ケツが痛い
腹筋を鍛えるために、俺はこれまでにクランチ(上体を起こし切らない腹筋運動と思って戴ければ、当たらずとも遠からずです)、あるいはリバース・クランチ(上体ではなく下半身を動作させてクランチを行ないます)をメインに行なってきた。 ところが、この日記を注意深く読んでいる方ならお気付きだろうけれど、最近たまにメニューに登場する「傾斜シットアップ」。 実は俺は、クランチ系の種目よりもシット・アップ(上体起こし運動)が大好きなのだ。「シット・アップは、脚部も連動してしまうから、純粋な腹筋運動じゃない!」という向きもおられるだろうが、俺はこの種目で腹直筋にバリバリに効かせられるのだ。 そこで数ヵ月前にI社のシット・アップ・ベンチを購入した。 組立式ではなく、全溶接のフレームから構成される製品だ。 定価16,000円 → 8,000円のセール品だが。 その日から俺は、やりたい放題シット・アップに励むコトになる・・・はずだった。 ところが、いざこの製品でシット・アップを行なってみると、足首を固定するパッドと俺の体格との相性が良くないのか、尻が痛くてしようがない。。。 皮膚がこすれて、ケツがヒリヒリする(シット・アップでこんな思いをするのは初めてだぜ!)。 ついに左側ケツの皮膚が剥けてしまい、痛いったらありゃしないぜ。 ちなみにこのシット・アップ・ベンチ、 定価16,000円 → 特価8,000円 のあと、さらに売り尽くしセールということで、4,000円にまで値下げしていた。 全溶接の製品は頑丈で良いが、サイズに合わせた調整が出来ないのはイカンな。 ホーム・トレーニーは、器具の選定能力をも養う必要がある。。。 さて、今日のトレ。【背・肩の日】ワイド゙グリップチンニング 自重*12 自重*9サイドレイズ 17.5kg×2*11 17.5kg×2*8傾斜シットアップ 50 さて本日も腹筋の種目にシット・アップを。 左側のケツをかばって動作していたら、右側のケツの皮膚が剥けてしまった・・・。 イテテテ・・・。(-_-;)