healthyな私になりたい

最近はもっぱら「豆」にはまっています。

今までも「豆」については興味があったけど、こんなに豆を食べる日々は過去にありませんでした。

1日で食べる豆（昨日の場合）
・納豆２パック（５０ｇのもの）
・豆乳３００ｍｌ（３日で１Lのものを飲みきる）
・豆腐（一丁）

こんなかんじです。
と言っても、「大豆」にかたよっているかな？
いつも冷凍庫には「油揚げ」が入ってもいます。

油揚げはたくさん購入しても使いきれないので、購入してきたらすぐに「冷凍庫」に入れています。
こうすれば賞味期限を気にしなくてOK。
油揚げは「味噌汁」に使うことが多いです。
ちょっと入れるといい味になります。

そんなわけで日々「納豆」＆「玄米」に囲まれた（？）生活をしています。

水泳
６月ももうじき終了です。
今月、本当にプールに明け暮れました。
もっぱら夕方は「スイミングタイム」です。
泳ぐ時間も６０分～７０分といったかんじです。