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2018.10.14
カテゴリ：ウエイトトレーニング
  筋トレメニュー レッグレイズ レッグエクステンション チェストプレス ラットプルダウンビハインドネック バーベルカーフレイズ プルダウンアームカール  今日からウエイトを増量  今月５回目のウエイトトレーニング 今日はランニングはサボり😤 福山雅治の福のラジオを聴いて火がついた🔥 理由は10月13日の放送を聴いた人には解る ↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
福山さんがウエイトトレーニングを頑張っている ５０歳を記念して ライブ会場で皆が見ている前で ベンチプレス１００ｋｇを３回上げて見せるという話 ましゃも頑張っているから 俺も頑張ろうと思った 心（やる気）に火がついた 
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Last updated
2018.10.14 15:27:45
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