今月14回目の練習は慌ただしく中憩に陸上競技場で自主トレ
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メインは岩本流インターバル
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W-up3km ストレッチ&流し3本
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1000m+800m+600m+400m+200m(R=200m=2’00”)
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down2km
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ストレッチ
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