2018年09月の記事一覧 | Ｍａｄｏｋａ’ｓ　Rｏｏｍへようこそ♪

ベストタイム（画像あり☆）

本日のマラソン、完走したことをまずは報告。天候は予報通り夕方になって雨日中は曇り暑くもなく寒くもなくまさにマラソン日和気持ちよく走ることができ結果、今シーズンベストタイム。1時間はもう切れないとしても復帰できたのだし文句なし。今朝はどの大会の時より早起きし...▲　河川敷の臨時駐車場に車を停め、そこから歩いて会場へ無事、ゼッケン＆チップ、参加賞を受け取り、まずはひと安心。▲　今年10年目のアニバーサリー過去二番目の参加人数だそうちなみに10キロは男女合わせ923人とにかく、どっちを向いてもランナーだらけ▲　ハーフ、9時　スタート直前▲　スターターは西川市長10キロはこの後、9時20分スタート▲　初参加のＭ氏と実はかなりのスポーツマン多忙で8月から走ってない中、1時間11分はさすが。来年の美瑛、エントリーほぼ決定～か?▲　大盛況だったミニマルシェ▲　この人は食べる人（笑）でもＭ氏の影響で最近、アクティブに娘も来年、美瑛を目指そうかな～、と。。15分位の距離とはいえ二人してここまで自転車で来たそういやーマネできない～少し休んでこのあと解散～RIKUは例によってサッカーの練習だそう▲　駐車場に戻る道はさっき走ったコースの途中でもあり...▲　ここを右へ降りた先に競技場のゴール右の写真、奥は給水ポイント▲　本日の参加賞ゴールで受け取った（Ｍ氏が首にかけてる）記念のタオルと、今年はバッグ協賛の日本製紙からティッシュも。この他、スポーツドリンク、マックのポテト無料券とかスーパー銭湯の入場券とかいろいろ、盛りだくさんさて。来週はいよいよ札幌であります!

2018.09.30

コメント(0)

明日の気がかり（画像あり☆）

大会前日、コンディションはまずまず...として気になる天気、台風の影響～最新の予報では明日の夕方から月曜にかけて雨明日の午前中なら雨の心配なさそうさて。もうひとつ、気がかりなのは...▲　会場周辺、広範囲で　交通規制となること他の大会より地元のマラソンが一番苦労するという...家を何時に出て、どのルートで向かえば車を無事停められるか、悩みどころ。。まずは何よりスタートの前に辿り着けるのか?▲　オンコ（イチイ）の実▲　日向ぼっこ▲　そろそろ終わりのミニトマト（アイコ）

2018.09.29

コメント(0)

く、靴が!!（画像あり☆）

数年前に買い置きし、なかなか出番がなく今年になってやっと7月の士別、今月の栗山で走り、やっと馴染んできた▲　新しいシューズが▲　がーんこんなことに。。気づいたのが先週一度も履かずに仕舞ったままだと接着剤が乾燥、経年劣化してこうなるそうな。。▲　とりあえず　新しいのを調達もちろん店内で、試し履きしたけど走ってみてどうかは掛けそれが25日のランニング軽くて走りやすくまずはひと安心。やれやれ。。明後日、このシューズでゴールを目指します。▲　午後4時　今日の夕空▲　午後5時～この時、まさかの雨気まぐれな秋の空模様

2018.09.28

コメント(0)

心配なのは（画像あり☆）

約3週間ぶりの通院日リハビリ、もとい、メンテナンス＆トレーニングＩさんにある程度ほぐしてもらい、床で片足でジャンプ▲　このハーフのバランスボールでスクワットや足踏み以前は全然できなかった片足スクワットもかなりできるように。「30日、頑張ってください!」とＩさんから励まされた後▲　20分程ランニング途中、何段階かピッチを上げて「走れる」を確認。少しずつ脚力がアップしていて今のところ、不安材料はナシ。いや、それより30日、当日の台風の影響が心配～～★　　　9月27日　杜歩きレポート　　　★

2018.09.27

コメント(0)

今月じゃ早い（画像あり☆）

一日遡って昨日のこと。9月中に行っておこうとクリニックへ...行ったら1週早過ぎてエコー受けられず。。前回、6月に行くつもりが都合がつかなくて行ったのが7月。なので、早めに...が裏目に。。次の3ヶ月検診、正しくは10月。本来、早くても来週以降～でしたねと看護師さん3ヶ月ごとの検診って月で区切るのかー長年通ってるけど初めて知ったわ。。というワケでエコーの代わりに?久々、貧血検査を受けて参りましたそのあと、▲　使い込んでくたびれたタオルが溜まってきたので▲　住民センターの回収ボックスへ～そのあとは紅葉が進む杜歩きへ★　　　9月25日　杜歩きレポート　　　★

2018.09.26

コメント(0)

5日前。（画像あり☆）

日曜のマラソン5日前今週の休みは今日と27日27日は通院日なので走れるとしたら今日幸い、夜半の雨が止み日中はおだやかというワケで夕方5キロ、走ってきました先日に続き見事な夕焼け

2018.09.25

コメント(0)

一番読みたかった（画像あり☆）

今、一番更新を心待ちしている幡野広志さんhttps://note.mu/hatanohiroshiその幡野さんの本を重版3刷でやっと手元に。ページを開く前から何だかもう、涙...こんなこと初めて優くんへの言葉のひとつひとつが暖かくて、潔くて強くてまっすぐでそして優しくて。だから胸を打つ。響く、刺さる、でもきっと幡野さんは泣くことなど多分望んでないありきたりの毎日を悔いなく生きること幡野さんそうですよね?まだ読んでる途中ブログもそうだけど何度も何度も読み返すと思うそのたびにそうだよねってうなづくことがあると思う、多分、きっと。▲　終わりかけの花壇ラティスのツルバラが▲　いくつか返り咲き

2018.09.24

コメント(0)

もう届いた（画像あり☆）

昨日に続き、今日もぽつぽつと降ったり止んだり仕事から戻り夕方近く、陽射しあり▲　貴重な陽射し、日光浴中～☀大会まであと1週間。おとといのランは5キロ、とはいえ走れたことで焦りはナシ。さてこのタイミングで▲　早くも今年最後の大会、札幌マラソンのゼッケン、チップ一式が届きましたそう、旭川の翌週10月7日は1年の集大成、例によって札幌。怒涛の日々はまだまだ続く～▲　午後5時の夕空★　　　9月21日　杜歩きレポート　　　★▲　プラタナス街道・歩道▲　通りを渡り....▲　六花亭側から

2018.09.23

コメント(2)

ひと雨ごとに（画像あり☆）

見惚れる程美しかった昨日の夕空この景色の目に、ランニング久々に満ち足りてぐっすり眠りました一夜が明け今日は雨☂ひと雨ごとに深まる秋夏掛けでは、もう肌寒く...昨日から羽毛布団に。。★　　　9月20日　杜歩きレポート　　　★

2018.09.22

コメント(0)

明日から怒涛の（画像あり☆）

今日も秋晴れ☀布団を干し花たちに水遣りし杜歩きし～30日のマラソンに向け夕方、ランニングと、アクティブ且つ充実したひとり休みもしばらくお預け何たって連休はおろか、25日、27日以外休みなし。。明日から怒涛のシフト大会を前に乗り切れるのか?ってか、乗り切らねば今日は5キロのラン今のところ、コンディションは上々

2018.09.21

コメント(0)

この気温差（画像あり☆）

今朝は気温が下がり6時で7.6℃日中は秋晴れ最高気温21.6℃去年より10日も早く旭岳では初冠雪ここ数日でぐんと秋めいてきました★　　　9月19日　杜歩きレポート　　　★

2018.09.20

コメント(0)

フル、な一日（画像あり☆）

貴重な3連休も今日まで。買い物のついでに▲　溜まった食品トレイを▲　　やっと出せた～そのあと2軒ほどお店を回り例によって杜歩きで、夕方、ランニング30日日曜日はいよいよここ地元での大会少しでも走っておきたい～ところだけど今月はもう連休がな～い日暮れは早くなるしシフトはタイトだしさて、あと何回走れるんだ?どんどん暗くなる中今日はどうにか4キロ。。

2018.09.19

コメント(0)

たった数日で（画像あり☆）

世の中連休明け、こちらは明日まで連休今日はカット＆カラーで3ヶ月ぶりの美容室前回より短く切りキラキラ白髪を染めてもらいやっとすっきりそのあと杜歩き数日行かない間にもうすっかり秋。。そういえば急に日暮れが早くなってきたような。。。▲　午後4時の月★　　　9月18日　杜歩きレポート　　　★

2018.09.18

コメント(0)

くるくる変化（画像あり☆）

休みが重なり一緒に出掛けた隣町のショッピングモール帰りに、堤防周辺を少し歩くつもり...が怪しい雲行き。。向こうに青空広がる雨雲▲　ひじり野大橋通過...▲　ザーッと降ってさっと止むの繰り返し結局、直帰家に入ると雨雲が去り...▲ 空気はひんやり陽射しはたっぷり☀予報にない雨が上がり青空が戻ってきました季節はもう秋。。▲　今日見かけたムクドリたち

2018.09.17

コメント(0)

プチ断舎離（画像あり☆）

3連休中日、今日も仕事。気負ったワリに昨日ほど混まず...ちょっとホッとしたりして（笑）さて、私も明日から珍しく3連休これよりオフ～♫帰宅すると夫に頼んでいた、箱買いしている納戸の、飲料水のストックの棚が▲　出来上がっていました。今までは段ボールの箱をとりあえず、のまま使っていたんだけどこれでスッキリ♪ついでに、と思い他の棚のモノも整理。▲　久々の断舎離。★　　　9月11日　ホームセンター屋上駐車場からの眺め▲　大雪の山々

2018.09.16

コメント(0)

目が回る～（画像あり☆）

好天に恵まれ第1弾、3連休スタートで、今日明日と仕事。　シフトに入ると昨日にも増して切れ目なく来店～で、どうにか品出しし、売れるたびスナック類を揚げ中華まんを補充、が、他の仕事は時間内で終わらず。店的には「うれしい悲鳴」?というワケでヘロヘロで帰宅。もしかして、明日もこんな感じだろうか?▲　部屋の奥に届く陽射し▲　今日も大収穫。

2018.09.15

コメント(0)

ピンチヒッター（画像あり☆）

今日も休み...だったのが昼の休憩フォロー、2時間でいいから、と出勤要請あり。休み明け、品数はさらに増えよって昼時もそこそこ混み2時間では上がれず...結局、約3時間。来客数も徐々に増えつつあるよう一方、備品は品薄割り箸とかコロッケに付けるソースとか6号Ｌサイズの袋とかゴミ袋の４５ℓとかそれらの納品はまだ追い付いてません。。そんな今日、頃合いを見てシフトを終え帰りにスーパーへ▲　豆腐と、今まで当たり前のように常備していた納豆ある程度入荷していてやっと買えました今日は気温が上がり最高気温26℃明日からの連休も晴れ間が続きそう▲　本日の収穫。

2018.09.14

コメント(0)

よく寝た（画像あり☆）

地震から1週間。戻った日常と非日常が混在それでなくても疲れが出やすい季節の変わり目。眠りの浅い日が続いていたので今日の休みは二度寝、三度寝起床10時（笑）やー寝たーというワケでたっぷり眠って午後から行動開始例の手続きで銀行へ。母亡き後、ようやっと口座解約も含め、全手続き完了。戻る出資金は年度替わりの4月1日にーやれやれ～▲　日光浴中。。★　　　9月13日　杜歩きレポート　　　★

2018.09.13

コメント(0)

本日の納品（画像あり☆）

放射冷却現象でぐっと冷えた朝日中はすっきり晴れて昨日今日と快晴☀▲　昨日は布団を干しました♫さて、本日の納品、以前の品揃えとはいかないものの、お弁当などがまとまって届き、何日ぶりかでサンドイッチも入ってきましたですが自分の買いたいもの、欲しいものを求めお客様は分散した模様昼時も混まず...ちょっと拍子抜け札幌では納豆が販売再開したようですが当地ではまだ豆腐などは並び始めましたが納豆はどこのお店もまだ入荷がないよう製造、物流、販売、それぞれ以前の状態に戻るまでにはもう少し...かなー★　　　9月11日　杜歩きレポート　　　★

2018.09.12

コメント(0)

歩き、走る。（画像あり☆）

まだまだ落ち着かない中、暗い気持ちを晴らすような秋晴れ☀　日中は杜歩き、夕方ランニングこれまでと同じように過ごせること、に感謝しつつ。三日月がぽっかりまるで影絵のよう

2018.09.11

コメント(0)

おにぎりの他にも（画像あり☆）

昨日の納品で棚に並んだのがおにぎりのみ...だったのが今日は少し増えおにぎりの他にお弁当やざるそばがわずかながら入荷し、パンもいくつかおでんと中華まんの販売も再開しました。一方、カップ麺は棚に残り数個、ほぼ完売。セルフコーヒーのアイスのカップもまだ納品がなく、入荷待ちの状態。少しずつ納品は増えていますが発注は現在、ストップ当分は「災害検品」何が、いくつ届くか「開けてのお楽しみ」?週明け、いつもなら混む平日の昼時もまばらの来店今日も空いた時間に拭き掃除をしシフトを終え帰りにスーパーに寄ってみると▲　買いたかった食パンがそこに!山崎製パンの工場、稼働再開したんですねー菓子パンを始め、ランチパックなど色んな種類のパンがワゴンに展開していて皆さん買っていましたバタバタと毎日が過ぎていくうちに季節は夏から秋へ今日の最高気温16.1℃▲　どことなく肌寒く日暮れも早くなりました★　　　9月8日　杜歩きレポート　　　★▲　紅葉が進む桜

2018.09.10

コメント(0)

おにぎりが棚に!（画像あり☆）

2連休明けのシフト、さて入荷状況は？やっぱりパンの棚は空っぽ見事に何もナシおにぎりは...並んでる!3種類ほどだけど早朝「送り付け」で納品があったそうでもフライヤーや中華まん、おでんの具材は入荷ナシなので今日のシフトはレジ対応以外、普段できない棚のホコリを掃い隅々まで拭いたりひたすら掃除。個人的には達成感アリ（笑）シフトを終える頃、次の納品のトラック着。ある程度まとまった入荷があったようで今後、少しずつ品数が増えてくるのかもーさて、明日も出勤週明けの月曜日どうなりますやら▲　マスカットを本日、初収穫。▲　甘～い♡初めてにしては上出来▲　エンゼルトランペットつぼみがこんなに～

2018.09.09

コメント(0)

探し回って。（画像あり☆）

お弁当作り再開～週末、ひとり休み足りない食材を買いに市内のお店やスーパー巡り▲　行きつけのアミューズマーケットで▲　卵108円、ピーマン98円也。あちこち回り牛乳を探す中、▲　ダメもとで寄った店に探していた低脂肪の牛乳が!あとは、食パンパンは、ほんとどっこにもなく...あきらめていたら、ベーカリーコーナーでミニクロワッサンがちょうど焼き上がり▲　並べられたのは5袋。奇跡的にゲット!もちろん一瞬で売り切れ。牛乳とパンとこれで数日、お昼の心配ﾅｼちなみに車のガソリンは昨夜、スタンドで満タンに。さて、明日は出勤、店はどうなってる?★　　　9月8日　杜歩きレポート　　　★▲　あっちもこっちも▲　トンボだらけ▲　何年ぶりかで見たコウライナンテンショウ

2018.09.08

コメント(0)

人生初の（画像あり☆）

昨日、早朝の地震でかなり揺れ当地の震度４この家で初の本格的な停電地下水をくみ上げるための（共同）ポンプが動かないためさらには断水。オール電化の我が家に朝からダブルパンチいろはすで歯を磨き、いろはすで顔を洗い、自宅待機となった夫に水の確保を任せ、出勤。店の駐車場はすごい車の数市内でもかなり早く復旧したという店舗に人人人...長蛇の列。入荷したおにぎりやお弁当は一瞬で消え水のボトルはすでに完売。引き継ぎもそこそこにシフトをバトンタッチそこからはトイレと床掃除した以外はひたすらレジ対応、フライヤー（商品）を揚げ続けること5時間。ヘロヘロで帰宅すると電気も水もない我が家水は、夫がありったけのペットボトルやポリタンクに確保してくれていて飲料用と、トイレ用とに振り分け。カセットコンロでご飯を炊き、おでんを作り、人生初、ロウソクの灯りで夕食。BGMは電池式のラジオTVを観ない静かな夜が更け外は満天の星。そうして今朝6時、復旧。電気も水も使える日常が戻り有り難さをかみしめ今日が始まりました今日も休みとなった夫と、休みが重なりスーパーへ▲　一瞬、ぱらついた雨▲　信号はほぼ復旧市内のスーパーはオープンしている店舗がまだ半分ぐらい水やパンはどこも完売▲　プラタナス街道今日はスルーして被災された方々に一日も早く日常が戻りますように。

2018.09.07

コメント(2)

総動員（画像あり☆）

季節の変わり目、気温差だったり抜けない疲れで珍しくちょっと風邪気味。。早めのお手当、例によってまずは葛根湯鼻には点鼻薬、のどにはスプレーのど飴にドロップさらにサプリ。アミノ酸、ビタミンB、C摂取現在、鼻水は止まりのどのイガイガのみ明日は仕事、なんとかここで食い止めたい～★　　　9月5日　台風の後～杜歩きレポート　　　★

2018.09.05

コメント(0)

届いた。（画像あり☆）

今年4つ目のマラソン栗山で無事完走し、週明け、出勤日。帰宅すると届いていた▲　稚内からと鳥栖からと。心配したワリにすんなり受理されたようで其々のお役所から母の謄本が手元に。稚内のほうはま、承知の上として鳥栖からの原戸籍は初めて知ること満載でも読み辛いこともあり色んな意味で「難解」読み解けない部分がかなり多いのだけどそれが母のルーツとりあえず、これで書類はそろった（筈）あとは銀行へ提出...の前に、弟にコピーして送っておこう★　台風前～今日の空　　★

2018.09.04

コメント(0)

的確なアドバイス（画像あり☆）

昨日疲れと若干風邪気味、＆筋肉痛で本日、通院日。完走の報告もそこそこにＩさんに気になる左足をひと通り見てもらうとやはりプロですねー触っただけで凝ってる、張ってる箇所を言い当てられ膝の関節は問題なし、体のゆがみが原因。右足の張りも強いため左右の足をバランスよく動かすことが解決策。筋肉を使わないと可動域が狭くなり動きにくくなり筋肉が固くなり...ということに。なので動かしてはストレッチを受け、また動かす、を何度か繰り返し自宅でも続けるようアドバイスを受けました。やー安心した（笑）甘やかさないでしっかり動かしストレッチ。これからも続けよー★　　8月2日　移動中、ざっくりレポート　　　★

2018.09.03

コメント(0)

走り切った（画像あり☆）

左膝の調子がイマイチ、実は、ノドも痛くて万全ではなかったけど今日の栗山マラソン最高の天候に恵まれ何とか完走しました帰りに、高速を降り観光地に寄ったので帰宅は夕方、その後バタンキューさっきまで寝てたので今日の夕食は手抜き（笑）とりあえず、ざっくり更新～▲　例によってメインの参加賞は野菜セット▲　帰りに見かけたランボルギーニ?

2018.09.02

コメント(0)