もなこのまなこ　　　.

ＰＭＳ様症状がきついけれども内膜症や筋腫の疑いはないと診断されているわたしmonaco。
てことは、冷えやストレスからくるものなんだよなぁ･･･と思って。
おそらくは腹筋が衰えすぎているのも原因なんだけれども。
ともかく。冷えとストレスを軽減･･･といえば、アロママッサージなら両方に有効？！
と考えまして。
調べた結果、クラリセージのアロママッサージをしてみることにしました。

お風呂あがりにおなかまわりをマッサージ。ついでに尾骨付近もマッサージ。
ポカポカするし、においも悪くない。
そのあとは熟睡して、朝までいちども目が覚めませんでした。←普段はしょっちゅう目覚めるの。

これはいいかも。
１週間ほどでほかのアロマオイルに変えるといいみたいなので、ラベンダー→ゼラニウム→クラシセージのローテーションを組むことにしようかな、と思っています。
もともとお風呂あがりには、クリームを全身に塗る作業（･･･でないと真っ白に粉を吹いちゃうの）があったので、それと組み合わせてやればきっと、面倒でもないよね。

そもそも。
「アロママッサージなんかしちゃってるわたし」を自覚することがアロマ効果でもあるのかしらん
･･･なんて思ったりもするのです。･･･ナル？わたしナルシサス？
自分にいいことしている、自分をかわいがってる、そういう時間をつくるのは、気持ちに有効に作用しますよね。少なくとも、わたしはそうみたい。自分のための時間、そういうのが必要。

自分にいいこと、つづけようっと♪
いつかきっと。こうのとりさんの近くへ、わたしも飛んでいけるよね。

<参考ＵＲＬ>
http://allabout.co.jp/fashion/aromatherapy/closeup/CU20041111A/index.htm