2018年05月の記事一覧 | Ｍａｄｏｋａ’ｓ　Rｏｏｍへようこそ♪

雨降って、みんな元気（画像あり☆）

久々に本降り☂昼時、12時頃は激しい降りでまるでスコール花たち、作物にとっては恵みの雨になったかもー仕事から直帰、傘を差して庭へ▲　ブドウ・巨峰とブルームーンの蕾▲　植え替えたベロニカ、一気に咲きました▲　シャクナゲ・パープルサレンダー▲　蕾が上がってきたオリエンタルポピー今年も、スズメが家の前の電線カバーの中で子育て中中からはヒナたちの声元気に育って～▲　雨の中、何度もエサを運ぶ親スズメ

2018.05.31

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夏が来た。（画像あり☆）

今日まで3連休おととい、昨日と体を動かしたので今日は予定を入れず、のんびり杜歩き。それにしても今日は28℃越え、暑かった～★　　　5月30日　杜歩きレポート　　　★▲　夏の陽射し▲　カキドオシ▲　コリンゴ？の花▲　スズラン▲　28日　夏の花壇へ～▲　今日の作業▲　何か気配を感じ立ち止まった先に...▲　じっと動かないリス▲　期間限定～干上がっていく池▲　散策路にて

2018.05.30

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ヒヤリ。（画像あり☆）

実は昨日、走り切る直前、段差を避けようとして左足の甲をグギッと...そのまま走り終え帰宅後、スプレーヒヤリとしましたが幸い、腫れはナシ。運よくというか、きょうはたまたまリハビリの日。少し痛みがあるのでトレーニングを減らしIさんにストレッチしてもらい...普通に走ることはできるのでその後、20分程ランニング診察時、担当医からは2～3日運動を控えることで大丈夫でしょうとのこと。やれやれ...美瑛まであと10日あまり。人生、何が起こるかわかりませんねー★　　　5月29日　杜歩きレポート～杜中、エゾハルゼミの声　　　★

2018.05.29

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動いて解消（画像あり☆）

私にしては珍しくとあることで数日前からモヤモヤ煮詰まりそうなので杜歩きで、頭の中をひとつひとつ整理、夕方、頭を空にし集中してランニング、ほぼ7キロ。走り終えるとモヤモヤが消え「なんであんなことで...」と思えるほどに。これぞ健康的解消法ｗ

2018.05.28

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腕が筋肉痛。。（画像あり☆）

午後から快晴～☀仕事から戻って今日も庭仕事。狭いコーナーでオオムラサキツユキサに浸食されていたので...その一帯を一度掘り返し...▲　植え直したベロニカ▲　途方に暮れてる間にどんどん成長していく宿根草たち。。。一番背の高いのはオリエンタルポピー▲　満開のクルマバソウ▲　ピンクのオダマキ草取りばかりで右腕が筋肉痛...

2018.05.27

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今日の流れ（画像あり☆）

命日のお参り～草取り～苗屋さんへ、今日の休みは一日フル稼働朝9時前、義母の祥月命日で住職のお参り。▲　今回（義妹から）届いたアレンジ▲　お参りの後午前中、草取り～しゃがんで横移動ってスクワットしてるのと同じ...気がする。。▲　ストライプのシバザクラも咲き始めました。午後から花壇に植える苗を求めて何年かぶりに郊外のお店へ行ってみたらいつのまにかリニューアルしていて▲　雑貨がいっぱい♡▲　ここまでの品ぞろえはもしかしたら市内で一番かも苗を探すのもそこそこにテンション上がった～今度、あたらめて雑貨を買いに行こう▲　ロベリアと、探していたサンブリテニアも買えたし、充実したお休みになりました。▲　もうすぐ開花、ヒメウツギ

2018.05.26

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暑くもなく。（画像あり☆）

本州はかなり暑いようですがこちらは17℃止まりおとといの暑さで一斉に鳴き始めたエゾハルゼミも今日はぱったり。でも杜歩きするにはいいお日和でした★　　　5月25日　杜歩きレポート　　　★▲　通りの向こう側で今日も選定作業中▲　アカゲラ▲　メインの園路▲　歩くとふかふか～▲　ツツジの花壇▲　ヤマブキ▲　こっち見てる～

2018.05.25

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体力アップ（画像あり☆）

20℃そこそこ、やわらかな陽射し絶好のランニング日和仕事から戻り昼食＆昼寝。体力がアップしたのか仕事の後でも、以前のように走れるようになってきました無理せず、走れる距離で今日は5キロちょっと。一回一回の積み重ね。今日は走った後体が軽い～♫

2018.05.24

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サイクリングロードにて（画像あり☆）

昨日より更に気温が上がり最高気温27.7℃急な暑さは体に堪える～春は去りいきなり夏。庭の花もぐんぐん育つのでやれるところから手入れに草取り。▲　ブルーベリー長時間しゃがむのはまだ慣れてないので少しずつ。。▲　オキナグサ▲　シバザクラ昨日、リハビリ帰りにあまりに山がきれいで...いつもランニングしているサイクリングロード周辺をデジブラしてきました▲　いつもと反対の、東神楽町側・サイクリングロードにて奥に見えるのがひじり野大橋▲　ランニングでいつも走っていて...▲　この水門を通り過ぎると...▲　右手の田んぼから▲　カエルの大合唱のどか～▲　その先を左、急な下り坂▲　上から見ると。。橋を渡ったら今度は上り坂トレーニングにはもってこいのコース先日10キロ近く走った時はこの、さらに先を折り返し▲　河川敷に目をやれば木々の緑の中に遊歩道色んな鳥たちの声も▲　これはムクドリ▲　木々の間から大雪の山々

2018.05.23

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夏日～（画像あり☆）

朝から快晴最高気温26℃今シーズン初半袖着用布団も衣替え夏掛けを干しリハビリへ▲　この壁に向かって思いっ切り手を伸ばし片足交互にかかと上げスクワットの他に、その場でジャンプ、そうして久々のスキップ!さらに2ステップも（笑）Iさん曰く、走るだけではなくどんな態勢、動きにも瞬時に対応できるように。しなやかな筋肉が怪我や転倒防止につながるとのこと。そのあとは自主トレ～▲　初ひざ丈でラン「走ることには心配なし」と言ってくれたIさんの期待に応えるためにも走り切りたいなー

2018.05.22

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もう届いた!（画像あり☆）

今日の最高気温22.7℃週末にかけて20℃以上がズラリ初夏の陽気に仕事終わりでランニング...のつもりが先週からスタートしたフェアでエネルギーを使い果たし?走る元気なし。そんな今日、▲　ついに届きました!これらを見たらぐんと現実的に。。これで元気出た。さて、大会まで3週間ない～あと何回、走れるかな?★　　　5月16日　杜歩きレポート　　　★▲　デージー▲　ん?　これは?▲　クジャクチョウでした

2018.05.21

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草取り初日（画像あり☆）

すっきり晴れて気持ちのいい日☀仕事から戻って久々ガーデニングといっても主に草取り（笑）▲　らしくなってきたこちら玄関脇の花壇今年もツルバラ咲いてくれるかなー★　　　今日の庭の花たち　　　★▲　ゲウム▲　オダマキ▲　ピンクスズラン▲　クルマバソウ▲　クロユリ★　　　5月19日　杜歩きレポート　　　★▲　手水所のスズラン▲　裏道のマイズルソウ▲　脇道のヤブニンジン

2018.05.20

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原因は、単純で意外な場所（画像あり☆）

昨夕、玄関キーの不具合の件で業者さんに来てもらい...ひと通り点検、基盤も電気経路も特に問題なし。では何が原因?ということで　▲　ここを開けた業者さんえ?何故、ここを?なんとこの扉の奥に　▲　玄関ドア用のコンセントが!全然気づかなかった...今回初めて知ったわ。どうやら靴箱を出し入れする際、ACアダプターが外れたみたいでしっかり差し込んであっさり解決^^;というワケで修理代は「結構ですよ～」と、業者さん、お帰りに。いやはや...お騒がせしました★　　　5月19日　杜歩きレポート　　　★▲　階段の脇に...▲　リス　見っけ▲　全然怖がらなくて▲　すぐそばに。そのうち飽きて▲　所定の場所に。▲　駐車場にて。歩道沿いで剪定中

2018.05.19

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1年放置したら（画像あり☆）

今日はまた肌寒く時折パラパラと雨コロコロ変化する落ち着かない天気とりあえず昨日、走ってよかったーそれにしても庭の花たち。。去年、ひざの負傷で全然手入れできず、草取りもせずにほぼ放置のまま越冬したら。。この春、何もかも育つ育つ但し雑草と共に（笑）▲　こんなふうに何が何やら...多分、真ん中はジキタリス▲　ワスレナグサもあちこちに群生▲　ユキヤナギもぐんと枝を伸ばしこれまでにない花数の多さ▲　もうすぐ咲くレンゲツツジ気のせいか今までより色が濃いような▲　仕切りのレンガをはみ出して咲くクルマバソウ正直、雑草にはうんざり...だけど手をかけないほうがどの花ものびのびと咲いているような。。いやいやこのままではいかん!少しずつでも手入れしなくちゃ▲　杜のモミジ

2018.05.18

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低気圧が来る前に（画像あり☆）

朝は小雨、日中どんより午後、雨雲が去りやっと青空に。でも予報では近づく低気圧晴れ間が続くのは週明けとのこと。走れる時に走っておこうということで仕事を終えての夕方ランニングヘロヘロながらなんとか30分、走れました。キツいトレーニングがあってこそ、今の脚力。緑の木々、ヒバリの声、遠くの山々、さわやかな風この景色の中で走れることに感謝ー

2018.05.17

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強烈な筋肉痛（画像あり☆）

休みをいいことに二度寝、三度寝し...やっと起きたのが10時過ぎ；昨日のトレーニングでお尻から太ももにかけ特に右足、筋肉痛(=_=)もはや当初、どっちの足を負傷したのかわからない～（笑）今はこの痛みの先に筋肉は作られる?と信じて!過酷なトレーニングは続くんであります。★　　　5月16日　杜歩きレポート　　　★▲　境内のツツジ▲　脇道のオオバナエンレイソウ▲　高い梢で▲　さえずるのは...▲　キビタキ▲　頭上はドクターヘリ▲　脇を駆けて行ったランナー▲　除草作業中

2018.05.16

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キツい～でも効く～（画像あり☆）

いきなり最高気温24.6℃～午後6時でも21℃と、暑い一日。そんな今日はリハビリデー5月も中盤、弱い部分を重点的にIさんとトレーニング。片足スクワットのあと、思いっ切り手を伸ばし壁に向かって踵上げ膝のバネを意識しその場でジャンプ▲　このフロアを低い姿勢で3往復どれもキツく、つい「痛たた..」でもこれらが走るためには弱っちい膝に効くんだよねー▲そのあと、自主トレ、キツいトレーニングの後でランニングは20分がやっと^^;最近、体脂肪が減ってきたー★　　　5月15日　杜歩きレポート　　　★▲　毎年恒例、春の催し、舞いの披露があったよう▲　ヒヨドリ

2018.05.15

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玄関の鍵が!（画像あり☆）

前日まで普通に使えてた玄関ドアのリモコンキーどうしたことか、昨日から反応せず。最初、焦りました！もちろん電池は確認済み。ロックがかかった時の電子音もしないのでリモコンの不具合じゃなさそうというワケで修理を依頼。が、ドア屋さん?忙しいようで来てもらえるのは今週、金曜の夕方電話でのやりとりで、ドアの基盤が焼けてる可能性も...とのこと。が～ん。。修理代、どのくらいかかるか気になる～そんなこんなで現在、▲　仕舞ってあったスペアキーを使用ただ、このキーだと連動してないので上と下と、いちいちふたつ開閉するのがちょっと面倒～いやー慣れって怖い～リモコンキーの有り難さを実感しております。。★　　　5月14日　今日の花たちレポート　　　★▲　クロユリ上がってきました!▲　花数が増えたアルペンブルー

2018.05.14

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予報大外れ（画像あり☆）

昨日の陽気から一変、一日、雨～☂晴れ間なし。小雨の中、庭に出て花達を撮ってきました★　　　5月13日　今日の花たちレポート　　　★▲　クリスマスローズピンクも咲いたー▲　プルモナリア▲　スノーフレーク▲　黄色カタクリも咲いたー▲　その手前はエゾエンゴサク、ニリンソウそして▲　ヒトリシズカ▲　ムスカリ

2018.05.13

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一気に初夏（画像あり☆）

一気に気温が上がり最高気温22.4℃家中の窓を開け掃除し、夕方まで、そのまま開けてても室温23℃春というより初夏の陽気今シーズン初めて布団を外に干しました!予報では向こう1週間、連日20℃越えアウトドア、ガーデニングそしてランニング、長い冬を抜け春を通り越し待ちに待ったシーズン到来!★　　　5月12日　杜歩きレポート　　　★▲　あちこちにスミレ▲　脇道のオオバナエンレイソウ▲　週末ランナーたち▲　もうすっかり葉桜...

2018.05.12

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恵まれてる。（画像あり☆）

2週間ぶりに行ってきました!GW明けはかなり混んだらしいけど今日は運よくすぐ呼ばれたのでマシンはやらずに最初は、Iさんによるストレッチからおとといのランニングで長めに走ったことを伝えメンテナンスも兼ねて。今日こそ筋肉痛が出るかと思ったけど幸い、張りもなくIさん「これなら大丈夫そうですねー」とのことただ、左の内くるぶしと右の腰あたりに少し違和感があり。。左右のバランスが悪いと弱いところに無理がかかる、ということで、それぞれピンポイントでトレーニングメンテナンス、サポートしてもらえるこの今の環境に、ただただ感謝しかありません今日は、20分ほどランニング▲　走った後いつものようにのんびりストレッチ最近、後ろにカラダを反らしぐ～んと腕を伸ばし、そのあと前へ屈伸左右にも、と走る時、腕がしっかり振れるよう肩甲骨まわりをほぐすストレッチもするように。★　　　5月11日　杜歩きレポート　　　★

2018.05.11

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筋トレ効果（画像あり☆）

ひとり3連休初日～♫昨日、1時間近く走ったので筋肉痛を覚悟してたけど今日のところはナシ。筋トレ、スクワット、体幹トレーニング、やっぱりやるだけのことあるわ～でも今日はのんびり過ごし午後から杜歩き。葉桜になった桜の花びらが舞ってそれはきれいでした★　　　5月10日　杜歩きレポート　　　★

2018.05.10

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気付けば9キロ（画像あり☆）

来月、美瑛のマラソンまであと1ヶ月今日は風もなく暑くもなくランニング日和焦らずゆっくり目標は8キロがいつのまにか9キロを過ぎ...なんとなんと1時間近く走ってました屋内と違って足に負荷がかかるアスファルトの路面トレーナーIさんから「慎重に、慎重に」と言われていたので痛みや違和感がないか確認しながらのランまだ不安はあるけれど10キロ近く走れたことでまた一歩、前進。明後日会ったらIさんに報告しよう

2018.05.09

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明日頑張れば（画像あり☆）

低温続きで今日も12℃止まりでもとりあえず今日も晴れ～☀今週末、やっと気温が上がりそう自分的には今日明日仕事、あさってからようやく3連休♫あと一日頑張れ自分!▲　庭のサクランボ★　　　5月7日　杜歩きレポート　　　★▲　マイヅルソウの蕾▲　ヒヨドリ

2018.05.08

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皮肉なもので（画像あり☆）

一夜が明けると雨雲が去ってすっきり青空日中は杜歩き、夕方はランニング陽射しに恵まれて充実した一日を過ごしたのでした風はあるけど気にならない程度▲　走った距離　7キロと少し今日はひじり野大橋を横断、6号排水通門を越えたその先を折り返し次の目標、8キロ▲　山々がくっきり▲　走り終えた直後ギリギリ間に合った!▲　沈んだ後にはオレンジ色の夕暮れ

2018.05.07

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結局、今日も。（画像あり☆）

結局、今日も雨。前半は晴れたものの後半はずっと雨続きでパッとしなかったゴールデンウィークお店も思ったほど混まず無事乗り切ったー明日は世の中に反して?久々ひとり休み♡気持ちはすでにオフモード♫ここ数日、気温も低く朝晩、暖房つけて過ごしております★　　　5月5日　杜歩きの後～レポート　　　★▲　神楽橋を渡って▲　立ち寄ったコメリ（ホームセンター）の園芸コーナーでその飛び方があまりにリアルで目が離せなかった▲　鳥除けカイト

2018.05.06

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ふたり休み、だし（画像あり☆）

GW後半、やっと休みが重なり我が家的には「全休」目いっぱい朝寝坊し午前中はまったり天気はあいかわらず雨が降ったり止んだり遠出する気にもならず...それでもせっかくの休み、午後から一緒に行動。といっても給油～杜歩き～買い物～と普段の休みとあまり変わり映えしないけどゴールデンウィークの雰囲気は味わえた...ということにしておこう★　　　5月5日　杜歩きレポート　　　★▲　例によって歩き始めると雨が止み青空が。▲　満開を過ぎた桜、散る前にもう一度見ることができました▲　花壇側から▲　園路側から▲　園路からの眺め

2018.05.05

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苗屋さんはしご（画像あり☆）

今日の出番は普段のシフトとは違いスタッフ二人分の休憩時のレジ対応、昼ピークのフォロー、時々フェィスアップ、と、早く言えば3番手の助っ人要員でも思ったほど混まなかったので1時間早上がり♫時間が出来たので帰宅後、でかけたのは今シーズン初めての苗屋さん▲　春の花たち色とりどり▲　鉢をはじめガーデニング用品も。残念ながら買うつもりでいた苗は入荷予定なしとのことというわけで別の苗屋さんへ▲　晴れているのに急な雨▲　妙な空模様▲　と思ったら急に止む雨▲　2軒目の苗屋さんこちらのお店も欲しかった苗は入荷未定。。そんなこんなで手ぶらで帰宅。でも久し振りに苗屋さんはしご楽しかったー♡★　　　帰宅し、雨の止み間の庭で　　★▲　ブルネラ▲　ユキヤナギ▲　もうすぐ咲く黄色カタクリ

2018.05.04

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花散らしの雨（画像あり☆）

GW後半、世の中4連休。えーこちらは5日以外お仕事。さて今日はほぼ一日雨☂花散らしの雨と呼ぶのだそうな今週は気温差が大きく天気も不安定皮肉なことに陽気が戻るのは連休明けだそうあららら★　　　5月1日　杜歩きレポート　　　★▲　先日も載せた散策路からの階段▲　斜面のニリンソウ▲　脇道沿いのオオバナエンレイソウ▲園路沿いのシデコブシ▲　シラカバにアカゲラ

2018.05.03

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咲いて散るまで3日（画像あり☆）

おとといついに開花したエゾヤマザクラ昨日の杜歩きでは四分咲きとのことでも満開になれば花の命は短くてー次の杜歩きにはもう葉桜かもーそんなことを思いつつゆっくり見て回りました　▲　広場の桜▲　標本木のある桜並木▲　神社裏手・斜面のエゾエンゴサク

2018.05.02

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7キロクリア!（画像あり☆）

昨日の陽気で予想より一日早くついに桜が開花今日の休みはその桜を見に、日中は杜歩き。そのレポートは明日以降に～今週はリハビリなし、病院に行かないので夕方は自主練、ランニング。不安もあったけど自分に喝を入れついに7キロ、クリア。7キロ走れた!これでまたひとつ乗り越えました。▲　後続のランナー▲　6時半を過ぎてもまだ明るいのでたくさんの子供たちが。▲　競技場ではサッカー部が練習中父兄の、迎えの車が続々と

2018.05.01

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