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2022.05.25
カテゴリ：ウエイトトレーニング
タバタ式トレーニングは有酸素運動である。 トレーニング内容はサーキットトレーニングと類似するが、もっとキツイ ２０秒運動して１０秒休む それを８回繰り返す ３０秒×８回＝２４０秒＝４分 ４分で１時間のトレーニング効果があると言われている。
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Last updated
2022.05.25 23:11:27
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