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2018年11月08日
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６５歳以上の市民の方を対象とした「転ばぬ先の運動教室」が１１月７日（水）に三和交流センターで始まりました。
この教室は、介護予防活動の一環として、高齢者の身体機能向上と運動習慣の定着化を目的に開催しています。今回は１３名の参加がありました。これから週１回の教室が平成３１年１月３０日（水）まで行われます。  「運動習慣が全くないから、これではいけない！と一念発起しました」 「お友達に誘ってもらったので参加してみようと思いました」など参加の理由はさまざまです。 初回のこの日は保健師によるミニ講話を聞いた後、理学療法士によるストレッチと筋力トレーニングを行い、体力測定を実施しました。  毎日自宅でできる筋トレとして「膝伸ばし」の宿題が出ました。１日１０回でも１ヶ月間毎日続けると３００回できる計算になります。ちりも積もれば筋肉に！早速、ポイントや回数をメモして意欲たっぷりの皆さんでした。  これから仲間と一緒に楽しく頑張りましょう！ お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
最終更新日
2018年11月08日 14時10分05秒
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