×２（ウエイト５kg×２）シュラッグ　　　　２０×２（ウエイト５kg×２）　ストレッチ←筋トレ後と就寝前に飲んでます。【自己・相互管理記録】◆今日したこと１）筋トレ　OK２）ストレッチ　OK３）本を読む OK◆明日すること１）筋トレ（毎日）２）ストレッチ（毎日）３）本を読む（毎日）

2006.06.03

【物欲】　ニコノスV　入手困難な35mmレンズ

かれこれ１０年近くの付き合いになる水中カメラニコノスV。 2001年に生産中止になってからは、中古での流通も減ってきました。水中専用のカメラなので、もちろん水中用のレンズ（20mm）を使用していたのですが、今年は水中のみならず水面もしくは水上の写真も撮ろうと思っています。水中は陸上と光の屈折率が違うので、水中専用のレンズでは水上での撮影はできません（ピンボケになります）そこで水陸両用のレンズ　Wニッコール35mmを購入しようと決意しました。レンズ自体は生産中止になっていないのですが、メーカーのオンラインショップでも品切れと表示。ヤフオク・楽天をはじめ多くのネットショップを見回しましたが見つからず・・・しかし止まらぬ物欲。（こいつがないと、今年のプロジェクトが始まらない）近所のカメラ店やハードオフなどチェックするが、あるわけもなく・・・あきらめずに地道に探します。何でも簡単に手に入るこのご時世では、入手困難なものを手に入れようとするプロセス自体が楽しかったりもするんですけどね。↓１クリックで１円寄付できます。僕らの海の為に、自然の為に・・・今日も１クリック（アフィリエイトではありません）

2006.06.03

【肉体改造 day:194＆自己管理計画 day:158】

【肉体改造】◆今日の筋トレ腹筋　１５×２スクワット　２０×２カーフレイズ　２０×２ストレッチ←筋トレ後と就寝前に飲んでます。【自己・相互管理記録】◆今日したこと１）筋トレ　OK２）ストレッチ　OK３）本を読む　OK◆明日すること１）筋トレ（毎日）２）ストレッチ（毎日）３）本を読む（毎日）

2006.06.02

【肉体改造 day:193＆自己管理計画 day:157】

【肉体改造】◆今日の筋トレ腕立て伏せ　15×1カール　　　　　　１５×１（ウエイト５kg×２）サイドレイズ　　　１０×１（ウエイト５kg×２）シュラッグ　　　　２０×１（ウエイト５kg×２）　ストレッチ←筋トレ後と就寝前に飲んでます。【自己・相互管理記録】◆今日したこと１）筋トレ　OK２）ストレッチ　OK◆明日すること１）筋トレ（毎日）２）ストレッチ（毎日）３）本を読む（毎日）

2006.06.01

【肉体改造 day:192＆自己管理計画 day:156】

【肉体改造】◆今日の筋トレ腹筋　１５×１スクワット　２０×１カーフレイズ　２０×１ストレッチ←筋トレ後と就寝前に飲んでます。【自己・相互管理記録】◆今日したこと１）筋トレ　OK２）ストレッチ　OK３）本を読む　OK◆明日すること１）筋トレ（毎日）２）ストレッチ（毎日）３）本を読む（毎日）

2006.05.31

【肉体改造 day:191＆自己管理計画 day:155】

【肉体改造】◆今日の筋トレ腹筋　１５×１スクワット　２０×１カーフレイズ　２０×１ストレッチ←筋トレ後と就寝前に飲んでます。【自己・相互管理記録】◆今日したこと１）筋トレ　OK２）ストレッチ　OK３）本を読む　OK◆明日すること１）筋トレ（毎日）２）ストレッチ（毎日）３）本を読む（毎日）

2006.05.30

【肉体改造 day:190＆自己管理計画 day:154】

【肉体改造】◆今日の筋トレ腕立て伏せ　15×1カール　　　　　　１５×１（ウエイト５kg×２）サイドレイズ　　　１０×１（ウエイト５kg×２）シュラッグ　　　　２０×１（ウエイト５kg×２）　ストレッチ←筋トレ後と就寝前に飲んでます。【自己・相互管理記録】◆今日したこと１）筋トレ　OK２）ストレッチ　OK◆明日すること１）筋トレ（毎日）２）ストレッチ（毎日）３）本を読む（毎日）

2006.05.29

【肉体改造 day:189＆自己管理計画 day:153】

【肉体改造】◆今日の筋トレ腕立て伏せ　15×1カール　　　　　　１５×１（ウエイト５kg×２）サイドレイズ　　　１０×１（ウエイト５kg×２）シュラッグ　　　　２０×１（ウエイト５kg×２）　ストレッチ←筋トレ後と就寝前に飲んでます。【自己・相互管理記録】◆今日したこと１）筋トレ　OK２）ストレッチ　OK◆明日すること１）筋トレ（毎日）２）ストレッチ（毎日）３）本を読む（毎日）

2006.05.28

【肉体改造 day:188＆自己管理計画 day:152】

【肉体改造】◆今日の筋トレジョギング　１０分腹筋　１５×１スクワット　２０×１カーフレイズ　２０×１ストレッチ←筋トレ後と就寝前に飲んでます。【自己・相互管理記録】◆今日したこと１）筋トレ　OK２）ストレッチ　OK３）本を読む　OK◆明日すること１）筋トレ（毎日）２）ストレッチ（毎日）３）本を読む（毎日）

2006.05.27

海写真撮り再開しようかな・・・

そろそろ海シーズン。海写真撮りを再開しようかなと思っています。水中用のニコノス５というカメラを持っているのですが、今水陸両用のWニッコール35mmF2.5レンズを物色中。カメラ本体が生産中止なので、なかなか在庫がないんです。

2006.05.26

【肉体改造 day:187＆自己管理計画 day:151】

【肉体改造】◆今日の筋トレ腕立て伏せ　15×1カール　　　　　　１５×１（ウエイト５kg×２）サイドレイズ　　　１０×１（ウエイト５kg×２）シュラッグ　　　　２０×１（ウエイト５kg×２）　ストレッチ←筋トレ後と就寝前に飲んでます。【自己・相互管理記録】◆今日したこと１）筋トレ　OK２）ストレッチ　OK◆明日すること１）筋トレ（毎日）２）ストレッチ（毎日）３）本を読む（毎日）

2006.05.26