いろいろ【まっち】んぐ

東北は昨日から入梅しましたが、沖縄はどうやら梅雨明けしたようです。　南北に長い日本、片や梅雨明けで片や入梅。

こちら　大阪は今日は雨　今　すごい降りです。　天気予報では大雨注意報が出ています。

これからしばらく梅雨前線が滞り、当面　雨の日が続くようです。　週間天気予報を見ても、ずーっと雨マーク。　うっとうしぃ～

さて、この頃　学校でのイジメが問題にされていますが、社会でもイジメはあるようで、職場でのイジメの実態が発表されました。

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厚生労働省は、07年度の総合労働相談の結果を公表した。　職場でのいじめに関する相談が前年度に比べて約6000件(27％)も増えたのが特徴だ。

労組や弁護士グループの労働相談でもいじめ相談はここ数年増加しており、職場でのいじめが深く広がっていることをうかがわせた。

総合労働相談は全国の労働局が約300カ所で実施。　相談件数99万5061件(前年度比5.2％増)のうち、労働条件の引き下げなど個別の労働紛争に関する相談は約20万件(同5.5％増)に上った。

労働紛争に関する相談内容の構成比では解雇が22.8％、いじめ12.5％、労働条件の引き下げ12.5％など。　この中で、いじめは前年度比27.6％増の2万8278件と大幅増になった。

労働形態別では、派遣、契約社員からの相談が2万7281件と16.1％増えたのが目立った。

厚労省によると、いじめの相談は正社員よりも、非正規労働者からが多く、非正規同士のいじめもあり複雑だという。

同省の担当者は「雇用形態の違う人が入り乱れて働く中、会社内での人間関係が希薄になっているのではないか」と分析している。(2008年5月24日 毎日新聞)
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イジメ　ヤですねぇ～　しかも、最近は弱い者を狙ってイジメをする陰湿なものが多いようです。　ホントに世の中、住みにくくなりました。


さて、週末のお約束　温泉シリーズは今回も業務多忙のため、順延です。

ところで、タバコ購入用のタスポカード。　相変わらず不評なようです。　この前も大阪駅前広場でキャンペーンをやってましたが、所持率はいまだに30％未満。

それに　貸し借りの不祥事も多く見られます。　このままだと、制度の見直しなどを考えないと、どうもボシャりそうな感じ。

また　バカな議員共がタバコ税を引き上げ、1000円タバコを云々とか言ってますな。　さすがに1000円は引っ込めたようですが・・・


ということで、本日のネタは　「禁煙」

尚、昨日のネタは　「ペットボトルの秘密」
ご覧になってない方はこちらもどうぞ


タバコも自販機にタスポカードが要るようになり、買いにくくなりました。　それでなくとも世の中　禁煙ゾーンが増え愛煙家は肩身が狭くなるばかり。

これでまた値上げなどがあれば、禁煙しようと思う人も増えると思います。　近年　タバコをやめた人は多く、喫煙人口は確実に減ってきています。

しかし　ヘビースモーカーなどはなかなかやめられないもの。　ウチのシャッチョーなんかは1日2～3箱　消費するそうです。(これは多すぎ)

では、禁煙した人はどのように禁煙したのか、あるところがアンケートをとった結果、下記のようになりました。

まず　禁煙しようと思った理由

　1位　健康のため　　　　　　　　　　　　　　　　　　 66.1％
　2位　たばこ代の節約のため　　　　　　　　　　　 25.7％
　3位　家族や恋人にやめるように言われたから　15.8％
　4位　たばこを吸える場所がなくなってきたから　14.8％
　5位　たばこが値上がりしたから　　　　　　　　　　13.2％
　6位　なんとなく禁煙してみようと思ったから　　　 12.3％
　7位　時代の風潮だから　　　　　　　　　　　　　　　10.6％
　8位　子どもができたので　　　　　　　　　　　　　　　9.9％
　9位　たばこがおいしいと思えなくなったから　　　　9.4％
　10位　医師にとめられたから　　　　　　　　　　　　　7.8％

やはり健康面がダントツなようです。　確かにタバコは不健康で、やめられるならやめたほうがいいと思います。


では、どのような方法で禁煙に成功したか？

1位　自然にやめられた　　　　　　　　　　　　　　　　54.7％
2位　ひたすら堪えた　　　　　　　　　　　　　　　　　　34.2％
3位　まわりの人に禁煙宣言をした　　　　　　　　　　13.2％
4位　たばこを自分で買わないようにした　　　　　　　8.4％
5位　ニコチンガムを利用した　　　　　　　　　　　　　 3.8％
6位　禁煙パイプを利用した　　　　　　　　　　　　　　 3.2％
7位　ニコチンパッチを利用した　　　　　　　　　　　　 1.3％
8位　病院の禁煙外来に通った　　　　　　　　　　　　 0.5％
9位　禁煙を促進するwebサイトを利用した　　　　　　0.3％

意外と多いのが、「自然にやめられた」というもの。　私の知人もこういう人がいます。　しかし、反面　「ひたすら堪えた」と言う人も2番目に多くなっています。


●禁煙を挫折しかけたときに乗り越えた方法

◆ヤニでまっ茶色になった家具や天井などを掃除すること
◆ たばこが吸いたくなったら、時計の秒針を見る。　そして1分間我慢する。　たばこを吸いたいという衝動は時間的に短いので、1分我慢すると衝動が消える。　また吸いたくなったら、時計を見るの繰り返し。　これで禁煙できた。
◆たばこを吸うジェスチャーをして自分をごまかした
◆挫折しないように、娘にちょくちょく「禁煙してえらい」とほめてもらう
◆禁煙と定期的な運動の併用。　運動するとたばこが吸いづらくなり、禁煙の我慢がしやすくなった。
◆勝手にたばこを値上げした、当時の小泉首相と福田官房長官の憎たらしいえらそうな顔を思い出して、ひたすら堪えた。　次にまた増税するのも、見え見えだったから
◆散歩中に、木の葉をかんで紛らわせていたことがあります。
◆女性にとって、肌の老化は気になるもの。　禁煙すると、その肌の老化がぐっと減って、40代ですが、30歳そこそこの肌に戻り、すごく若返りました。　「自分はきれいになるんだ」と言い聞かせると、効果があります。


●禁煙の失敗談

◆「禁煙なんて簡単！　いつでもできる。　だって何度もやっているから」と言ってる友人がいる
◆読むだけでやめられるという本を読んだが、読み終わって一服してしまった。
◆私が小学生のころ、母がたばこを1本吸うごとに私に100円をくれるという禁煙をしていましたが、私のおこづかいが増えるばかりで、母のたばこの本数は一向に減らず、結局、禁煙できませんでした。　そんな母なので、どんなにたばこが値上がりしても、吸い続けるのだと思います。
◆「孫のため」と1年ほど禁煙に成功した義父は、孫となかなか会えないイライラから、またたばこを吸い始めてしまった。
◆禁煙2日目からイライラして、まわりの人に八つ当たりしていたら、みんなに「禁煙をやめろ」と言われた。
◆主人が、歯をクリーニングしてもらった日から禁煙を始めました。　1年ほど続いたのですが、担当の美人衛生士さんがやめてしまってから、また吸い始めました。　トホホです。

みなさん　いろいろとおもしろい話がありますね。　なかには少々あきれる話も・・・

ところで、なぜ　タバコはなかなかやめられないのか。　それは、意志が弱いからではなく、ニコチン依存のためだと言われますが、ニコチン依存とはどういったものなのでしょうか。

タバコの煙を吸うとニコチンが体内に入り、脳の中の快感を味わう場所が刺激されます。

これによって、タバコを吸うと満たされた気持ちになるわけですが、30分～1時間もすると体内のニコチンが半減し、反対にイライラしたり、苦痛を感じたりするなどの「離脱症状」が起こります。

そこで再びタバコを吸うと離脱症状が解消されるので、タバコがやめられなくなるというのがニコチン依存なのです。　このニコチン依存は身体的な依存なのですが、ニコチンによるものとは別に、タバコには心理的な依存もあります。

これは、タバコを吸うと満たされた気持ちになることを頭が覚えてしまい、喫煙が習慣化してしまうことを言います。

●では、禁煙するとどのような効果があるのだろうか？

即効性のある効果では、まず、せきやたんが減り、タバコのせいで悪化していた血流が正常になります。

それから、タバコの煙には一酸化炭素が含まれているので、喫煙している人は軽い一酸化炭素中毒になり、常に軽い酸欠の状態で生活しているということになります。

禁煙すると一酸化炭素が正常化し体の中からなくなるので、歩いたり、階段を上り下りしたりするときの息切れが改善されます。

また、3日も経つと体内から完全にニコチンがなくなりますし、5年以上禁煙を続けると、肺がんなどの危険性も、非喫煙者なみに低下すると言われています。


以上　禁煙のよもやま話　あれこれ　でした。

タバコ　やめよっかなー　あ　そう考えてるうちに吸ってしまった。　やっぱダメみたい・・・


本業多忙のため、まったく更新してませんが・・・

●別ブログ6/1の新着は「足のむくみ」
　　　　　　　　　　　前回は「長野・聖火リレー裏話」　こちらも見てね

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