とつとつ日記
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夜ご飯のメインは鯵の昆布じめと鰯の酢じめ。鯵の昆布じめ、鰯の酢じめ、小松菜の胡麻和え、枝豆、白菜キムチ、新生姜の甘酢漬け、人参のぬか漬け、梅干し、メカブと玉ねぎと糸寒天の酢の物、木綿豆腐。お米無しの夜ご飯です。
2023.09.22
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朝ご飯は中華丼。中華丼、自然栽培の玄米甘酒とりんご酢入り豆乳、ヨーグルト＋ハチミツ＋シナモン＋トマトジャム＋黒ごまアーモンドきな粉。丼のご飯はもち麦ブレンドの寝かせ玄米ごはんで90gくらいです。
朝ご飯は納豆炒飯。AJINOMOTOのザ・チャーハンに豚ひき肉、きのこミックス、九条ネギ、糸寒天、納豆をプラス。納豆炒飯、自然栽培の玄米甘酒とりんご酢入り豆乳、ヨーグルト＋ハチミツ＋シナモン＋トマトジャム＋黒ごまアーモンドきな粉。
2023.09.21
朝ご飯はゴーヤーチャンプルー丼。ゴーヤーチャンプルー丼、自然栽培の玄米甘酒とりんご酢入り豆乳、ヨーグルト＋ハチミツ＋シナモン＋黒ごまアーモンドきな粉。丼のご飯はもち麦ブレンドの寝かせ玄米ごはんで90gくらいです。
2023.09.20
夜ご飯のメインは鰯の塩焼きとイサキのお刺身。鰯の塩焼き、小松菜の胡麻和え、枝豆、イサキの刺身、新生姜の甘酢漬け、白菜キムチ、梅干し、人参のぬか漬け、メカブと玉ねぎと糸寒天の酢の物、絹ごし豆腐。お米無しの夜ご飯です。
2023.09.19
朝ご飯は豚丼。豚丼、自然栽培の玄米甘酒とりんご酢入り豆乳、ヨーグルト＋ハチミツ＋シナモン＋黒ごまアーモンドきな粉。丼のご飯はもち麦ブレンドの寝かせ玄米ごはんで90gくらいです。
朝ご飯は麻婆ナス丼。麻婆ナス丼、自然栽培の玄米甘酒とりんご酢入り豆乳、ヨーグルト＋ハチミツ＋シナモン＋黒ごまアーモンドきな粉。丼のご飯はもち麦ブレンドの寝かせ玄米ごはんで90gくらいです。
2023.09.18
夜ご飯のメインは金目鯛の煮付けと鯵のお刺身。金目鯛の煮付け、鯵の刺身、白菜キムチ、大根と新生姜の甘酢漬け、枝豆、梅干し、人参のぬか漬け、メカブと玉ねぎと糸寒天の酢の物、絹ごし豆腐。お米無しの夜ご飯です。
2023.09.17
朝ご飯は納豆ひき肉丼。納豆ひき肉丼、自然栽培の玄米甘酒とりんご酢入り豆乳、ヨーグルト＋ハチミツ＋シナモン＋黒ごまアーモンドきな粉。丼のご飯はもち麦ブレンドの寝かせ玄米ごはんで90gくらいです。
夜ご飯のメインは秋刀魚の塩焼きとイサキのお刺身。秋刀魚の塩焼き、小松菜の胡麻和え、イサキの刺身、大根と新生姜の甘酢漬け、枝豆、人参のぬか漬け、梅干し、白菜キムチ、メカブと玉ねぎと糸寒天の酢の物、絹ごし豆腐。お米無しの夜ご飯です。
2023.09.16
朝ご飯は鶏もも肉と白菜のネギ塩丼。鶏もも肉と白菜のネギ塩丼、自然栽培の玄米甘酒とりんご酢入り豆乳、ヨーグルト＋ハチミツ＋シナモン＋黒ごまアーモンドきな粉。丼のご飯はもち麦ブレンドの寝かせ玄米ごはんで90gくらいです。
朝ご飯はオムライス。ニチレイの完熟トマトのチキンライスを使って。卵にはきのこミックス、玉ねぎ、グリーンピースをプラス。オムライス、自然栽培の玄米甘酒とりんご酢入り豆乳、ヨーグルト＋ハチミツ＋シナモン＋トマトジャム＋黒ごまアーモンドきな粉。
2023.09.15
朝ご飯は麻婆豆腐丼。麻婆豆腐丼、自然栽培の玄米甘酒とりんご酢入り豆乳、ヨーグルト＋ハチミツ＋シナモン＋トマトジャム＋黒ごまアーモンドきな粉。丼のご飯はもち麦ブレンドの、寝かせ玄米ごはんで90gくらいです。
2023.09.14
2023.09.13
夜ご飯のメインは秋刀魚の塩焼きと鯵のお刺身。秋刀魚の塩焼き、小松菜の胡麻和え、鯵のお刺身、枝豆、白菜キムチ、人参のぬか漬け、新生姜の甘酢漬け、梅干し、メカブと玉ねぎと糸寒天の酢の物、絹ごし豆腐。お米無しの夜ご飯です。
2023.09.12
朝ご飯は納豆炒飯。AJINOMOTOのザ・チャーハンにきのこミックス、豚ひき肉、九条ネギ、糸寒天、納豆をプラス。納豆炒飯、自然栽培の玄米甘酒とりんご酢入り豆乳、ヨーグルト＋ハチミツ＋シナモン＋黒ごまアーモンドきな粉。
夜ご飯のメインは鯵の昆布じめ。鯵の昆布じめ、ブロッコリースーパースプラウト、枝豆、白菜キムチ、きゅうりのぬか漬け、大根と新生姜の甘酢漬け、梅干し、メカブと玉ねぎと糸寒天の酢の物、絹ごし豆腐。お米無しの夜ご飯です。
2023.09.11
朝ご飯は麻婆ナス丼。丼のご飯はもち麦ブレンドの寝かせ玄米ごはんで90gくらいです。麻婆ナス丼、自然栽培の玄米甘酒とりんご酢入り豆乳、ヨーグルト＋ハチミツ＋シナモン＋黒ごまアーモンドきな粉。
夜ご飯のメインは金目鯛の煮付けと鯵の酢じめ。金目鯛の煮付け、鯵の酢じめ、枝豆、白菜キムチ、大根と新生姜の甘酢漬け、梅干し、きゅうりのぬか漬け、メカブと玉ねぎと糸寒天の酢の物、絹ごし豆腐。お米無しの夜ご飯です。
2023.09.10
朝ご飯のメインはおろし豚丼。丼のごはんは十五穀ブレンドの寝かせ玄米ごはんで90gくらいです。おろし豚丼、自然栽培の玄米甘酒とりんご酢入り豆乳、ヨーグルト＋ハチミツ＋シナモン＋＋トマトジャム＋黒ごまアーモンドきな粉。
夜ご飯のメインは鯵の酢じめと天然真鯛の昆布じめ。鯵の酢じめ、天然真鯛の昆布じめ、オクラの海苔和え、枝豆、白菜キムチ、大根と新生姜の甘酢漬け、きゅうりのぬか漬け、梅干し、メカブと玉ねぎと糸寒天の酢の物、絹ごし豆腐。お米無しの夜ご飯です。
2023.09.09
朝ご飯は青椒肉絲丼。青椒肉絲丼、自然栽培の玄米甘酒とりんご酢入り豆乳、ヨーグルト＋ハチミツ＋シナモン＋黒ごまアーモンドきな粉。どんぶりのご飯は十五穀ブレンドの寝かせ玄米ごはんで90gくらいです。
夜ご飯のメインは鮭の塩焼きと鯵の酢じめ。鮭の塩焼き、鯵の酢じめ、ブロッコリースーパースプラウト、枝豆、白菜キムチ、新生姜の甘酢漬け、きゅうりのぬか漬け、梅干し、メカブと玉ねぎと糸寒天の酢の物、絹ごし豆腐。お米無しの夜ご飯です。
2023.09.08
朝ご飯は納豆炒飯。AJINOMOTOのザ・チャーハン、豚ひき肉、きのこミックス、九条ネギ、糸寒天、納豆をプラス。納豆炒飯、自然栽培の玄米甘酒とりんご酢入り豆乳、ヨーグルト＋ハチミツ＋シナモン＋＋トマトジャム＋黒ごまアーモンドきな粉。
朝ご飯はゴーヤーチャンプルー丼。ゴーヤーチャンプルー丼、自然栽培の玄米甘酒とりんご酢入り豆乳、ヨーグルト＋ハチミツ＋シナモン＋トマトジャム＋黒ごまアーモンドきな粉。丼のご飯は十五穀ブレンドの寝かせ玄米ごはんで90gくらいです。
2023.09.07
朝ご飯は麻婆ナス丼。麻婆ナス丼、自然栽培の玄米甘酒とりんご酢入り豆乳、ヨーグルト＋ハチミツ＋シナモン＋黒ごまアーモンドきな粉。丼のご飯は十五穀ブレンドの寝かせ玄米ごはんで90gくらいです。
2023.09.06
夜ご飯のメインは鮭のバジルソテーと鰯の酢じめ。鮭のバジルソテー、鰯の酢じめ、ブロッコリー、枝豆、白菜キムチ、大根と新生姜の甘酢漬け、梅干し、きゅうりのぬか漬け、メカブと玉ねぎと糸寒天の酢の物、絹ごし豆腐。お米無しの夜ご飯です。
2023.09.05
朝ご飯はチキンカレー。ご飯は十五穀ブレンドの寝かせ玄米ごはんで90gくらいです。チキンカレー自然栽培の玄米甘酒とりんご酢入り豆乳、ヨーグルト＋ハチミツ＋シナモン＋黒ごまアーモンドきな粉。
夜ご飯のメインは鰯の酢じめ。鰯の酢じめ、ゴーヤーのおかかマヨネーズ和え、枝豆、シジミのお味噌汁、白菜キムチ、大根と新生姜の甘酢漬け、梅干し、きゅうりのぬか漬け、メカブと玉ねぎと糸寒天の酢の物、絹ごし豆腐。お米無しの夜ご飯です。
2023.09.04
朝ご飯はオムライス。ニチレイの完熟トマトのチキンライスを使って。卵には豚ひき肉、きのこミックス、玉ねぎ、グリーンピースをプラス。オムライス、自然栽培の玄米甘酒とりんご酢入り豆乳、ヨーグルト＋ハチミツ＋シナモン＋黒ごまアーモンドきな粉。
朝ご飯はゴーヤーチャンプルー丼。ゴーヤーチャンプルー丼、自然栽培の玄米甘酒とりんご酢入り豆乳、ヨーグルト＋ハチミツ＋シナモン＋黒ごまアーモンドきな粉。丼のごはんは十五穀ブレンドの寝かせ玄米ごはんで90gくらいです。
2023.09.03
朝ご飯は麻婆ナス豆腐丼。麻婆ナス豆腐丼、自然栽培の玄米甘酒とりんご酢入り豆乳、ヨーグルト＋ハチミツ＋シナモン＋黒ごまアーモンドきな粉。丼のご飯は十五穀ブレンドの寝かせ玄米ごはんで90gくらいです。
2023.09.02
夜ご飯のメインはイサキのアクアパッツァと鯵の昆布じめ。イサキのアクアパッツァ、鯵の昆布じめ、白菜キムチ、大根と新生姜の甘酢漬け、枝豆、梅干し、メカブと玉ねぎと糸寒天の酢の物、絹ごし豆腐。お米無しの夜ご飯です。
2023.09.01
朝ご飯は納豆炒飯。AJINOMOTOのザ・チャーハンにキャベツ、豚ひき肉、きのこミックス、九条ネギ、糸寒天、納豆をプラス。納豆炒飯、自然栽培の玄米甘酒とりんご酢入り豆乳、ヨーグルト＋ハチミツ＋シナモン＋黒ごまアーモンドきな粉。
朝ご飯は ねぎ豚丼。ねぎ豚丼、自然栽培の玄米甘酒とりんご酢入り豆乳、ヨーグルト＋ハチミツ＋シナモン＋トマトジャム＋黒ごまアーモンドきな粉。丼のご飯は十五穀ブレンドの寝かせ玄米ごはんで90gくらいです。
2023.08.31
朝ご飯は豚肉とナスの甘辛丼。豚肉とナスの甘辛丼、自然栽培の玄米甘酒とりんご酢入り豆乳、ヨーグルト＋ハチミツ＋シナモン＋トマトジャム＋黒ごまアーモンドきな粉。丼のご飯は十五穀ブレンドの寝かせ玄米ごはんで90gくらいです。
2023.08.30
夜ご飯のメインは鰯の塩焼きと鯵の昆布じめ。鰯の塩焼き、鯵の昆布じめ、オクラの海苔和え、枝豆、白菜キムチ、きゅうりのぬか漬け、大根と新生姜の甘酢漬け、梅干し、メカブと玉ねぎと糸寒天の酢の物、絹ごし豆腐。お米無しの夜ご飯です。
2023.08.29
朝ご飯は青椒肉絲丼。青椒肉絲丼、自然栽培の玄米甘酒とりんご酢入り豆乳、ヨーグルト＋ハチミツ＋シナモン＋トマトジャム＋黒ごまアーモンドきな粉。丼のご飯は十五穀ブレンドの寝かせ玄米ごはんで90gくらいです。
夜ご飯のメインはイサキと鰯のお刺身。イサキと鰯の刺身、小松菜の胡麻和え、枝豆、白菜キムチ、新生姜の甘酢漬け、きゅうりのぬか漬け、梅干し、メカブと玉ねぎと糸寒天の酢の物、絹ごし豆腐。お米無しの夜ご飯です。
2023.08.28
朝ご飯はオムライス。ニチレイの完熟トマトのチキンライスを使って。卵にはシーフードミックス、玉ねぎ、グリーンピースをプラス。オムライス、自然栽培の玄米甘酒とりんご酢入り豆乳、ヨーグルト＋ハチミツ＋シナモン＋黒ごまアーモンドきな粉。
夜ご飯のメインは天然真鯛の塩焼きと鯵の昆布じめ。天然真鯛の塩焼き、鯵の昆布じめ、オクラの海苔和え、枝豆、白菜キムチ、きゅうりのぬか漬け、梅干し、新生姜の甘酢漬け、メカブと玉ねぎと糸寒天の酢の物、絹ごし豆腐。お米無しの夜ご飯です。
2023.08.27
朝ご飯は中華丼。中華丼、自然栽培の玄米甘酒とりんご酢入り豆乳、ヨーグルト＋ハチミツ＋シナモン＋黒ごまアーモンドきな粉。丼のご飯は十五穀ブレンドの寝かせ玄米ごはんで90gくらいです。
夜ご飯のメインは鰯のお刺身と鰯ハンバーグ。鰯の刺身、鰯ハンバーグ、ブロッコリースーパースプラウト、白菜キムチ、枝豆、新生姜の甘酢漬け、梅干し、メカブと玉ねぎと糸寒天の酢の物、絹ごし豆腐。お米無しの夜ご飯です。
2023.08.26
娘へ届ける作り置きのおかず。鰯ハンバーグ炒り鶏この他いろいろ作りました。
夜ご飯のメインは鯵の南蛮漬け。鯵の南蛮漬け、ブロッコリー、枝豆、白菜キムチ、梅干し、新生姜の甘酢漬け、メカブと玉ねぎと糸寒天の酢の物、絹ごし豆腐。お米無しの夜ご飯です。
2023.08.25
朝ご飯は納豆ひき肉丼。納豆ひき肉丼。自然栽培の玄米甘酒とりんご酢入り豆乳、ヨーグルト＋ハチミツ＋シナモン＋トマトジャム＋黒ごまアーモンドきな粉。丼のご飯は十五穀ブレンドの寝かせ玄米ごはんで90gくらいです。
夜ご飯のメインは鰯の塩焼きとイサキのお刺身。鰯の塩焼き、イサキの刺身、ゴーヤーのおかかマヨネーズ和え、枝豆、白菜キムチ、きゅうりのぬか漬け、梅干し、新生姜の甘酢漬け、メカブと玉ねぎと糸寒天の酢の物、木綿豆腐。お米無しの夜ご飯です。
2023.08.24
朝ご飯は豚丼。豚丼、自然栽培の玄米甘酒とりんご酢入り豆乳、ヨーグルト＋ハチミツ＋シナモン＋トマトジャム＋黒ごまアーモンドきな粉。丼のご飯は十五穀ブレンドの寝かせ玄米ごはんで90gくらいです。
夜ご飯のメインは鰯の酢じめ。鰯の酢じめ、ブロッコリースーパースプラウト、枝豆、新生姜の甘酢漬け、白菜キムチ、きゅうりのぬか漬け、梅干し、メカブと玉ねぎと糸寒天の酢の物、絹ごし豆腐。お米無しの夜ご飯です。
2023.08.23
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