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2017年09月13日
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カテゴリ:健康・福祉

▲10分間足踏みなどを行う有酸素運動「爽快!やまて体操」

 65歳以上の市民の方を対象とした「転ばぬ先の運動教室」が小山会館(下米田町)で開催されています。

 この事業は、介護予防活動の一環として、高齢者の身体機能の向上と運動習慣の定着化を目的に、毎年市内いくつかの地区で開催している地域の運動教室です。

 今回の教室は、下米田地区で開催し、24名の参加者の皆さんが6月から10月までの期間中、週1回の教室に通いながら自宅でもトレーニングに励んでいます。


▲一本線の上を歩くバランストレーニング

 参加者の皆さんは、運動指導員からの指導によるストレッチと筋力トレーニング、バランストレーニング、音楽に合わせた体操などを約1時間半行いました。

 この日は、教室を折り返した9回目。参加者からは、「腰が少し軽くなった感じ」や「家でも筋トレをやるようになって太ももの筋肉がかたくなってきた」、「教室が終わっても運動を続けたい」といった、体力や気持ちの変化が伺えました。
 休憩時間には仲間とのおしゃべりにも花が咲き、楽しみながら仲間と励む姿が印象的でした。





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最終更新日  2017年09月13日 16時20分31秒
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