☆ とうとう1週間 ☆
☆ とうとう1週間 ☆あれよあれよと言う間に湘南1週間前となる。ハーフだと全然楽なのに、フルとなるとやはり・・・。不安だらけ。走っておけば、なんかの解消となりそうなので、本日までの頑張りRUNをしてみる。サブ4には、計算上 10.55km/h キロ 5分41秒で良い筈なのだが、Qちゃんは、後半のバテを考慮して、11.25km/h キロ 5分20秒で走れとどこかの本に書いてあった。また、トレッドミルでの練習は、斜度を、1.5以上つけないと練習にならんとどこかの本で書いてあった。と言う事で、本日は、上記を考慮しトレッドミルで 斜度 1.5 12.5km/h キロ 4分48秒で 10キロ走る。オクト-バーマラソン 10/25現在種目別総合(ランニング) 1287位/4936人もう、3桁は無理かなぁ?