シ・ア・ワ・セ 生 活

ここんとこのビリー人気はすごいですね！


↑こんなアフィリまで登場してるんですね＾＾；

私もキャンプインしてみたいんですが、ビリーに給料を支払えないんで（爆）
もうちょっとビリーの人気がおさまったら、オークションとか覗いてみようと思ってます。



さて、ここからは私のことです。

4月くらいからちょっとしたエクササイズを始めました。
それと同時にサプリメントも開始。

　

この二つはずっと飲み続けているんですが････。
現在の結果は・・・・
バストアップ成功
ドカ食いする方なんですが、体重はプラスにはなってません！！

そしてエクササイズについてですが、
元々していたものにプラスして、
『金スマ』で紹介されていたやせる！腰回しダイエットの一部
（基本腰回し・仰向けになっての足回し・胸反らし）を続けてみました。


結果としては
くびれ復活
バストアップ
に効果があったと思います。
そして腰痛軽減にも効果ありと感じました。


さてさて。
4月から続けているという、元々の“ちょっとしたエクササイズ”
エクササイズと呼べるほどのものでもありませんが、
私にはコレが一番効果があったと思います。

それは・・・・・

ただ、まっすぐ立つ


私は接客業で、ただ立っている時間が長かったりします。
そんなときに『ただ、まっすぐ立つ』を実践していたんです。

☆まず、本当にただまっすぐに立つ。
☆そして下腹部に力を入れる。
☆ついでにお尻の筋肉を肛門側に入れ込むように力を入れる。
☆上半身は肩を開いた状態を意識する。


以上！！

コレを続けていたおかげで、ある日突然気がつきました。

Ｏ脚がかなり軽減されてる！？
おなかが凹んでる！？！？
ひざ下（ふくらはぎ）が細くなったんじゃない！？！？！？


もちろん他のダイエットとおんなじで個人差はあると思います。
でも、私にとっては仕事中のつまらない立ち時間を使って
効率的に引き締めることが出来たとすれば、
これほど嬉しいことはありません。

本当にちょっとした変化ではありますが、続けていって
現状維持＆更なる引き締め
を目指して頑張ろうと思います。