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2009年06月18日
カテゴリ：美容・健康
今ちょっと気になる本があります。
その名もずばり！  世界一の美女になるレシピ本どんなんや～って思いません？ ミスユニバース専属栄養コンサルタントが提案しているレシピ本です。 あの知花くららや森理世にも伝授したそうな。 （注  ）これを買って実践してもミスユニバースにはなれませんのであしからず 今朝のテレビにもご本人が出ていて、色んなレシピを公開してくれてましたよ。 ではほんの一部をご紹介 ・ご飯はもちろん玄米 ・肉より魚（特にサーモンには抗酸化作用があるのでおススメ！） ・具だくさんの味噌汁 ・濃い色の野菜をたくさん摂る ・おやつはドライフルーツとナッツ類（もちろん無塩ローストのものに限る）などなど・・・ 私もこの中ではいくつか実践しているものがあります。 玄米は炊飯器が壊れたので今はやってないなぁ。 十穀米はやってますけど・・・ これを機会に、専用のお釜買おうかと思ってます。 エリカさんいわく、 「日本人はフルーツが足りなさすぎるし、もっとトマトやブロッコリー、小松菜を食べるように。」だそうです。 ブトッコリーやトマトはよく食卓に並びますが、小松菜はとんと食べてないです  このエリカさん、レシピによくアボカドやナッツを使っているようです。 確かにナッツやアボカドなどの良質な油は、ドンドン摂った方がいいんですよね。 なんだか昨日書いたブログの続きみたいですけど  もちろん、何でも適量というものがありますから食べ過ぎにはご注意を！ この方、日本の和食をすごく勧めてます。 なぜ勧めるかというと・・・ 15歳の時に日本にホームステイしてた時に、そこのおばあちゃんが作るご飯を食べていたら、お肌が見違えるように綺麗になったらしいんです。 そこで日本食のすばらしさを知ったそうです。 私、ダイエットというよりお腹をへこませたいのと、やはり女性ですのでお肌も綺麗になりたいし、ほどよく筋肉のついた体を目指しておりますので再度食事を見直してがんばりま～す  楽して痩せようなんて思うのがそもそもの間違い。 ダイエットを成功させるには、食生活の改善は不可欠です エリカさんの言葉で「おぉ」って思った言葉があるのでご紹介します。  最強のコスメはテーブルの上にあるその通りだと思いません？ 人は、その人の食べた物でできていますからね。 では今からチェックしに本屋に行ってきま～す 
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