いつも「ダイエット」と思っている私です。趣味と化している割に、効果は上がっていません・・・。涙。

去年１年間は、最大４キロやせましたが、出張続きの間に体重が激増し、一時期は元に戻り、年末、最終的に１～２キロ減って感じでした。しかし、最も評価できることは、１年間体重グラフをつけ続けたことです！えらい～。やはり、観察記録の基本は、同じ条件下で連続して測定するです（職業上妙に気になったりもする）。私は１日の事をすべて済ませて、お風呂に入って寝る前に必ず測定することにしています。

で、わかったことと言えば。運動しないと太る。たくさん食べると太る。当たり前なのですが、体で実感。私の最大の敵は、運動せずたくさん食べてしまう海外出張である！

最近は、一応結婚式もあるので、結構本気に考えています。グラフで学んでいるので、たくさん食べてしまった翌日はなるべく食べないようにとかしています。が。それだけでは、増えませんが減りません。私の食事制限が甘いのかもしれませんが、これ以上は無理。空腹感がいやなんだもん！マイクロダイエットみたいなのとか買わないし。やはりバランスの取れた栄養の摂取は重要と思うし。

昨夜最近のグラフを眺めていて、５日に１回くらいジョギングをした場合＆食事に気を使っていた場合、体重は維持される（±２００ｇとかなり安定）。それ以上運動した場合、確実に減少傾向となる。２日おき位に走っていると１週間で１キロ減とかします。

ここまでわかっていて、実行できないのはなぜなの？？がんばりたいものです。平日は出来る限り食事に気を使い、我慢し、週末は好きなようにするとしているのですが、それがいけないんだろうか。でも、年末年始くらいにちょうど良かったパンツがちょっと緩くなってきて、嬉しい悲鳴です。がんばれ、私。

ちなみに、先週末、おつまみに気を使って野菜中心、飲み物も一番太らなそうな（と勝手に思った）焼酎ロックで４杯くらい飲んだ日、家で体重を量ったら、変らずでしたが、翌日なぜか、１．２キロも増えていました。で、その翌日は、１．２キロ減って元に戻っていました。一応あせってジョギングしましたが、１回走ったくらいでは１キロは減りません。いったいなんだったのだろうか、あの激増は・・・。酔っぱらうと水を大量に摂取するからだろうか？などと色々と考えてしまいます。

そう言えば、一緒に飲んだＭくんには、やせたっていううより、やつれた？と言われ、ちょっと嬉しくありませんでした。