|
|
|
2012年08月22日
テーマ：ダイエット日記(22934)
カテゴリ：ダイエット
その後、更に落ちて８キロ減、Ｍサイズが着られるように！Ｍサイズが着られるのがこんなに幸せなんて知らなかった…涙
ジムは週１〜２回ペースで、ウォーミングアップにウォーキング１０分、筋トレ１時間弱、時間があれば有酸素運動(プールで水中ウォーキングかバタ足)３０〜１時間。泳ぐとカロリー消費は爆発的に効果的だけど、ヘアーが痛む… 筋トレは同じ運動を繰り返していると、体が慣れて効果がなくなるらしく、たまにトレーナーに相談して強度を変えてもらっています。今は二の腕を重点的にやってます。重い荷物が持てるようになり、腕っぷしが強くなってどうするのか？と言う疑問も（笑）。会社でも誰も開けられないビンのフタ、軽～く開けられちゃいました。 そして、発見したこと。トレーニングしてると筋肉がついて肌に弾力が。休むと明らかにダラーっとした体つきになります。お盆でだらけた体に気合いを入れ直さなくちゃ。 お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
最終更新日
2013年05月03日 05時34分25秒
コメント(0) | コメントを書く
[ダイエット] カテゴリの最新記事
|
nao@
