ケーン’Ｓ　トレーニング・センター　　　☆　ＢＢＧＹＭ堺支部

[試合] カテゴリの記事

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• 行ってきます！

  　明日はいよいよ試合本番。　今日は午前中に病院に行ってきた。痛む背中に筋肉注射を打ってもらい、抗生物質を点滴。　　どうやら熱が下がらないままの参戦になりそうな気配。(T_T)　　試合に向けての荷物は、もうまとめた。　リフティング・スーツ、Ｔシャツ、パンツ、シューズ、タオル、ベルト、クレアチン、そしてユンケル黄帝液。　おっと。忘れる所だった。　１位の賞状を丸めて固定するための輪ゴムを｡｡｡　では、行ってきます！

  2005年10月22日

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• ここまできて発熱だ！

  　今週はずっと背中が痛くて参った。　下の小僧の運動会の時、ずっと地べたに座り込んでいたので、腰を傷めたのかと思っていた。　あまりにもダル痛いので、昨日、ウチの職場でカイロ・プラクターの資格を持っているヒトに背中と肩周りをほぐしてもらった（代償に、彼女がシゴトで使っているエクセルのデータを整理してあげた）。　ところが今日は更に酷くダルイ･･･。　　帰ってから検温してみると、見事に発熱していた。　大切な試合を前にして、自分の体調管理の甘さが情けない。　というよりも、腹立たしい。　今更、競技を欠場するつもりは無い。　ここまで来たら、自分の集中力を信じるしかないだろう。　どれほど体調が悪くても「精神が肉体を凌駕する瞬間」を、俺は身を以って知っているのだ。　試合本番でそれを発揮出来るかどうかに、全ては懸かっている。

  2005年10月21日

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• ストレスと爆発

  　今週はシゴトでのストレス溜まりまくりじゃあ～！　おらあああ！　この怒りを、試合で爆発させてやる!!　うおおおおおお!!!　取りあえず明日は寝まくってエネルギー貯めるぜ！　　

  2005年10月14日

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• ベルトとパンツ新調

  　今日の大阪は、あいにくの雨。　早起きして布団干して、小僧達とアチコチ出掛けようと思っていたのだが、残念･･･。　　取りあえず朝メシを食べてから、小僧達に留守を任せてミナミへ。　雨の中、繁華街の雑踏を小僧を連れて歩くと、無用のトラブルが発生するので独りで出掛けた。　まずはタワー・レコードへふらりと。　そうそう。サザンのニュー・アルバムが出てるんだっけ。買っておこう。　　いやいや。ＣＤ買うためにミナミに来たんじゃなかった。　タワ・レコを出て、本来の目的地であるFitnessShopへ。　長年愛用しているトレーニング・ベルトがボロボロなので、新調するコトにしたのだ。　普通のトレーニング・ベルトじゃなくて、公式試合でも使えるリフティング用にしておくか･･･。　13,650円也。　た、高いなあ。　でも今まで使用してきたGOLD'S GYMの皮製ベルトは７年以上使い込んで、まだ現役だ。　今回買ったベルトは、それよりも厚みが倍くらいあるので、優に10年以上は持つかな。　今まで、「俺はノーギアの選手だから、試合の時はベルトもリストラップも要らないぜ！」なんて気取っていたが、最近腰が不調なので、格好つけてもいられない。(-_-;)　　FitnessShopを出て、大きいサイズの服の専門店「GRAN BACK」へ。　187cm95kgの俺は、服をほとんどココで買っている。　目当ては服じゃなくてパンツ。　パンツと言っても、いわゆるズボンではなく本当のパンツだ。　２週間後の近畿ベンチ大会用に買っておく。「なんで試合に新しいパンツが要るんだ!?　さては検量の時に、前にシミがついていたら格好悪いからだろう！」　違う違う（笑）。　大事な試合に、新しい下着で臨むのは「武士のたしなみ」なのだよ。　･･･って、いつから武士になったんだ、俺。

  2005年10月10日

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• ベンチ大会の謎　その２

  　前回の「ベンチ大会の謎　その１」では、皆さんからの非常に参考になるレス、多謝！　俺が次回参加するベンチ大会ではゼヒ実践したいと思います。　さて、ベンチプレス大会における謎を追求するシリーズの第２弾だ。　ベンチ大会においては、他のパワー系競技スポーツと同じく、選手の体重によってカテゴリが区分される。　検量の時点で、エントリーした体重をオーバーしていれば、試合に参戦するコトすら出来ない。　ああ、それなのに･･･。　たとえば100kg以下級だと、検量99.99kgでパスする選手がいる。67.5以下級で、67.49kgでパスする選手がいる。　0.01kgと言えば、わずかに10グラムだ。角砂糖にして３個分の重さ。　どうやって、そこまでギリギリに体重を調整できるのか、不思議でしようがない｡｡｡　

  2005年10月09日

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• あと２週間だ

  今日のトレ【ピーキング２回目／５回】　ベンチプレス　50kg＊10　以上止めナシ　70kg＊５　90kg＊３　105kg＊４　105kg＊４　　120kg＊１　125kg＊１　以上試合ルール　　土曜のトレは近畿ベンチプレス大会に備えて、午前中に行なう予定だった。実際の試技開始時間が、午前中のうちである可能性も十分に有り得るからだ。　普段のトレーニング・タイムと違う時間帯でカラダを慣らしておいた方がイイだろう。　ところが今朝は寝過ごしてしまい、午前中の時間帯が流れてしまった。　ダラダラと昼まで寝たり目覚めたりして過ごすコトになる。　昼メシを食って、その後さらに爆睡。ようやく16時ごろ目覚めた･･･。　自覚は無いのだが、やはり普段の生活で疲れているのかも知れない。　布団から這い出て、寝起きの状態でいきなりベンチ・プレス、というのも試合に備えて良い刺激になるだろうと思って、冒頭に書いたトレーニング敢行。　120kgと125kgのセットでは、もちろん試合用ツリパンを履いてのトレーニングだ。　よし。125kgでキッチリと胸で止められたし、今回はケツの浮きも無かった。　近畿大会本番の第一試技は125kgで問題あるまい。　試合まで、あと２週間だ。　　

  2005年10月08日

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• ベンチ大会の謎　その１

  　５月、大阪府ベンチプレス大会に出場して、不思議だったのがバーベルをセットするべきラックの高さだ。　ベンチプレスの試合においては、ラックの高さを前もって選べる事になっている。　セットするラックが低過ぎれば、バーベルをスタート・ポジションに持って行くまでにパワーをロスしてしまうし、逆に高過ぎれば、ラックからバーベルを外す事が出来なくなる。　すなわち、自分に最適なラックの高さを知っておく必要があるワケだ。　試合の時、俺以外の選手全てが、自分に適したラックの高さを申請していた。　俺は大会のエントリー表の「ラックの高さ」の欄が解らないので空欄にしていたら、試技前に審判のヒトに注意されてしまい、非常に恥ずかしい思いをした。　しかし･･･。　どうして、みんな自分に最適なラックの高さが解っていたんだろう･･･。　当然のハナシ、試合の時に使用されるベンチの高さによって、自分に適したラックの高さも変わってくるハズなのに。　公式戦に使用されるベンチの高さは、確か規定されていたはずだが、プラスマイナス何cmかの幅はあったように記憶している。　　それなのにみんな、キチンとラックの高さを申請していた。　国際ルール上はベンチの高さに何cmかの幅は持たせてあるものの、実はどの大会も特定の製品を使用していて、それが選手の間では当たり前のジョーシキなんだろうか。　それとも、出場選手たちは試合当日になってから、会場のベンチの高さをキッチリ計測してるんだろうか。　まさか、誰もがベンチを見ただけで、自分にとってベストのラックの高さを見抜けるという事もあるまい･･･。　　本当に不思議で仕方が無い。

  2005年10月05日

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• ツリパンの違和感

  　今日のトレ【ピーキング１回目／５回】　ベンチプレス　50kg＊10　以上止めナシ　90kg＊３　97.5kg＊５　97.5kg＊５　　120kg＊１　125kg＊１　以上試合ルール　まず、ピーキング第１回目は順調。当たり前か。負荷を軽くしてるんだから。　試合での規定コスチュームであるリフティング・スーツ（ツリパン）を着ての125kg＊１repsでも、胸での一旦停止は特にバッチリだ。　･･･と思ったら、いざ挙上する段階になって左ケツが一瞬ピクリと浮いてしまった。完璧に自覚できたくらいだから、ベンチ大会の公式審判ならば決して見逃さないだろう。　ケツが浮いた時点で、その試技は失敗となる。　こういうミスは、試合本番では致命傷だ。　リフティング・スーツは、かなり丈夫な素材で出来ていて、しかも全身に強くピッタリとフィットするので、普段トランクス一丁でトレしている俺にとっては、かなりの違和感だ。　試合までに慣れておかねば･･･。　ところで俺はホーム・トレーニーだから、ツリパン着用中に急な来客があったら困るだろうなあ｡｡｡

  2005年10月04日

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• 試合に向けて、明日から調整だ

  　今日をもって、ＯＦＦ終了！　明日からは近畿ベンチプレス大会に向けての調整トレーニング開始だ。　今後は、　10／4（火）　97.5kg＊５（推定ＭＡＸ110kg）　２set　10／8（土）　105kg＊４（推定ＭＡＸ115kg）　２set　10／11（火）　112.5kg＊３（推定ＭＡＸ120kg）　２set　10／15（土）　120kg＊２（推定ＭＡＸ125kg）　１set　10／19（火）　130kg＊１（ＭＡＸ挑戦）　１set　10／22（土）　125kg＊１　１set　10／23（日）　近畿大会　という予定だ。　推定ＭＡＸから試算して、トレーニング毎に負荷を上げて行く方法を取ってみる予定。　サイクル・トレーニングの自己流変形バージョンだ。　注意事項は４つ。１．全てのrepsを試合ルールで行なう。２．土曜のトレは、試合本番の時間帯に慣れるために、午前中に行なう。３．同じく試合本番に慣れるために、トレ時はリフティング・スーツ（つまりツリパン）を着る。４．重さ慣れしておくために、本番セット終了後、必ず125kg（本番での第一試技の予定重量）を１repだけ挙げておく。　以上だ。　　本来なら、試合前日である10／22はトレーニングなどしない方が賢明だろうけれど、これは俺の経験則から考えて、敢えて行なう。　　　空手をやっていた時は、試合前日に強度の高い組手（スパーリング）をしておいた方が、本番当日のカラダの動きは段違いに良かったからだ。　　今回は、自分に向いた調整方法を模索してみるということで、以上のような方法を採ってみよう。　さてさて、当日は陰と出るか、陽と出るか･･･。

  2005年10月03日

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• 近畿ベンチプレス大会に向けて

  　昨日の日記にも書いたとおり、10月23日の近畿ベンチプレス大会にエントリーした。　前回出場の2005年度大阪大会は、俺自身の復活戦として大きな意義があった。自分の中で失ったモノを取り戻すための参戦だった。（ナニ言ってんだか解らないヒトは、過去の日記を読んで下さい･･･。）　今回の近畿ベンチは、そこから再スタートし、レベルアップした自分自身を確認するための試合だ。　行くぞ、俺！　近畿大会出場は以前からの予定であったが、いざ正式にエントリーすると気が引き締まるぜ｡｡｡

  2005年09月27日

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• エントリーしたぜ！

  　本日夜は、下の小僧が通う保育園で保護者会。　話し合いのメインの内容は、10月16日（日）に行なわれる運動会での、保護者参加競技の割り当て。　持病の腰椎ヘルニアを爆発させないためには、何が何でも腰への負担が軽い種目を勝ち取らなければならない。　短距離走や、ジャンプ動作を伴う競技に参加すれば、間違いなく俺の腰はパンクするだろう。参加するからには勝ちに行きたい性格だからな。　そして話し合いの結果、俺は非常に楽な種目に参加する事となった（周囲を威圧したわけではなく、穏便な話合いの末）。これならば、たぶん腰を傷める事もあるまい。　せっかくの子供の運動会なのに、どうしてそこまで、たかが保護者競技の内容にこだわるのか、疑問に思われるかも知れない。　実は、運動会の翌週の日曜日はベンチプレス近畿大会なのだ。　今日、エントリーした。　出るからにはベストを尽くしたい。　小僧には運動会の駆けっこで、１等賞を取って欲しい。　翌週、俺も金メダルを狙うぜ。

  2005年09月26日

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• 全日本記録保持者

  　既にこの日記に書いているが、５月に大阪ベンチプレス大会に出場した。　その日の事。　試合本番前。　会場には試合用のベンチやバーベルとは別に、出場選手たちがウォーム・アップを行なうためのスペースに、もう一式ベンチとバーベルが置いてある。　俺も本番に備えて、そこで数セットのウォーム・アップを行なっていた。　徐々にカラダを臨戦態勢に持ってゆく。ウォーム・アップで疲労しては何もならないので、インターバルはいつもより多めに摂る。　よし。アップは充分だ。　あとは自分の競技に向けて集中するだけ･･･。　そこへ登場した一人の男。　精悍なマスクに引き締まった細身のボディ。どうみても70kg以下といったところか。　彼は、自分の知合いらしき人達に指示を出した。「20kg３枚ずつと５kg１枚つけて」　アップを終えた俺はその光景を見ながら、思った。「それじゃシャフトも込みで150kgもあるんだぜ･･･。どこのイケメン・トレーニーか知らんが、リアルな鉄の重量に驚く事になるぞ！」　そもそもココは試合に出る人間のためのスペースだ。彼のようなスマートなハンサム・ガイが迂闊に興味本位で足を踏み入れるような場所ではないハズだ･･･。　ところが彼は何の気負いも無さげにベンチに仰臥し、バーを握ると、150kgのバーベルをスイスイと３repほど挙げて、「もうイイわ」と言い残し去って行った。　さすがにこの場面には仰天してしまった。　その後、競技本番で、そのハンサム・ガイは67.5kg級で出場し日本新記録を叩き出した。　　俺は全く知らなかったのだが、彼こそ有名な「ひがお」さんだった。　さて本日、ウチの職場に出入りの本屋さんに「月刊ボディビルディング」を、バックナンバー（今年の６月号）から最新号まで注文した。　ひがおさんが誌上でベンチプレス講座を開いているらしいからだ。

  2005年09月01日

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• ジャパンオープン・ベンチプレス大会へのお誘い

  　まず、初めに19日の日記に対して頂いたコメントへの返事が遅れた事をお詫びいたします。　22日の日記を書いたあとで、ka2uakiさんへの返事を書き、そこで猛烈に体調が悪くなり、他の方への返事が書けませんでした。　現在は随分と体調も回復。いやー、ＯＦＦ期間中で良かった。　トレーニングがしたいのにカラダが動かない、という状態ではストレスが溜まって仕方がない。　さて先日、第６回ジャパンオープン・ベンチプレス選手権大会（11／20開催）への出場のお誘いを頂いた。　さすがは俺だ。全国に名前が轟いているらしい。　･･･というのは冗談で、５月に出た大阪府ベンチプレス大会の出場申込時にメールアドレスを書いていたので、主催者がジャパンオープンに誘ってくれただけのハナシ。　全日本選手権と違い、「オープン」の名のとおり誰でも出場できる大会である。　昨年のジャパンオープンの結果を調べてみた。　俺と同階級の昨年の優勝記録は何と200kg。棄権した選手を除けば最下位の記録でさえ、150kg。　化け物ぞろいじゃねえか！　

  2005年08月24日

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• ビデオを観て

  　昨日は夜中にビデオを見た。　いやいや、変なビデオじゃなくて･･･。　こないだのベンチプレス大会の、自分自身のビデオ映像だ。　試合当日は、この日記にも何度か登場している友人の圭ちゃんが、御家族ともども応援に来てくれると同時に、試合のビデオまで撮ってくれていたのだ。　忙しい季節の中、休日を潰してまで来てくれて本当に多謝！　　さて、第三者の視点から、自分の試技に対して評価を。　うーん･･･。全ての試技に関して、自分自身が思っていたよりも「胸止め」が甘い。今後は試合に出るならば、胸止めだけに意識を集中させてもイイくらいだ。　自分の意識の中ではキッチリと止めていたつもりだったのだけれど、実際に自分のベンチプレスを見て、第２試技のファウルは納得。　止めている「つもり」だったとしか言えない。　次に驚いたのが、バーベルをラック・アウト（ラックに置いてあるバーベルを持ち上げてから、ベンチプレスの動作スタート位置、つまり肘が伸び切った状態で保持する）してからの安定性の悪さ。　なんと、バーベルを保持したまま腕が震えまくっている。しかも第１試技からだ。全く自分では気付かなかった。　はたから見れば「あんなに腕が震えているようでは、きっと限界だろう」と思ってしまう程、安定していない。　俺の腕が長い事を差し引いても安定性に欠ける。最初から審判団に対して「私は限界です！」と言わんばかりだ。　今後は、さらに上腕三頭筋や三角筋前部の強化が必要だ。　そして最後に、第三者から見て自分自身の態度が、非常に悪く見える事にも驚いた（←これは容姿の事もあるので改善できない部分もあるが、）。　もう少し好感度アップに努めてみるか｡｡｡　試技前にニコニコしてみるとか。　という事で、このビデオは実に有意義な教材となった。　本当に、圭ちゃんには感謝する。m(__)m　この大切なビデオ・テープに「魔法戦隊マジレンジャー」などを重ね撮りしないように注意しなければ･･･。　　

  2005年06月08日

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• 復活まで　～試合への道　その２～

  　昨日からの続き｡｡｡　リコンしてしまったからには、家事も育児も、そしてもちろん仕事もしなくてはならない。しかし「何となく大変そうだなー」くらいにしか考えていなかった。　ただ大好きなウエイト・トレーニングさえ続けられれば、それが生活の励みになってくれるだろうという思いがあったからだ。　俺がウエイトを支えると同時に、ウエイトが俺を支える。（ステキな関係だ！）　その時の勤務先は月曜日が休日だったので、月曜は上の小僧が学校、下の小僧が保育所に行っているので、週１回月曜のみスポーツクラブ通いをする事にした。　ただ、週１では充実したトレーニングは望めない。　そこで自宅にベンチとダンベル110kg分を揃え、スポクラに通えない日は小僧たちを寝かせてから深夜にホーム・トレーニングにいそしんだ。　全盛時の約半分にまで落ちていた筋力は徐々に回復していった。　　さらに１年近くが過ぎ、４月にまた職場が変わった。　ここは普通に土日が休みなので、スポクラでのトレーニングは土曜日を充てた。上の小僧は学童保育、下の小僧は保育園だ。　ベンチプレスにはサイクル・トレーニングなども取り入れ、翌年２月には試合フォームで132.5kgを挙げる事に成功。　前回130kgを挙げた大阪府ベンチプレス大会から２年９ヵ月が経っていた。　つまり筋肉だけに関して言えば、それだけの歳月を失った事になる。　そこで、もう１度大阪府ベンチプレス大会に出場しようと決意した。　同じ舞台で前と同じ130kg以上の重量を挙げれば、失ってしまった時間は無駄ではなかったと思えるだろう。　そして力を完全に取り戻した自分自身を確認する事も出来るだろう。　照準を2004年度大阪府ベンチプレス大会に合わせ、さらにトレーニングに励んだ。　ところが何と、ベンチ大会の日に上の小僧の運動会がぶつかってしまったのである。　いくら何でも自分のベンチプレスのために運動会を見に行かないワケにはいかない。小僧の親は俺しかいないのだから･･･。　残念ながら試合へのエントリーは見送った。　何だか気が抜けてしまい、ベンチプレスのサイクル・トレーニングもやめてしまった。毎回毎回、その日にやりたい重量でやりたいセット数をこなすという適当なトレーニング内容になってしまい、筋力が若干落ちてしまった。　　その頃あたりから、仕事では土曜出勤をしなければならない事が増え、わずか週１のスポーツクラブ通いもままならなくなってきた。大好きなベンチプレスが出来ない土曜が増えてゆく。　自宅にあるダンベルで行なう胸のワークアウトだけでは、俺の大胸筋や上腕三頭筋は満足してくれない。やはりバーベル・ベンチプレスがやりたいのだ。　ならば、と思い切って家にパワー・ラックとバーベルを揃えようと考えた。そうすればいつでもベンチプレスがやり放題だ。　　そして、なんと器具の購入を検討している時に、幸運にも宝クジで10万円が当たったのである。おかげで当初に予定していたモノよりもグレードの高い器具を揃える事が出来た。　筋肉の神様、ありがとう！　スポーツ・クラブは退会し、自宅のトレーニング・ルームで思う存分トレーニングに励む事が出来るようになった。　ベンチプレスのサイクル・トレーニングも再開した。　同じ年の秋、近畿ベンチプレス大会が行なわれたのだが、これまた下の小僧の行事と重なっていた。さすがにこれには笑った。　そして年が明け、2005年。　念願の大阪府ベンチプレス大会出場。　目標とした135kgはこなせなかったが、どうしても挙げなければならなかった130kgには到達した。　失った時間を取り戻す事は誰にも出来ないが、それを充実したものにする事は出来る。　そう思えた今回のベンチプレス大会は、あらゆる意味で実に有意義なものとなった。　さて、満足ばかりもしていられない。俺は復活しただけに過ぎないからだ。　さらにトレーニングに励んで、もっと上を目指すぜ！

  2005年05月19日

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• 前回の試合からの出来事　～試合への道　その１～

  　このブログのプロフィールにも書いてある通り、４年前の2001年にも大阪府ベンチプレス選手権大会に出場した事がある。　結果は挙上重量130kgで２位。　この大会直前から現在までを年表のように簡潔にまとめてみよう。　2001年４月。転勤。いわゆる本社勤務に。高卒では異例の抜擢だったらしい。　結婚は既にしていて小僧たちもいた。　同５月。それまでに行なっていたウエイト・トレーニングの結果を求めるために大阪ベンチ大会に出場。先程も書いたとおり130kg挙上で２位。　セコンドは当時通っていた市営体育館の体育指導員の先生。予想以上の結果だったようで泣いて喜んで下さった。　同８月。転勤してから仕事が異様に忙しい。当然だろうが大好きなバーベルも握れない日々。　同10～2002年２月。激務。土日や祝日も休めない。毎日朝８時半から翌日２～３時まで働きどおし。　胃がやられて「おかず」を食べると吐いてしまう状態。食事は米とアルコールのみ。体重が20kg以上落ちた。もちろんウエイト・トレーニングどころじゃない。　しかし月収は倍増以上。給料明細には毎月50～60万以上の金額が書かれる。しかしそれは、俺自身の拘束時間やストレスと引き換えだ。　2002年２～３月。過労で３回倒れた。うち１回は胃腸をやられて入院した。　同４月。本社勤務を外された。でも正直、ホッとした。　同５月。壊したカラダを立て直すためにスポーツクラブに入会。ボロボロの身体で市営体育館に戻りたくなかったという事情もある。　スポクラ入会直後ベンチプレスをやったら70kgが挙がらなくなっていた。たった１年でこの有様だ。　本当に比喩などではなく、泣きたくなった。　同６月。我家の貯金が、限りなくゼロ円に近い事を知った。　カラダを壊してまで稼いだ給料も、死んだ親父が残してくれたわずかなまとまった金も、他の諸々の預金も、ほぼ完全になくなっていた。俺が仕事で家にいない間にカミさんがせっせと遣ってくれていたようだ。　　同７月。金銭の事でカミさんを深く追及するのも馬鹿馬鹿しくなってリコンした。相手はあっさりと承諾してくれたが「子供達は育てられないのでいらない」と言われた。　たった１年あまりで、夫婦関係も金銭も、そして筋肉・筋力までも失ってしまった･･･。　　　なんだか予想以上に長文になってしまうな。　続きは、また明日｡｡｡　

  2005年05月18日

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• 今回の試技　　～試合報告　その３～

  　まず最初に、皆さんから沢山のねぎらいや御祝いのメッセージを戴いた事に感謝します。ありがとうございました！　･･･さて、15日のベンチプレス大会の件をチョイと詳しく話そう。　当初の予定では、俺の試技は第１試技　120kg（どんなに体調が悪くても挙がる重量）第２試技　127.5kg（よほど体調が悪くなければ挙がる重量）第３試技　135kg（挙がるかどうか解らない重量）　だった。　第１試技120kgは当初の予定どおり楽にクリア。バーベルが天井に引っ張られたんじゃないかと思うほど軽かった。　ところが第２試技127.5kgで失敗。キッチリと挙げたつもりだったのだが「止め」が甘かったらしい。　パワー・リフティングの公式ベンチプレス競技では、胸に降ろしたバーベルをピタリと一旦静止してから挙げなければ成功とは見なされ無い。　いくら自分で「キチンと胸の上で止めたじゃないか！挙がったじゃないか！」と思っても、審判団が「×」と言えば「×」である。　この第２試技の失敗で、かなり動揺してしまった。　本来ならば、失敗してしまった127.5kgに再挑戦するのがセオリーだと思う。俺が俺自身のセコンドだったらそうさせただろう。　だがここで失敗した重量にまたチャレンジ、というのは自分を納得させられない気がした。そこで失敗した重量の上を行く重量である130kgで、敢えて第３試技を申請したのである。　結果は白旗３本。つまり成功だ。　最終的な成績は130kgとなった。「じゃ、いっその事135kgにどうして挑戦しなかったんだ･･･？」　まさにそのとおり。しかし135kgではクリア出来ていなかったかも知れない。「挙がるかどうか解らない重量」だったからだ。　もし第３試技を135kgに申請してこれを失敗すれば、記録としては第１試技で成功した「120kg」となってしまう。　しかし俺にとっては、この大阪ベンチプレス大会で最低でも130kgという数字はどうしても刻んでおかなければならない重量だったのである。　そのあたりの個人的感情というか事情も含めて明日に続きます｡｡｡

  2005年05月17日

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• 自分の試合結果　～試合報告　その２～

  　大きな事故も無く帰ってきた。みなさん、応援本当にありがとう。　では自分自身にのみ関する大阪府ベンチプレス大会速報を。　　第１試技　120kg　成功　第２試技　127.5kg　失敗　第３試技　130kg　成功　順位　２位　やはり同階級のＩ選手はベラボーに強かった･･･。

  2005年05月15日

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• ただいま！　～試合報告　その１～

  　行ってきました。　まず試合の内容や１日にあった出来事を書き込むべきかも知れませんが、それは後ほど。　昨日の日記に対して戴いたコメントに返事が出来なかったので、この場で書かせてください。＞まぶしすぎて前が見えないさん　今日は自分のベストを尽くしました。そして色々と貴重な経験を積みました。物凄く内容の濃い１日でした。　リンクはこちらこそよろしくお願いします。＞煌くさん　案の定、小僧の機嫌が途中で悪くなってきたんでポケモンセンター行ってきました。開店直後に入店したのに凄い混雑。うーむポケモン人気恐るべし。　残念ながら、試合で俺のファンは出来なかったです･･･。＞がんばるマサロー3722さん　うん･･･。　本当はそうなってくれたらウレシイんですが。　結果的には小僧たちを連れて行ったことは正解だったかも知れません(^｡^)。＞yotarou5さん　楽しんできました（もちろん大変さも味わってきました）！　結果報告は、またのちほど詳細に！　　しかし、いくら全力を尽くしても悔いはどうしても何パーセントかは残りますね。もっとこういうトレーニングをすれば良かった、試合のこの時の試技はこうすれば良かった、etcetc･･･。　そういったものを消去しながら向上していきたいものです。＞とある一筋肉家さん　自身や小僧たちに大きな怪我や病気もなく、この日を迎えられた事こそ大きな幸運なのでしょう。きっと。　　今は自分を取り巻くすべてに感謝、です。＞あひるちゃんさん　思い切りやってきました！　今日はあらゆる意味で全力を出し切ったと思います。ありがとうございます！＞niku×2さん　今日は本当に良い時間を過ごせました。　小僧たちに「お父さんはヒーローだ！」というトコロを見せられた･･･かな？　根が不器用なんで、もっともっと背中で引っ張っていけるように成長しなければ、ですね。　さて今回の大阪大会は自分にとって物凄く深い意味がありました。ココに至るまでの過程でどれほどniku×2さんに励まされた事か。　　ありがとうございました。感謝です！＞むーみー(=^・^=)さん 　今日の試合で自分の足りないトコロがかなり見えてきた気がします。　つまるところ、もちろん目指すは筋量＆筋力アップ！　次回は11月の近畿大会が照準です。　　本当に皆さん、ありがとうございます！

  2005年05月15日

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• いよいよ明日！

  　今、職場のＰＣからこの日記を書いています。　　神聖な職場で、なんて不謹慎な！　･･･いやいや。職場で電気系統のトラブルがあって、それを修理するための部品の納入待ちなのですよ。　午前中に届いて欲しいな。部品。　　さて今日はシゴトが終了次第、小僧を保育園にお迎えに。　　その後は散髪にでも行って男前を上げてこようか。明日は大会で衆目のもとに晒される事だし、もしかしたら俺にファンが出来るかもしれない。　家に帰り着いたら掃除をしよう。腰を傷めない程度に気をつけながら。　夜は久々に近所の市営体育館に行って、ビルダー師匠に挨拶をしておかねば。ベンチ大会に出る事をまだ報告していない･･･。　明日の朝は早い。検量（体重測定）が８時半からだ。いつもより早起きしなければなるまい。今夜はアルコールもそこそこに、思い切り早く寝るとしよう。　　さて明日は８時半の検量が済んだら、俺の試合の２時半くらいまでやる事が無い。　もちろん他の超一流選手の試技を観戦するというビッグな楽しみもあるのだが（別階級で世界王者も出場する！）、さて小僧たちがじっとしていられるか。　試合会場は梅田だから、ポケモンセンター大阪にでも連れて行くか･･･。おやつも沢山持っていかなければなるまい。　･･･なんだか試合以外の事に頭を悩ませてしまうなあ。　何はともあれ【ベンチプレス大会まで　あと１日】　では皆さん、明日行ってきまーす。　良い週末を！　(^▽^)／~~~　

  2005年05月14日

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• 試合の夢で･･･

  　今日の明け方、夢を見た。　舞台は日曜のベンチプレス大会会場。　まず最初に出場選手の計量がある。これは本当に行なわれるものだ。　夢の中では何とそこで、体重のみならず身長や座高まで計られた。　な、なんで座高まで･･･。学校の身体測定じゃないんだから。夢の中とは言え、なかなか荒唐無稽なスタート場面だ。　その場で、俺は他の選手に話し掛けるのだが、「話し掛けるんじゃねえ！この場に来たからには全員敵だ！」と言われてしまった。　　確かに個人競技ではあるが･･･。　人それぞれ階級も違うし。　　で、試合直前。　バッグを開けると、持ってきたはずのツリパンやシューズが見当たらない！　忘れてきたんだろうか。　シューズは、試合会場まで履いてきたモノを着用すれば事足りるが、ツリパンだけはどうしようもない。　焦っているトコロで目覚めた。　ひどい夢だった。　そう言えば空手修行時代に、他の道場に武者修業気取りで出稽古に行ったのに空手着を忘れていったという、マヌケな経験がある。　深層心理でトラウマになってるのかも知れない。　もう本番までトレーニングはしない予定なので、明日は試合のために荷物をまとめておくとするか。　もちろんツリパンとシューズは真っ先に入れておこう。　【ベンチプレス大会まで　あと３日】

  2005年05月12日

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• もうひとつの試合ルール

  　ベンチプレスの試合ルールについては、フリーページで紹介しているとおりだ。　それは試技のタイミングやフォームそのものに関するものだ。　もうひとつ忘れてはならないルールがある。それは「自分の申請した重量を下げられない」という事だ。　意味が解らない？　ではシミュレーションしてみよう。　第１試技。　120kg。　スタート！　うーむ。惜しくも挙がらなかった。115kgなら挙がったかも知れない。　よし、次は115kgで挑戦だ･･･。　残念ながら、これは試合では許されない。　１回目を120kgで失敗すれば、２回目以降は120kg未満に重量を減らして申請する事は出来ないのである。もう１度120kgに挑戦するか、それ以上の記録に挑むしか道はない。　ということは第１試技で失敗して、そのまま２回目３回目を失敗し続ける可能性もあるわけだ。仮に３回の試技全てにおいて１度もクリア出来なければ「記録無し」となる。つまり記録は０kgだ。　このような事態を回避するために、俺はこのたびのベンチプレス大会で次のように重量を設定するつもりだ。　第１試技　120kg　（練習でも軽く扱っている重量。どんなに体調不良でも挙げられる）　第２試技　127.5kg　（理論値上、体調を崩していなければ挙げられる重量）　第３試技　135kg　（絶好調でも挙げらるかどうかの重量）　　実力が拮抗しているライバルが試合に出てくるのならば、こんな事はわざわざ公開しない。俺の第１～３試技までの全てに少し上乗せした重量を申請すればあらゆる意味で有利となるからだ。　　ちなみに135kgは練習でも挙げた事は１度も無い（公式試合フォームでは132.5kgがMAX。フォーム無視なら142.5kgが最高）。　今回の試合は、自分自身への挑戦でもある。　「挙げなきゃ死ぬ！」くらいの気持ちで臨みたい。　まだまだ死ぬわけにはいかないのでね。【ベンチプレス大会まで　あと５日】

  2005年05月10日

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• チカラをありがとう

  　圭ちゃん（日記の「筋肉交遊録その２」参照）から電話があった。　日曜のベンチプレス大会、応援に来てくれるらしい。　チカラ倍増だ。　行くぜ。　電話での会話を聞いてた小僧たち。「お父さん、今度の日曜日どっか行くん？」「うん。お父さんは大阪最強の力持ちになりに行くねん。金メダルもらって来るわ」「ほんなら今から、俺らがチカラあげるわ。びびびびぃ～！」　チカラ、さらに倍増だぜ。　【ベンチプレス大会まで　あと６日】　

  2005年05月09日

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• 緊張してきたぜ

  　試合のエントリー表が発表されて、一気に緊張感が高まった。　昨日の日記にも書いたが、同じ階級に出場するのは化け物のような剛力だ。そんな男と同じ舞台で力較べをしなければならない。　これから10日以上も、この緊張感の元で過ごす事になる。　俺はかつて拳法や空手の競技試合に何度も出場しているので「試合慣れ」はしているはずだ。なのに、やはり緊張感がビンビンと襲いかかる。　何を隠そう、ボブスレーの長野オリンピックの西日本予選にも参戦した事がある（今後機会があれば日記に書こう）。　だが何度経験しても、「試合本番」というものには慣れないようだ。　ちなみに本日は腹痛でダウン。午後いっぱい寝込んでしまった。　まさか試合のプレッシャーに胃が悲鳴を上げたわけではあるまいけれど。下の小僧の関節炎と言い、ひでぇＧＷだな･･･。　【ベンチプレス大会まで　あと12日】

  2005年05月03日

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• 近畿最強の男！

  　大阪府ベンチプレス大会の出場メンバーが発表された。　俺の出場するノーギア（挙上重量に効果があるベンチシャツの着用禁止の部）の100kg級を確かめてみた。　何と、斯界では有名なＩ選手が出場するではないか。彼は全日本選手権やジャパンオープンで３位以内に入賞するほどの超実力者だ。　その記録は190kgにも達する。近畿大会の王者でもある。　スクワットでも200kgを超えれば息が止まるほど全身に力を充満させなければ担げないほどの重さだ（いや、俺の場合なんだが）。　彼はベンチプレスでそれに近い重量を押し切るのである。　とんでもない人間だ。　　彼と俺のほかにノーギア100kg級には他に出場者がいるようだが、年齢のカテゴリが違う。　どうやら一騎打ちのようだ･･･。　　

  2005年05月02日

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• 試合に向けて

  　とうとうベンチの試合までちょうど３週間だ。　ベンチプレスに関してだけ言えば、このまま予定通りピーキングを続けるだけで良いだろう。わずか３週間程度で劇的に筋力が増加する事は考えられない。現在の自分自身の能力の範囲内でベストを尽くすだけだ。　本当に気をつけなければならない事は他にある。　その１。体調を崩さない。　俺は主婦でもあるので、その経済観念は大阪のオバチャン並だ。　しかし「もったいない」からと言って、冷蔵庫に眠る少々古い食材を口にして内臓にダメージを与える事は避けなければならない。　　また最近は気温の変化が激しいので、風邪にも気をつけたいところだ。　マッチョは基本的に筋肉が熱を持つので暑がりだが、快適さはこの際犠牲にしよう。試合当日まではシゴトでもウチでも厚着で過ごす事に決めた。　その２。体重を増減させない。　ベンチの試合は体重別だ。　俺はもうエントリーしてしまった。カテゴリは100kg以下級だから、つまり90.01kg～100.00kgの範囲内に体重を収めなければならない。　　俺は少し気を抜くと簡単に体重がプラスマイナス10kgくらいは増減してしまうので、毎日体重計に載る習慣をつける必要がある。　その３。疲労しない。　これが難しい。　正直なトコロ、どの部位をどの程度のトレーニングすればベンチプレスの記録に影響するのかが把握出来ていないからだ。　　ベンチプレス以外の種目は、試合２週間前から全てカットしようかと思案中。さて、これがどう出るか。　その４。試合直前まで仕事も家事もキチンとする。　俺が筋肉追究の道を歩む事が出来るのは、仕事をして収入があるおかげだ。そして日常に流され怠惰な生活に溺れないのは、小僧達の存在があるからだ。　　この事だけは忘れてはなるまい。　　以上４点、取りあえず試合に向けて自分自身に対して銘じてみた。　　

  2005年04月25日

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• 大会出場申込み

  　今日ようやくベンチプレス大会の出場申込書を提出した。　カテゴリはノーギア100kg以下級。減量も増量も必要ない代わりに、重量級で最も激戦区となる（←前回大会実績）階級だ。　さあ、これで本当に始まる。　実に４年ぶりの競技だ。　小僧達が病気になったり、俺自身が怪我をしたり死んだりしなければ、もう後には退かない。　いや、退けない。　おしっ、少し気合が入ってきたぜ。　本日のトレーニング。（ベンチプレス　ピーキング２回目／６回）ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ　50kg＊10、70kg＊５、90kg＊３、100kg＊２、110kg＊６、110kg＊６ｸﾗﾝﾁ　30　昨日のダンベルフロントレイズが効いている。･･･いや、効き過ぎか。三角筋がバキバキだ。実に良い種目である。ピーキングの最中でなければ、だが。　試合が明けたら、ぜひ肩のワークアウトとして頻繁に取り入れてみよう。　肝心のベンチプレスは、体感重量が重かった。　前回のベンチでは、ウォームアップのセットを増やして調子が良かったように感じたので、今回はさらにアップのセットを増やしたのだが･･･。　まあ、まだピーキングの前半なので気にするまい。これから徐々に筋肉が調子を上げていってくれるだろう。【ベンチプレス大会まで　あと24日】

  2005年04月21日

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• ピーキング　スタート

  　俺の普段のベンチプレス・トレーニングは８reps（８回挙げるという事ね）でセットを組んでおり、比較的高回数と言える。　試合では当然１repでどれだけの重量をプレスできるかを競うので、本番に向けて高重量低repsをこなすために、一定期間神経系統を開発しなければならない。　これをピーキングと言う。　この１週間の間に、ピーキングのスケジュールをかなり練ってみた。4/16　100kg×８reps×２set4/21　110kg×６reps×２set4/26　115kg×４reps×２set5/1　 120kg×３reps×２set5/6 127.5kg×２reps×２set5/11　120kg×１rep×１set5/15　試合　まずは、こんな具合である。　前回のサイクルで中３日でベンチプレスのルーチンを回したところ、疲労が酷かったため中４日にしてみた。　そしてピーキングにおいては、決して途中で潰れるようなセットを組んではいけないらしいので、現在の自分の力を冷静に判断して上記のような重量・回数・セット数となった。　もちろん実際にトレーニングしてみて、無理だと判断したらrep数は思い切って下げる。ピーキングの目的は限界への挑戦ではなく、試合に向けての調整だからだ。　ベンチプレス以外の種目については軽く流す程度に、ピーキング後半には全てカットする予定。　今の俺はホーム・トレーニーなので、優秀なトレーナーなどは当然いないが、とにもかくにも、試合に向けての準備期間は始まった。　自分を信じるのみ、だ。　さて本日のトレーニング。（ベンチプレス　ピーキング１回目／６回）ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ　50kg＊10、70kg＊５、90kg＊３、100kg＊８、100kg＊８ｸﾗﾝﾁ　30　ＯＦＦ明けなので、ウォーム・アップには普段やらない70kgを盛り込んで、いつもより多めに。普段は１～２セットしかアップしないのだが、「バーベル慣れ」のために今日は３セット。　　で、メインの２セット。　最初はやたら重かった100kgも、２セット目のラスト３repsあたりから、ようやく筋肉が目覚めた感触でグイグイと。　変な表現だが、ケツの辺りから頭にかけて、気力が漲ってくるような気分がした。【ベンチプレス大会まで　あと29日】　

  2005年04月16日

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• 試合用コスチュームＧＥＴ～！

  　今日は朝起きると、カラダが異様にだるい。鼻水も止まらない。下痢も酷い。　パワー・リフティングのサイクル・トレーニングは後半に入る程、カラダへの負担も大きくなり、それに伴って抵抗力が弱くなる。ううむ、どうやら風邪を引いてしまったらしい。　取りあえず職場に電話を入れて、今日は休暇を決め込んだ。　で、朝ゴハンの後、二度寝開始。　目覚めて昼ゴハン。食べ終えて三度寝開始。･･･起きたら夕方４時半になっていた。よく寝ますねぇ、我ながら。　起きてから少しインターネットで、ベンチプレス競技用のツリパンを捜してみた。前にも書いたが、現在手持ちのツリパンはサイズが合わないので、新たに買わなければならないのである。　ここ二日ほど頑張ってネット検索していたのだが、レスリング用やエアロビ用のはあっても、パワー・リフティング用のが全然見当たらない。　それもそのはず、俺は「ツリパン」や「シングレット（←正式にはツリパンの事をこう呼びます）」で検索していたからだ。　どうやらパワー・リフティングにおいては「ベンチ・スーツ」と呼ぶらしい（以前に書いた「ベンチシャツ」とは全くの別物）。「ベンチ・スーツ」であっさりＨＩＴし、晴れて試合用ツリパンＧＥＴ～！　いやいや、ホッとした。これで試合に出られます。　　さてさて、まだ全身がダルい。　いくら何でも、今日はトレーニングは控えておこう。【ベンチプレス大会まで　あと38日】　と言いつつ、夕方に上記の日記をしたためた直後に　本日のトレーニング（脚・腹）ｽｸﾜｯﾄ　50kg＊10、80kg＊20ｸﾗﾝﾁ　30　俺はヘルニア持ちなので、スクワットは非常に軽めで行なっている。体調不良とは言え軽めのスクワットくらいならイイだろう、と思って実施。　下痢なので腹に力が入らないままやったら、腰が「グボッ」とイッてしまった･･･。　阿呆だ、俺･･･。　

  2005年04月07日

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• ツリパンがない！

  　ベンチプレスの試合には、実は２種類ある。　　ひとつは「フルギア」というカテゴリ。この試合は、ベンチシャツという特殊な衣服の着用が認められている。　ベンチシャツは、これを着ると「前へ習え」の状態で固定されるように設計されている。ベンチプレスの際には、このシャツの反発力も利用してバーベルを挙上することになるので、よりいっそう高重量を扱う事が可能だ。　人によっては、最高重量が50kgもアップするらしい。　ただしベンチシャツは、極めて丈夫な生地で出来ているうえに物凄いキツさでギュウギュウに固めて「前へ習え」の姿勢を作り上げるため、まず独りでは着用不能なシロモノだ。　もうひとつのカテゴリが「ノーギア」と呼ばれるもので、ベンチシャツの着用は禁止されている。　俺が出場を予定しているのは、こちらの方だ。　ノーギアはベンチシャツの使用が禁じられているだけでなく、着用するウェアが定められている。　競技ルールにおいては、プレス中の動作に尻がベンチから一瞬でも浮いてはいけないので、審判がこれを見やすいように、ツリパン（またはスパッツ）の着用が義務付けられるのだ。　俺もツリパンを持っていて、かつて大阪ベンチ大会に出場した際に、事前に市営体育館の指導員のＭ先生に頼んで、安く購入したものだ。　ただ、どこに保管したか記憶が定かでない。　　そこで今のうちに捜しておこうと思い、ウチ中のタンスを探ったのだが、どこにも見つからない。小僧達の服を入れている引出しにもない。空手着やグローブなど運動用具を詰めてあるボックスにもない。　やばい。ツリパンがなければ競技以前の問題だ。　出場すら出来ない。　かなり焦って捜していたら、押入れのなかの「もう着ないであろうけれど、捨てるには忍びない服」の入れ物に入っていた。なんでこんなトコロに入れたのか解らないが、助かったぜ･･･。　で、久々の対面となったツリパンをしげしげと見ていたら、なんとタグに「ＵＳＡ　ＳＩＺＥ　Ｌ」とある。　なんじゃ、こりゃあ～！　俺はこんなモノを着て、前の試合に出てたのか･･･。　試着してみたらもう、パッツンパッツンである。みっともない事この上ない。まるで売れないお笑い芸人だ。　というのも、俺は日本サイズで言えば５Ｌなのだ。ＵＳサイズでもＸＸＬである。　　これはイカン。急いで購入しなければ･･･。　　さて、本日のトレーニング（背・肩・腹）ﾜｲﾄﾞｸﾞﾘｯﾌﾟﾁﾝﾆﾝｸﾞ　自重＊11ｹｰﾝﾚｲｽﾞ　7.5kg×２＊12　（←ｹｰﾝﾚｲｽﾞについてはフリーページ参照）ｸﾗﾝﾁ　30　【ベンチプレス大会まで　あと42日】

  2005年04月03日

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• ベンチプレスのルール

  　今日は競技ベンチプレスについて書いてみよう。　競技ベンチプレスは、一般的にジムやスポーツクラブで教わるベンチプレスとは、若干異なる。　そのルールを大まかに言えば、１．両手幅は81cm以内にしてバーベルを握らなければならない。２．ラックから外したバーベルは審判の合図があるまで降ろしてはならない。３．降ろしたバーベルは、バーをきちんと胸につけて一旦静止してから挙げなければならない。４．一連の動作の間、尻がベンチから浮いてはいけない。カカトが上がってもいけない。５．挙上後も、審判の合図があるまでバーベルをラックに戻してはいけない。　と言ったところだ。　俺にとっては１．の手幅がネックとなる。　実際にやってみれば分かるが、手幅は広げれば広げるほど、バーベルをトップで保持した際にバーは胸に近くなる。すると稼働距離が短くなり、その分高重量を扱える事になる。　だから当然、ほとんどの選手が81cmラインぎりぎりまでグリップを広げて試技を行なうのである。　しかしながら、身長160cmの人間と180cmの人間が同じ81cmラインを握っても、腕を広げる角度がまったく違うのだ。腕が短ければ短いほど角度が広くなり、これは大胸筋の稼働率を上げる事を意味する。また、バーベルの稼働距離もかなり短くなる。　かたや腕の長い人間の場合は両手を広げる角度が狭くなり、そのぶん三角筋や上腕三頭筋に負担が掛かってしまうのだ。稼働距離もそれほど短くはならない。　さて、俺の身長は･･･。　187cmもある。　　通信販売などで、背を伸ばす薬や器具を見掛けるが、縮めるほうは売ってくれないのだろうか。　

  2005年03月20日

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• 階級が決まらない！

  　つい先日、ベンチプレス大会への出場を決めたわけだが、今なお迷っていることがある。　出場する階級だ。　俺の普段の体重は90kg台。普通ならば90.01kg～100.00kgまでのカテゴリに入るので「100kg級」に出場することになる。　参考に、昨年の大阪大会の100kg級の試合結果を調べてみた。　エントリーは６人。優勝者の記録は190kg。２位の選手ですら155kgを挙げている。３位は105kg。　俺の場合、試合当日にどんなに体調が良くても、135～137.5kgが限界だろう。つまり昨年と同じメンバーが、昨年と同じ実力のまま出場すると考えて、ようやく３位に入賞できる程度なのである。　ちなみに去年の結果をさらに調べてみると、すぐ上の110kg級や、すぐ下の90kg級はエントリーそのものが１名しかいない。　これも昨年と同じメンバーであればという仮定であるが、出場して失格さえしなければ、２位以内の入賞は確実なわけである。　激戦区に身を投じ、男を磨くか。　　成績至上主義と割り切って階級を上下させるか。　　迷うところである。

  2005年03月18日

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