ありがたさまりょうた

・寝る前にモノを食べるのは胃腸に悪い。






























答え：○(ホント)


◇◆◇ 解説 ◇◆◇

・人間の胃腸は、睡眠中にその働きを休めるようにできている。
　しかし、就寝前に食事をすると、胃腸は消化・吸収のために働かざる
　を得ない。そうなると、睡眠中も消化機能は働き続け、休養は返上。
　胃腸をを中心に、カラダがダメージを受けるのは当然のことだろう。

・ただし、睡眠前に摂る１杯の水分は体調を整え、睡眠中の脱水を予防
　するのに効果的だと言われている。また、牛乳には安眠を誘う効果が
　あるとされているので、寝る前に飲むのにうってつけかもしれない。

・とはいえ、胸焼けしやすい人は、寝る前に水分を摂ると翌朝症状が悪
　化することがあるので、控えたほうがいいだろう。