今日から月1回歩行テストを始めることにした。
コミセンがスタート地点。コミセンから保育所 800m、8分。保育所から三田谷公園入口 300m、3分。公園からサミットホテル 600m、7分。サミットホテルから宝くじ売り場 100m、3分。宝くじ売り場から博物館北端 600m、6分。北端からシュラインロード400m、6分。シュラインロードからスタート地点600m、10分。
計3.4kmに43分かかった計算である。
かかとを速やかに上げて後足を持ち上げ、指先が地面を離れる際に足先の小指から親指に力を心持ち移動しながら最後に親指で微妙に蹴り上げ、前に振り出し、次にかかとから着地して小指から親指へと順次着地。そして体重を十分に移動しながら右足を持ち上げる。これを最初は意識しすぎるくらい意識してはじめ、距離が伸びるにつれ、次第に無意識に繰り返す。私の場合この体重移動を難なくしているつもりだったが、右足が秘かに代行していることにこのほど気が付た。ただ歩くだけでも大変なことがようやく身に沁みてわかった。
ひたすら歩き、途中では美しいものだけを立ち止まらずに見る40分間。
100m、約1分。理学療法士の基準の6分では約500m。これが2024年1月10日のデータ。これを基準値として知らん存ぜぬを決め込んだ左足を駆使して少しずつ短縮していく。なんとか雨に会わずに終了。次回は30分に短縮できるかな？。
