今日は、仕事を１時間早く切り上げて、娘の『もも組お喋り会』とやらに参会してきました。（４時～５時の１時間だけでしたが。。。）

その中で出たのが、睡眠時間や早寝早起きについて。。。（出た出た～！）

日本は世界でもトップクラスの、寝る時間が遅い国なのです。
ここ最近で１０時以降に寝る子が、すごく多くなったとかで、その事が子どもにどんな影響を与えるのか、問題視されています。

夜８時と１０時に寝るのとでは、成長ホルモンやメラトニン（性の成熟をコントロールし
たり、情緒の安定を促す働きがある。）の分泌量が、比較にならない程低下するそうです。
また、暗いところで寝た時の方が、ホルモンの分泌量が多いとの事。

我が家では、夜８時になったら電気を暗くして、寝る体制を作っています。
また、絵本を読んだり、ビデオを見たり、その家庭それぞれの就眠儀式なるものを作ると、寝かしつけには効果的とか。。。

そんな話をして、お喋り会は終わりました。

そして、家に帰ってきて、何となく、『歯なんてまだ生えてないよね～。』と娘の口に指を入れたら、『んっ！？　これは！！』

そうです、『こんにちは☆』と小さい歯が顔を出しておりました(*^m^*)
夫と二人で、『やったね～！！』と喜び合いました。




追伸。本当は、イタリア旅行記もUPしたいのだけど、毎日色んな事があって、なかなか時間もないし。。。記憶が薄れていっています。どうしよう～。

だから、写真だけは、のんびりしたい気持ちを表してみました。
これは２００２年の秋、ヴェネツィアに行った時のもの。いいな～、こんな風にのんびりしたい。。。