Bchannail

今年の夏は暑かった・・・。
姉の引っ越しやらなんやらで忙しくしていたのもあって、
ビールでも飲まなきゃやってられないわ・・・てな訳で
昼からゴクゴク。夜もゴクゴク。という生活を続けていた。

8月の終わり頃になると、妙にお腹回りが苦しい。
パンパンに張ってる感じがする。
そういえば、パンツ類がだいぶぴっちりしている。
最近自転車の空気の減りが早いような気がする。
体重も微妙に増えたまま、減る傾向がない。
肥ったな・・・・。

まだ脂肪を蓄える季節までは少し猶予があるし、いつから始めても遅いってことはない。
という訳で、ダイエットを決意した。

といっても3ヶ月の長期計画。
痩せるというよりも、身体を絞るというイメージ。
決して無理せず、リバウンドしないダイエットを目指す。

私のダイエットの基本は、きちんと食べる。そして適度な運動。
何しろ、食べること呑むことが大好きなんですもん。
以前、ぷち断食なるものを試してみたら、3日目に倒れました(--;)
その時は、痩せたいという思いではなく、浄化の意味でトライしたんだけど・・
なにしろ、3食とも野菜ジュース。
栄養価は高く、味も割とおいしかったんだけど、とにかく常にハラヘリ。
一日中お腹がグーグーなってたし、目の前でmymyはバクバク食べてるし。
無理っしょ～。
3日目の朝、起き上がることができず、目の前グルグル。
空腹で気持ち悪くなって、バナナにかじりついたとさ。

ということで、私は食べないことはありえない、という結論。
ストレスを溜めるとダイエットは続かないしね。
3食きちんと食べて、身体をほぐしてあげると、それだけで痩せられる。
もちろん、普段からそういう生活している人は、変わらないだろうけどね。
リバウンドする人の殆どが、無理な食事制限をしてるみたい。
そりゃ、リバウンドもしますよって。

若い頃に、10キロ級のダイエットを成功させたことがある。
当時は若さゆえ（単なる言い訳だけど）あまりにも肥えていて、
しかも毎日浴びるようにおちゃけを呑んでいたので、パンッパンだった。
で、当時始めたのが１ヶ月の禁酒生活（コレが一番辛かったナリ～）と食事制限。
それからコレにお世話になりました。
マイクロダイエット

あっという間に5キロは落ちたね。よっぽど酒の量が多かったのか・・・？
でも、最初の頃は殆ど運動をしなかったので
上半身がガリガリ（あくまで自分標準のガリ）に痩せてしまい
一緒にダイエットしていた友人Ｍ子と、これじゃあ美しくはないよねという話になって
筋トレをメニューにいれることにした。

ボクサーの友人から革の縄跳びをもらって、毎日ほんの3分間。
腕を回さないように縄だけ回すのって、結構難しい。
これが、かなり良かった。重いから腕にも効く。
後は腹筋と腕立て（もちろんほんのちょっとずつ）軽いエクササイズとストレッチ。

私みたいなダラダラくんは、習慣づけるまでが大変なんだけど、
なんだかんだと3ヶ月近くかけて、目標体重になった。
当時のメニューやら詳しい話は、またそのうち。（コレばっかり）

ダイエットは精神力が鍛えられると思う。
自分の目標を明確に持ち、それを実行するって簡単？私には難しい。
ダイエットが成功した時に得られる充実感がスキ。
勉強なんかよりも、よっぽど一生懸命やってしまうのだ(^_^;)

とにもかくにも、ダイエット生活は既に2週間ですが
今回はかなり、いい加減なペースで進んでいる・・・。
基本的に3食は食べるけど、量は少ない。
そして、この暑い最中ビール絶ちをしている。辛いっ！！
でも他のおちゃけは呑む。えへへ。
ストレッチは気が向いた時しかしない。

こんなんで、絞れるのか～。。。
まあ、無理せず楽しく、が基本なので良しとしよう。
とりあえず体重は1.5キロ減った。
3ヶ月後には目標達成するゾ♪

とかなんとか色々言いながらも
ダイエット食品や、オイシイ情報に耳を傾けないわけではない。
むしろ、気になって仕方がないのだ。
で、コレをチェックしている。

使うかどうかは、わからないけどね～。